Hallo,

heute habe ich alles erledigt bekommen was ich wollte, fühlt sich richtig gut an. Jetzt gehe ich schlafen.

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meinen Anfang habe ich gefunden und zwar die ersten Drei von meiner Liste.
Jetzt suche ich mir einen Busplan raus & wackele langsam zur Bushaltestelle.

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Hurra ich darf wieder unter Menschen, denn ich bin negativ !

Was will ich heute erreichen ?
- frühstücken mit Enkelkind
- ihm helfen sich schulfertig zu machen
- duschen & anziehen

- arbeiten gehen
- Kassenprüfung vom Verein
- Geburtstagsfeier

Danach ist für heute Feierabend.

Eine erholsame Nacht wünsche ich uns Allen.

Gute Nacht
Sonne

Hallo,

– Rucksack gepackt
– größere Runde Büroarbeit
– dies & das

Grüße Uschi

Hallo Donna,

Heute möchte ich's gern gemütlich machen: rumkruschteln - lesen - Übungen machen - rumkruschteln - lesen - Fuß hochlegen - ...

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einen gemütlichen, relaxten Nachmittag wünsche ich Dir. Außerdem weiterhin gute Genesung und gute Besserung.

LG Uschi

Hallo Sonne und Uschi und alle anderen hier,

jetzt war ich noch einkaufen, bevor gegen 12 der Dauerregen kommen soll.
Und habe für morgen Waschmaschinen eingetragen - zum ersten Mal wieder nach einem Vierteljahr!
Und 5 Minuten im Schlafzimmer aufgeräumt.

Heute möchte ich's gern gemütlich machen: rumkruschteln - lesen - Übungen machen - rumkruschteln - lesen - Fuß hochlegen - ...

LG Donna

- Kühlschrank durchgesehen und aufgeschrieben, was ich bald verbauchen sollte - 17 Sachen sind es! Geht es mir gut, reichlich zu essen zu haben ...
- Glühbirne in der Küche gewechselt. Nun muss ich nicht mehr wie die letzten Tage im schwachen Schein eines Funzellämpchens kochen und spülen
- gespült

Checkliste > wenn, dann

aber weder Radio noch CD läuft
trotzdem habe ich meine MR fast fertig
und da und dort Beweisbeseitigung betrieben:
Schuhe, Klamotten, Geschirr RA und Küchen BB-PA

M i c h a

Aufgabe erledigt

• Tabletten 1. ✔ 2. 3. ?
  
• Bett tagesfein gemacht ✔
  
• Rollläden hoch und gelüftet ?
  
• Schlafanzug weg & umgezogen ✔
  
• Gesicht gewaschen + eingecremt ?
  
• Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
  
• Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ✔
  
• Küchenspüle frei und glänzend ✔
  
• Abfall weg | Postkasten leer ?
  
• Tagespost gelesen weg ?
  
• AußerHausAction
  
• PapierTigerAktion
  
• SonderAufgabe(n)
  
• Mein Thema im Januar ?
  
• etwas Gutes für mich getan ♥
  • in meinem Buch gelesen ?
  • ausreichend getrunken ✔
  • den Himmel gesehen ?
  • ¼ Std. Balkonien ?
  • Musik gehört ✘

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.

Mit der richtigen Psychohygiene
überstehen wir aber auch schwere Zeiten.

• Schreibe Tagebuch ✔
  das mache ich teilweise mit meinen Postings hier im Forum
  
• Sei aktiv ✔
  darum steht in meiner Checkliste die Frage nach dem Himmel
  
• Akzeptiere dich selbst ✔
  Selbstakzeptanz bzw Selbstreflexion ✘
  Fokus auf eigene Erfolge, Stärken und Träume ✘
  
• Vermeide Terminstress ✘
  Termine großzügig planen und
  auch feste Zeiten für eine Ruhepause mitdenken
  
• Belohne dich selbst ✔
  Selbstbelohnungen erhöhen unsere Motivation für künftige Erfolge ✘
  
• Pflege deine Freundschaften ✔
  Freundschaft, die uns glücklich macht ✔
  Zeit mit Menschen verbringen, die uns am Herzen liegen ✔
  
• Hilf anderen Menschen ✔
  anderen helfen, wenn das nötig ist ✔
  und seinen Lieben Unterstützung anbieten ✔
  
• Sei kreativ ✔
  unserer Psyche durch kreative Momente etwas Gutes tun ✔
  Kreativität heißt, die Grenzen in unserem Kopf auszureizen ✘
  
• Sei achtsam ✔
  Lesen Sie diesen Text gerade wirklich aufmerksam? Oder überfliegen Sie die Zeilen nur flüchtig ...
  Hihi, ich hatte den Link beim ersten Sehen in einem extra Fenster geöffnet und auch als er hier im Forum dann auftauchte nicht gleich durchgelesen, sondern erst heute beim dritten Hinweis, als ich entdeckte das er in der Leseansicht komplett zu sehen ist
  
• Lass negative Gefühle zu ✔
  jedes Gefühl hat seine Berechtigung und will gefühlt werden ✘

Im Wesentlichen besteht das Konzept der Psychohygiene aus drei Komponenten

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.