Hallo Mücke !

Rückfall ... dazu fällt mir ein :
Hinfallen ist nicht schlimm .... nur liegen bleiben .

Ein Tag mal neben der Spur gewesen
- ok ist ärgerlich , aber es ist passiert .

Das Gute dran ist , das du es bemerkt hast .
Jetzt kanst du wieder zurück auf deinen Weg .

Ich hatte heute morgen die glorreiche Idee mich zu wiegen hätte ich nicht machen brauchen , ich weiß , das ich zugenommen habe .
Konnte das Gewicht von der Woche "LOGI" nicht halten , obwohl ich es versucht habe .

Aber es war schön ,
das ich die Zahlen mal auf
einer Waage sah : Re: Samstag , 21.06.

Werden vielleicht wieder kommen ,
so wie der Smilie ... eben auch wieder auftauchte .

Ich hab ja noch mein Trampolin ... das unterm Sessel bereit steht und
auf seinen Einsatz ... ... bzw. auf mein Anfangen mit Weitermachen wartet .

~ M i c h a

<small>>Hallo,

gestern hatte ich einen heftigen Rückfall in die schlimmsten Esssünden.
Mit Eis mit Sahne und Schokosauce, Chips, eine Riesentafel Schokolade.
Ich stehe recht fassungslos neben mir.
Hunger hatte ich gestern nicht mehr, als ich diese Aktion gestartet habe.
Mehr Müdigkeit und Frust.
Ab heute starte ich den Schokoladenverzicht. Ich hoffe, dass ähnlich wie beim rauchfrei leben nur die erste Woche wirklich hart ist.
Ausweichend habe ich mir richtig gutes duschbad gegönnt, ein Fahrrad gechenkt bekommen. Laufschuhe werde ich mir noch kaufen.
Ich mag nicht mehr nicht die Treppe steigen können ohne mit Luftnot anzuhalten.
Jeder kleine Berg wirft mich beim Spazierengehen aus der Bahn.
Das kann nur besser werden.
LG muecke</small>

Hallo Muecke,

es ist doch prima, dass Du erkannt hast, in welcher Situation es Dir passiert ist, dass Du so gegessen hattest.

"Müdigkeit und Frust", nu' solltest Du Dir evtl. überlegen, was Du beim nächsten Mal machst, wenn Du wieder frustiert bist und müde. Vielleicht ein Spaziergang, ein Telephonat oder eine halbe Stunde Musik hören? Du solltest irgend etwas parat haben, damit Du nicht wieder aus Frust nur zum Essen greifst.

Ich kenne es, passiert mir auch.

Viele Grüße Uschi