Start in den Dienstag (Allgemein)
Sonne, Dienstag, 02.11.2021, 08:29 (vor 906 Tagen)
Guten Morgen,
heute morgen bin ich ganz durcheinander welcher Tag heute ist.
Einen erfolgreichen und friedlichen Tag wünsche ich uns Allen.
Viele Grüße
Sonne
Dienstag - Tagesthema
Sonne, Dienstag, 02.11.2021, 08:39 (vor 906 Tagen) @ Sonne
Guten Morgen,
ein neuer Tag - eine neue Möglichkeit meine Wohnung aufzuräumen.
Meine Tagesthemen für heute sind:
- Papiere für Steuerberater vorbereiten
- Pause
- Auto leerer räumen
- Wohnzimmer (Sitzbereich) aufräumen
Auf was warte ich - warum bin ich wie festgeklebt auf der Couch ?
~
heute morgen bin ich ganz durcheinander welcher Tag heute ist.
Einen erfolgreichen und friedlichen Tag wünsche ich uns Allen.
Viele Grüße
Sonne
Dienstag - Tagesthema
Donna , Dienstag, 02.11.2021, 11:17 (vor 906 Tagen) @ Sonne
Guten Morgen Sonne und alle anderen hier,
ich habe EIN wichtiges Tagesthema: Am nächsten Montag wird hier im Haus das Telekommunikationsnetz umgestellt und ich muss mich dringend kümmern, was ich zu tun habe, damit ich dann nicht ohne Telefon und Internet dastehe.
Das weiß ich seit einem halben Jahr ...
Alles andere würde ich lieber tun, als mich mit den Verträgen zu beschäftigen und mit entsprechenden Stellen zu telefonieren ...
Gespült habe ich und 5 Teile vom Kleiderberg abgetragen.
Dienstag
Sonne, Dienstag, 02.11.2021, 15:51 (vor 906 Tagen) @ Sonne
Hallo,
heute sitze ich sooo lange an den Papieren für den Steuerberater bis
ich fertig bin, bald ist es so weit. Morgen will ich alles abgeben bis
September. Dann fehlen nur noch die restlichen drei Monate.
Eine Pause habe ich heute Mittag auch gemacht, keine Ahnung warum
ich so müde bin.
Jetzt geht es in den Endspurt, noch fehlende Rechnungen ausdrucken.
~
ein neuer Tag - eine neue Möglichkeit meine Wohnung aufzuräumen.
Meine Tagesthemen für heute sind:
- Papiere für Steuerberater vorbereiten
- Pause
- Auto leerer räumen
- Wohnzimmer (Sitzbereich) aufräumenAuf was warte ich - warum bin ich wie festgeklebt auf der Couch ?
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heute morgen bin ich ganz durcheinander welcher Tag heute ist.
Einen erfolgreichen und friedlichen Tag wünsche ich uns Allen.
Viele Grüße
Sonne
Dienstag - Feierabend
Sonne, Dienstag, 02.11.2021, 21:59 (vor 905 Tagen) @ Sonne
Hallo,
der Tag ist rum & ich habe mein Tagesprogramm zwar nicht erledigt,
aber da ich die Unterlagen für den Steuerberater fertig habe bin ich
doch mit dem heutigen Tag zufrieden.
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heute sitze ich sooo lange an den Papieren für den Steuerberater bis
ich fertig bin, bald ist es so weit. Morgen will ich alles abgeben bis
September. Dann fehlen nur noch die restlichen drei Monate.Eine Pause habe ich heute Mittag auch gemacht, keine Ahnung warum
ich so müde bin.Jetzt geht es in den Endspurt, noch fehlende Rechnungen ausdrucken.
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ein neuer Tag - eine neue Möglichkeit meine Wohnung aufzuräumen.
Meine Tagesthemen für heute sind:
- Papiere für Steuerberater vorbereiten
- Pause
- Auto leerer räumen
- Wohnzimmer (Sitzbereich) aufräumenAuf was warte ich - warum bin ich wie festgeklebt auf der Couch ?
~
heute morgen bin ich ganz durcheinander welcher Tag heute ist.
Einen erfolgreichen und friedlichen Tag wünsche ich uns Allen.
Gute Nacht
Sonne
Dienstag - Schlaflos
Sonne, Mittwoch, 03.11.2021, 02:31 (vor 905 Tagen) @ Sonne
Hallo,
was nützt es mir wenn ich nicht einschlafen kann ?
Morgen bin ich dann den ganzen Tag gerädert & müde.
Aber ändern kann ich es wieder mal nicht.
Ich wünsche uns Allen eine geruhsame Nachtruhe.
Sonne
Re: Schlaflos
Micha , Mittwoch, 03.11.2021, 11:15 (vor 905 Tagen) @ Sonne
Hallo Sonne,
vielleicht hilft dir meine Erkenntnis:
wenn ich am Tag nicht genug körperlich aktiv war
und dann womöglich noch zu wenig bzw kein Tageslicht abbekam,
dann habe ich oft Schwierigkeiten in meinen NachtruheModus zu kommen.
M i c h a
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Nachtcafé "Um den Schlaf gebracht"
Donna , Mittwoch, 03.11.2021, 11:40 (vor 905 Tagen) @ Sonne
Hallo Sonne,
am 29.10.21 war das Thema im Nachtcafé. Ich fand es sehr interessant, v.a. auch die Hinweise des Psychologen, dass das Schlafzimmer ein Raum ist, in dem man von allem "entpflichtet" ist, der nur der Entspannung dient.
Für die sorgenvollen Gedanken, die auftauchen, gibt es - in einem anderen Raum - den "Grübelstuhl".
Vielleicht magst du es noch anschauen:
https://www.swrfernsehen.de/nachtcafe/nc266-um-den-schlaf-gebracht-100.html
LG Donna
Grübel-Stuhl – Kurzbeschreibung zum Nachlesen
Ein häufiger Grund für Schlafstörungen sind ungelöste Probleme, die man abends mit ins Bett nimmt. Gerade wenn Ihr nicht wirklich müde seid, aber schon schlafen wollt, beginnt schnell das Gedankenkarussell. Das kann sehr zermürbend sein. Der Grübel-Stuhl – auch Gedanken-Sessel genannt – kann Euch weiterhelfen.
Wie funktioniert das genau?
Sucht Euch einen Sessel oder Stuhl in Euren eigenen vier Wänden. Tauft diesen um in Grübel-Stuhl.
Fortan grübelt Ihr nur noch an diesem Ort (möglichst problemlösend, nicht sorgenvoll).
Wichtig: Der Grübel-Stuhl darf einzig und alleine zum Nachdenken aufgesucht werden. Daher sollte es nicht Euer Lieblingsplatz sein.
Ihr könnt einen Notizblock auf dem Grübel-Stuhl bereitlegen. Notizen sind erlaubt und können helfen.
Wenn Ihr ausreichend nachgedacht habt, lasst Eure Gedanken und den Notizblock auf dem Grübel-Stuhl und geht anderen Dingen nach.
Solltet Ihr Euch wenig später dabei ertappen, wieder über etwas nachzudenken: Sucht den Grübel-Stuhl sofort erneut auf.
Wenn Ihr selten zuhause seid, könnt Ihr Euch auch einen Grübel-Stuhl bei der Arbeit suchen.
Kurz vor dem Schlafengehen solltet Ihr den Grübel-Stuhl ein letztes Mal aufsuchen. Lasst den Tag Revue passieren und notiert Euch ggf. Eure Ziele für morgen (stets positiv).
Danach könnt Ihr Euch beruhigt schlafen legen.
Solltet Ihr im Bett noch einmal ins Grübeln kommen, sucht bitte sofort Euren Grübel-Stuhl auf. Denn nicht vergessen: Nur dort wird nachgedacht!
Auch wenn es hart ist – nachts gilt das Gleiche: Beim ersten Grübeln raus aus dem Bett und Grübel-Stuhl aufsuchen. Dabei darauf achten, dass die Wohnung möglichst dunkel ist.
Euer Dr. Utz Niklas Walter, letsleep-Experte
Mein Start in den Dienstag
Micha , Dienstag, 02.11.2021, 14:05 (vor 906 Tagen) @ Sonne
Mein Plan für den Dienstag
Micha , Dienstag, 02.11.2021, 17:54 (vor 906 Tagen) @ Micha
http://www.flylady.net/d/br/2021/11/02/perfect-is-a-myth
http://www.flylady.net/d/br/2021/11/01/time-to-quit-whining
M i c h a
-
ToDo ✘ Done ✔
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRunde = meine ersten Fünf ✔
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
--
Aufgabe erledigt
- Radio / Musik ✘
- Tabletten 1 + 2 ✔ 3. ✘
- Bett tagesfein gemacht ✔
- Rollläden hoch und gelüftet ✔
- Schlafanzug weg & umgezogen ✔
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweise beseitigt | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
- Küchenspüle frei und glänzend ?
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
X Mails gelesen gelöscht ✔
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion
- SonderAufgabe
- MonatsThema
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ✔
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Stunde Balkonien ?
• meine Musik gehört ?
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.