Neustart 2008 , mal wieder ((M)Essies)

Frieda, Dienstag, 01.01.2008, 12:49 (vor 5979 Tagen)

Hallo,

also ums kurz zu machen: meine Vorsätze in der Advents- und Weihnachtszeit habe ich nicht durchgehalten. Ich bin mit dem Gewicht zwar noch unter 100 kg, aber es ist nicht mehr viel Platz nach oben. Schluss mit dem selbst schädigenden Verhalten! Erster Schritt: Bewegungsdosis erhöhen, täglich eine Stunde an die Sonne (hab 2 Wochen frei) spazieren, walken, radeln - egal was. Nur raus und runter von der Couch oder weg vom PC!

Auf der Seite http://www.ikk-spezial.de/spezial/generator/spezial/ikk/01-fitnesscoaching/97258.html ( Krankenkassenseite) habe ich den Selbsteinschätzungstest für Fitness gemacht und - oh Wunder- die Auswertung stimmt ziemlich genau mit meiner eigenen Einschätzung überein. Durchschnittlich-gute Ausdauer, der Rest eher unterdurchschnittlich. Mal sehen, wie die vorgeschlagenen Übungen funktionieren.

Wassergymnastik geht nach den Ferien wieder los, zur Entspannung habe ich mich auch wieder für eine Qi gong Kurs angemeldet.

Euch allen ein gesundes Jahr 2008 wünscht Frieda