Re: Gewicht h a l t e n - Tipp: Die 21-Tage-Regel ((M)Essies)

Eva, Mittwoch, 25.07.2007, 13:02 (vor 6126 Tagen) @ muecke

trotz Kurzurlaub habe ich mein Gewicht gehalten.

Das ist doch prima Mücke!

Aber es ist seeeehr schwer nicht in alte Gewohnheiten zu verfallen.
Ich habe mich so daran gewöhnt etwas zu kauen, wenn ich fernsehe oder lese.
Na gut, schlechte Gewohnheiten besiegen dauert eben länger.

Wegen Dir habe ich nach der 21-Tage-Regel im Messie-Forum gesucht und u.a. das hier dann gefunden (mehr dazu im Messieforum) :

Die 21-Tage-Regel

Übrigens: Die neue Bewusstseinsforschung hat herausgefunden, dass man eine Tätigkeit an mindestens 21 aufeinanderfolgenden Tagen regelmäßig durchführen muss, um sie dauerhaft im Unterbewusstsein zu verankern. Danach ist ihr Unterbewusstsein umprogrammiert. Es gilt also diese 21 bis 30 Tage wirklich durchzuhalten. Manche in langen Jahren antrainierte "Un-"Gewohnheit braucht sogar noch länger, bis sie wieder ausgemerzt ist.

abgeschrieben von Seite 12 aus:
http://www.schlankmagazin.de/archiv/sm009.pdf

LG Eva