Start in den Dienstag (Allgemein)
Guten Morgen,
wie lange so ein Morgen ist, wenn man schon ab 4.00 Uhr nicht mehr schlafen kann...
Zuerst im im Bett rumgewälzt und versucht, wieder einzuschlafen, dann aufgestanden und gelesen, schließlich gefrühstückt... Ich glaube, jetzt habe ich mich lange genug ruhig verhalten, jetzt kann ich langsam in den Tag starten... (ich vertippe mich andauernd und muss echt jedes Wort korrigieren, bin also echt müde und unkonzentriert...Mir fehlen auch ein paar Stunden Schlaf...)
Viele Grüsse
Kirschblüte
Start in den Dienstag
Guten Morgen Kirschblüte & alle anderen,
wie lange so ein Morgen ist, wenn man schon ab 4.00 Uhr nicht mehr schlafen kann...
Da kann ich dir nachempfinden, denn leider kenne ich solche
Aktionen auch, vielleicht kannst du dir heute eine Auszeit nehmen.
Ich muss leider langsam machen & fahre jetzt zuerst zum PCR Test,
danach direkt nach Hause & mich ausruhen.
Wenn heute etwas geht, sind es sehr kleine Schritte, aber besser
als nichts zu machen.
Viele Grüsse
Sonne
Wenn heute etwas geht,
sind es sehr kleine Schritte,
aber besser als nichts zu machen.
Du machst nicht Nix, du arbeitest daran
wieder bald gesund zu werden *mMn*
M i c h a
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Dienstag - Anfang
Hallo,
ich habe bis jetzt gemacht - nicht viel.
- aufgestanden & mich angezogen
- Medikamente & Frühstück (Hunger habe ich keinen)
- Telefoniert
- beim Doktor gewesen
- nochmals telefoniert & WhatsApp geschrieben
Jetzt mache ich eine Pause, später werde ich dann noch die
Tablettenbox richten, danach entscheide ich mich neu.
~
wie lange so ein Morgen ist, wenn man schon ab 4.00 Uhr nicht mehr schlafen kann...
Da kann ich dir nachempfinden, denn leider kenne ich solche
Aktionen auch, vielleicht kannst du dir heute eine Auszeit nehmen.Ich muss leider langsam machen & fahre jetzt zuerst zum PCR Test,
danach direkt nach Hause & mich ausruhen.Wenn heute etwas geht, sind es sehr kleine Schritte, aber besser
als nichts zu machen.
Viele Grüsse
Sonne
Dienstag - weiter geht es mit …
Hallo,
- Tablettenbox gerichtet
- telefoniert
Für was entscheide ich mich jetzt ?
WohnzimmerTisch abräumen & abwaschen.
~
ich habe bis jetzt gemacht - nicht viel.
Jetzt mache ich eine Pause, später werde ich dann noch die
Tablettenbox richten, danach entscheide ich mich neu.~
wie lange so ein Morgen ist, wenn man schon ab 4.00 Uhr nicht mehr schlafen kann...
Da kann ich dir nachempfinden, denn leider kenne ich solche
Aktionen auch, vielleicht kannst du dir heute eine Auszeit nehmen.Ich muss leider langsam machen & fahre jetzt zuerst zum PCR Test,
danach direkt nach Hause & mich ausruhen.Wenn heute etwas geht, sind es sehr kleine Schritte, aber besser
als nichts zu machen.
Viele Grüsse
Sonne
Dienstag - weiter geht es mit …
Hallo,
die Pause die ich heute Nachmittag noch eingefügt habe ist im
Nirvana verschwunden.
Also weiter gemacht habe ich heute mit
- einem Telefonat
- einer längeren Pause auf der Couch
- den Wohnzimmer Tisch abgeräumt & abgewaschen
Jetzt versuche ich mal den Tisch jeden Abend wieder frei zu räumen,
jetzt steht noch drauf: eine Kerze, eine Duftlampe, meine
Tablettenbox & mein Spritzenzubehör.
Wenn das alles so bleiben würde, wäre das doch ideal.
Das ist ab heute meine Abend Routine, den Tisch abräumen,
hoffentlich für sehr lange.
Wo will ich nach meiner Pause weitermachen ?
Boden um den Tisch herum aufräumen
später nochmals die Couch abräumen
~
Für was entscheide ich mich jetzt ?
WohnzimmerTisch abräumen & abwaschen.
~
ich habe bis jetzt gemacht - nicht viel.
Jetzt mache ich eine Pause, später werde ich dann noch die
Tablettenbox richten, danach entscheide ich mich neu.~
wie lange so ein Morgen ist, wenn man schon ab 4.00 Uhr nicht mehr schlafen kann...
Da kann ich dir nachempfinden, denn leider kenne ich solche
Aktionen auch, vielleicht kannst du dir heute eine Auszeit nehmen.Ich muss leider langsam machen & fahre jetzt zuerst zum PCR Test,
danach direkt nach Hause & mich ausruhen.Wenn heute etwas geht, sind es sehr kleine Schritte, aber besser
als nichts zu machen.
Viele Grüsse
Sonne
Dienstag-es nervt schon wieder, ich kann nicht einschlafen!
- kein Text -
Dienstag - ich finde einfach keinen Schlaf ! - g N8
- kein Text -
Soll ich jetzt schon starten ?
Eigentlich nein, denn ich bin noch müde, habe kalt & mir ist
übel. Meine Lunge tut mir weh, beim Husten krampft sich
alles zusammen & meine Nase läuft. Andauernd muss ich
niesen, dann aber immer mehrmals !
Kranksein macht keinen Spaß.
Ich versuche noch etwas zu schlafen oder ich stehe wirklich
auf & lege mich später hin. Bin mal gespannt was ich später
schreibe.
Liebe Grüße
Sonne
Hallo Sonne,
das mit dem "Guten Morgen" spar ich mir,
unteranderem weil ich selbst noch um 2 wach war
und nun schon wieder seit 6 nicht mehr im Traumland bin.
Allerdings komm ich ich nie nicht auf den Gedanken
den Tag anzufangen bzw mit PARA zu starten.
Leider ... eigentlich 
oder ...
M i c h a
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Dienstag: es nervt, wenn man nicht einschlafen kann …
Uschi 
, Mittwoch, 16.03.2022, 09:09 (vor 772 Tagen) @ Sonne
Hallo Sonne,
ich finde manchmal auch keinen Schlaf. 
An den Tagen, an denen ich ungefähr eine Stunde beim Walken war, kann ich viel besser schlafen. Meistens treffe ich mich mit einer Freundin. Ich bin auch oft alleine gelaufen. Mein Grundsatz war und ist, dass ich mir Zeit für meine Gesundheit nehmen muss, sonst liege ich irgendwann in der Klinik.
Nach der Arbeit war ich gestern Abend beim Aquajogging und konnte sehr gut schlafen.
LG Uschi
- kein Text -
Chaosbegrenzung
In 15 min Schrittchen ✔✔
M i c h a
-
ToDo ✘ Done ✔
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRunde = meine ersten Fünf
Medi genommen, Tageslicht, umgezogen bin, gelüftet und Bett gemacht
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
--
Aufgabe erledigt
- Radio / Musik ?
- Tabletten 1. ✔ 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht ✔
- Rollläden hoch und gelüftet ✔
- Schlafanzug weg & umgezogen ✔
- Gesicht gewaschen + eingecremt ?
- Beweise beseitigt | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
- Küchenspüle frei ✔ und glänzend ?
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion ✘
- SonderAufgabe(n) ✘
- MonatsThema März
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ♥
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Stunde Balkonien ♥
• meine Musik gehört ?
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Mein Plan für Dienstag II
Micha , Dienstag, 15.03.2022, 13:23 (vor 773 Tagen) @ Micha
bearbeitet von Micha, Dienstag, 15.03.2022, 13:31
Guten Tag Kirschblüte, Sonne, Donna und MitleserInnen
- Warum ist der Himmel gelb?
Daran hatte ich zuerst gedacht, aber ...
- Seltenes Wetterphänomen - Was hat es mit dem gelben Himmel auf sich?
- Wetter in Baden-Württemberg - Experten erwarten Saharastaub und Blutregen
wieder etwas gelernt
und ganz toll Zeit verbraucht 
...
1. Schritt > aufstehen = Finger weg von den Tasten
2. "Schritt" > Augen auf = wo kann ich jetzt etwas verbessern ?
3. "Schritt" > machen ... nicht ablenken lassen, sondern erst diese Aufgabe abschließen !
M i c h a
- MR ✔
- Küche ?
Geschirr ?
- Wäsche ?
gewaschen ?
u. aufgehängt ?
weg-/aufgeräumt ?
- Abfall = Entsorgung ?
- Postbearbeitung / PTA ?
- Radio / Musik ✔
- Tabletten 1. 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt ?
- Beweise beseitigt | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
- Küchenspüle frei und glänzend ?
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion ✘
- SonderAufgabe(n) ✘
- MonatsThema März
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ♥
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Stunde Balkonien ♥
• meine Musik gehört ?
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Dienstag mit Saharastaub …
Uschi , Dienstag, 15.03.2022, 14:18 (vor 773 Tagen) @ Micha
Hallo Micha, Kirschblüte, Sonne, Donna und alle miteinander,
den Saharastaub haben sie gestern in den Nachrichten vorhergesagt.
Grüße Uschi
Mein Plan für Dienstag III
Micha , Dienstag, 15.03.2022, 14:41 (vor 773 Tagen) @ Micha
bearbeitet von Micha, Dienstag, 15.03.2022, 14:54
- 1. > aufstehen = weg von den Tasten und Glotze ✔
- 2. > wo kann ich jetzt etwas verbessern ?
nächster Punkt auf meiner Liste ✘ im Bad ✔
- 3. > Anfang gemacht
...
Neu ist mir das nicht
- Sauber ist es am schönsten!
- 96 Prozent der Befragten halten ein sauberes Zuhause für sehr wichtig.
Hierbei geht es ihnen vor allem darum, sich in den eigenen vier Wänden wohlzufühlen.
- bei der Auflistung "beliebteste Tätigkeiten im Haushalt"
stellte ich fest, das es bei mir anderherum ist
- "Putzen macht glücklich!" ja, aber
- 96 Prozent der Befragten halten ein sauberes Zuhause für sehr wichtig.
da ist vorher "nur" noch das mit dem "aus- bzw aufräumen"
M i c h a
- MR ✔
- Küche / Geschirr ✔
d.h. angefangen mit Spülen
- Wäsche ?
gewaschen ?
u. aufgehängt ?
weg-/aufgeräumt ?
- Abfall = Entsorgung ?
- Postbearbeitung / PTA ?
- Radio / Musik
- Tabletten 1. 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweise beseitigt | Swish & Swipe ✔
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ✔
- Küchenspüle frei u. glänzend ✔
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
- AußerHausAction ?
- PapierTigerAktion ?
- SonderAufgabe(n) ?
- MonatsThema März
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ♥
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Stunde Balkonien ♥
• meine Musik gehört ♥
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Mein Pausen-Lesestoff beim Geschirr spülen ✔
- Wie Aufräumen unser Wohlbefinden steigert
- Was tun, wenn man nicht zu diesen „Putzfetischisten“ gehört? Dann hilft eigentlich nur ....
- .... bevor ich etwas tue, habe ich immer gerne einen Grund, warum ich es tun soll. Irgendwie fällt es mir dann leichter „tätig“ zu werden. Besonders dann, wenn der Grund auch noch wissenschaftlich belegt ist. .... Nachteile * .... Vorteile .... Wie Du aufräumen und putzen in Dein Leben einbaust .... statt zu warten, ist es besser klein anzufangen.
- Was tun, wenn man nicht zu diesen „Putzfetischisten“ gehört? Dann hilft eigentlich nur ....
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19934011/
* https://de.wikipedia.org/wiki/Freeze > https://de.wikipedia.org/wiki/Konstriktion#Freezing > ‚Erstarrungszustand‘
M i c h a
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Anstatt das meine LeseLinkListe kleiner wird ...
finde ich immer noch mehr *seuftz*
- Das passiert in unserem Kopf, wenn es zuhause sauber ist
... Unaufgeräumte Wohnungen sind innere Stressoren, die sich langfristig negativ auf unsere psychische Gesundheit auswirken .... Dabei spiegelt unsere Wohnung eigentlich nur das innere Wohlbefinden wider .... eine verminderte Motivation und Interesse an Aktivitäten, eine Verlangsamung der körperlichen Bewegungen und Unentschlossenheit .... Ist der Stress dafür verantwortlich, dass wir es nicht schaffen, unsere vier Wände sauber zu halten? Oder fühlen wir uns gestresst, weil in unserem Zuhause das Chaos regiert? ....
.... den Teufelskreis durchbrechen ....- 1. Klein anfangen
- 2. Systeme schaffen ✘
Notiere dafür auf einer Liste die Gegenstände,
die du regelmäßig verlegst und weise ihnen einen klaren * Platz zu.
- 3. Single-Tasking ✘
- 4. Brauche ich das noch?
- 5. Feiern wir unsere Erfolge!
Der beste Weg, um motiviert zu bleiben, unsere Zuhause ordentlich zu halten, ist der, auch die kleinen Erfolge gebührend zu feiern. Achtet darauf, viel Zeit in dem sauberen Raum zu verbringen. Nehmt den Anblick in euch auf, lasst die Ordnung auf euch wirken und genießt die wohltuende Atmosphäre. So werden wir schnell merken, dass Zeit und Mühe sich gelohnt haben.
- 1. Klein anfangen
* https://www.duden.de/rechtschreibung/klar_freilich_allerdings gewiss, sicher, selbstverständlich
M i c h a
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Müll an meiner Wohnungstür bereit gestellt ✔
luftgetrocknetes Geschirr weggeräumt ✔
und AußerHausAufgabe vorbereite ...
M i c h a
- MR ✔
- Küche ✔
- Wäsche 1-2-3 ?
- Abfall-Entsorgung ?
- Postbearbeitung / PTA ?
- Radiomusik gehört
- Tablette genommen
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt
- Beweise beseitigt | Swish & Swipe
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ✔
- Küchenspüle frei und glänzend
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
X Mails gelesen gelöscht ✔
- AußerHausAction ?
- PapierTigerAktion ?
- SonderAufgabe(n) ?
- MonatsThema März
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ♥
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Stunde Balkonien ♥
• meine Musik gehört ♥
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
"So aufräumen, dass es mir gut tut"
Donna , Dienstag, 15.03.2022, 12:12 (vor 773 Tagen) @ Kirschblüte
Hallo zusammen,
diesen Satz habe ich heute wie ein Mantra wiederholt, angeregt durch die Umfrage:
... Auch das Aufräumen selber führt dazu, daß sie sich besser fühlen.
Ein bisschen aufgeräumt und gespült.
Diese Woche ist Projektwoche, da will ich schon mal anfangen.
In einer Stunde fahre ich weg, um eine Freundin im Krankenhaus einer anderen Stadt zu besuchen.
LG Donna
OT - Gelber Himmel
Donna , Dienstag, 15.03.2022, 12:29 (vor 773 Tagen) @ Donna
Ein Licht wie Weltuntergangsstimmung ... Das passt zum Weltgeschehen ... Beängstigend ...
Dienstag
Uschi , Dienstag, 15.03.2022, 14:08 (vor 773 Tagen) @ Kirschblüte
Hallo miteinander,
ich war heute Morgen außer Haus arbeiten. Jetzt Mittagpause und später muss ich nochmals los.
Einen positiven Tag wünsche ich Euch allen.
LG Uschi