Start in den Montag (Allgemein)
Sonne, Montag, 09.01.2023, 08:08 (vor 485 Tagen)
Guten Morgen,
Hurra ich darf wieder unter Menschen, denn ich bin negativ !
Jetzt geht es mir wie vor langer Zeit, ich bin bei Enkelkind und helfe ihm morgens sich schulfertig zu machen, denn so ganz alleine ist es ihm noch nicht möglich. Wenn seine Mama morgens um 4.55 Uhr zum Bus muss, sollte er gegen 6.45 Uhr aufstehen & sich schulfertig machen. Klar gibt es Kinder die das mit fast 10 Jahren schon können, aber er will morgens noch schlafen.
Diese Woche schlafe ich nachts dort, denn morgens um 5.40 Uhr will ich nicht zum Bus müssen, damit ich um 6.45 Uhr dort bin. Also übernachte ich diese Woche dort, für mich zwar bequemer, aber die erste Nacht habe ich nicht gut geschlafen.
Was will ich heute erreichen ?
- frühstücken mit Enkelkind
- ihm helfen sich schulfertig zu machen
- duschen & anziehen
- arbeiten gehen
- Kassenprüfung vom Verein
- Geburtstagsfeier
Danach ist für heute Feierabend.
Einen erfolgreichen Tag wünsche ich uns Allen.
Viele Grüße
Sonne
Montag - Anfang
Sonne, Montag, 09.01.2023, 10:25 (vor 485 Tagen) @ Sonne
Guten Morgen,
meinen Anfang habe ich gefunden und zwar die ersten Drei von meiner Liste.
Jetzt suche ich mir einen Busplan raus & wackele langsam zur Bushaltestelle.
~
Hurra ich darf wieder unter Menschen, denn ich bin negativ !
Was will ich heute erreichen ?
- frühstücken mit Enkelkind
- ihm helfen sich schulfertig zu machen
- duschen & anziehen
- arbeiten gehen
- Kassenprüfung vom Verein
- Geburtstagsfeier
Danach ist für heute Feierabend.
Einen erfolgreichen Tag wünsche ich uns Allen.
Viele Grüße
Sonne
Montag - Feierabend
Sonne, Montag, 09.01.2023, 22:02 (vor 484 Tagen) @ Sonne
Hallo,
heute habe ich alles erledigt bekommen was ich wollte, fühlt sich richtig gut an. Jetzt gehe ich schlafen.
~
meinen Anfang habe ich gefunden und zwar die ersten Drei von meiner Liste.
Jetzt suche ich mir einen Busplan raus & wackele langsam zur Bushaltestelle.~
Hurra ich darf wieder unter Menschen, denn ich bin negativ !
Was will ich heute erreichen ?
- frühstücken mit Enkelkind
- ihm helfen sich schulfertig zu machen
- duschen & anziehen
- arbeiten gehen
- Kassenprüfung vom Verein
- Geburtstagsfeier
Danach ist für heute Feierabend.
Eine erholsame Nacht wünsche ich uns Allen.
Gute Nacht
Sonne
Start in den Montag
Uschi , Montag, 09.01.2023, 10:55 (vor 485 Tagen) @ Sonne
Guten Morgen Sonne, Donna, Micha, Kirschblüte und alle MMs,
– Morgenrunde
– Küche BB
– einen Kasten Leergut ins Auto getragen
– dies & das:
- Kunstkalender aufgehängt, den ich zu Weihnachten geschenkt bekommen habe
- Handtuch vom Zweiradkoffer war naß: dies ist in der Zwischenzeit getrocknet –> habe ich in die Waschküche gelegt
- Flügeltrockner aufgeräumt
- Familienmitglied geholfen: wir haben im Schrank nachgeschaut, ob wir noch genügend Puderzucker haben
- Freundin bei einer Anmeldung online geholfen
- Rucksack herunter geholt
Den Rucksack will ich anschließend packen, da ich am Nachmittag außer Haus arbeite.
Grüße Uschi
Re: Montag …
Uschi , Montag, 09.01.2023, 13:16 (vor 485 Tagen) @ Uschi
Hallo,
– Rucksack gepackt
– größere Runde Büroarbeit
– dies & das
Grüße Uschi
Re: Montag am Abend
Uschi , Dienstag, 10.01.2023, 07:57 (vor 484 Tagen) @ Uschi
Hallo,
– Mittagessen
– Küche BB
– dies & das
Anschließend bin ich los zur Arbeit außer Haus. Auf dem Heimweg das Leergut weggebracht, ein paar Lebensmittel eingekauft und Daheim die Sachen ins Haus getragen.
Feierabend …
.
Grüße Uschi
Start in den Montag - gemütlich
Donna , Montag, 09.01.2023, 11:32 (vor 485 Tagen) @ Sonne
Hallo Sonne und Uschi und alle anderen hier,
jetzt war ich noch einkaufen, bevor gegen 12 der Dauerregen kommen soll.
Und habe für morgen Waschmaschinen eingetragen - zum ersten Mal wieder nach einem Vierteljahr!
Und 5 Minuten im Schlafzimmer aufgeräumt.
Heute möchte ich's gern gemütlich machen: rumkruschteln - lesen - Übungen machen - rumkruschteln - lesen - Fuß hochlegen - ...
LG Donna
Re: Montag – gemütlich
Uschi , Montag, 09.01.2023, 13:13 (vor 485 Tagen) @ Donna
Hallo Donna,
Heute möchte ich's gern gemütlich machen: rumkruschteln - lesen - Übungen machen - rumkruschteln - lesen - Fuß hochlegen - ...
.
einen gemütlichen, relaxten Nachmittag wünsche ich Dir. Außerdem weiterhin gute Genesung und gute Besserung.
LG Uschi
Kühlschrank
Donna , Montag, 09.01.2023, 13:24 (vor 485 Tagen) @ Donna
Hallo Sonne und Uschi und alle anderen hier,
jetzt war ich noch einkaufen, bevor gegen 12 der Dauerregen kommen soll.
Und habe für morgen Waschmaschinen eingetragen - zum ersten Mal wieder nach einem Vierteljahr!
Und 5 Minuten im Schlafzimmer aufgeräumt.Heute möchte ich's gern gemütlich machen: rumkruschteln - lesen - Übungen machen - rumkruschteln - lesen - Fuß hochlegen - ...
LG Donna
- Kühlschrank durchgesehen und aufgeschrieben, was ich bald verbauchen sollte - 17 Sachen sind es! Geht es mir gut, reichlich zu essen zu haben ...
- Glühbirne in der Küche gewechselt. Nun muss ich nicht mehr wie die letzten Tage im schwachen Schein eines Funzellämpchens kochen und spülen
- gespült
Übungen
Donna , Montag, 09.01.2023, 15:20 (vor 485 Tagen) @ Donna
Hallo Sonne und Uschi und alle anderen hier,
jetzt war ich noch einkaufen, bevor gegen 12 der Dauerregen kommen soll.
Und habe für morgen Waschmaschinen eingetragen - zum ersten Mal wieder nach einem Vierteljahr!
Und 5 Minuten im Schlafzimmer aufgeräumt.Heute möchte ich's gern gemütlich machen: rumkruschteln - lesen - Übungen machen - rumkruschteln - lesen - Fuß hochlegen - ...
LG Donna
- Kühlschrank durchgesehen und aufgeschrieben, was ich bald verbauchen sollte - 17 Sachen sind es! Geht es mir gut, reichlich zu essen zu haben ...
- Glühbirne in der Küche gewechselt. Nun muss ich nicht mehr wie die letzten Tage im schwachen Schein eines Funzellämpchens kochen und spülen
- gespült
- Zeitung gelesen
- Rückenübungen gemacht
- Kalender aktualisiert
- neue Kladde für 2023 angelegt
Gruselschublade könnte Herzensschublade werden
Donna , Montag, 09.01.2023, 16:05 (vor 484 Tagen) @ Donna
Hallo Sonne und Uschi und alle anderen hier,
jetzt war ich noch einkaufen, bevor gegen 12 der Dauerregen kommen soll.
Und habe für morgen Waschmaschinen eingetragen - zum ersten Mal wieder nach einem Vierteljahr!
Und 5 Minuten im Schlafzimmer aufgeräumt.Heute möchte ich's gern gemütlich machen: rumkruschteln - lesen - Übungen machen - rumkruschteln - lesen - Fuß hochlegen - ...
LG Donna
- Kühlschrank durchgesehen und aufgeschrieben, was ich bald verbauchen sollte - 17 Sachen sind es! Geht es mir gut, reichlich zu essen zu haben ...
- Glühbirne in der Küche gewechselt. Nun muss ich nicht mehr wie die letzten Tage im schwachen Schein eines Funzellämpchens kochen und spülen
- gespült
- Zeitung gelesen
- Rückenübungen gemacht
- Kalender aktualisiert
- neue Kladde für 2023 angelegt
Ich habe ein letztes Mal 10 Minuten an der Gruselschublade weitergemacht.
Nun sind lauter Bücher, Hefte und Heftchen mit persönlichen Aufzeichnungen drin - und es ist noch viel Platz!
Solche werden sich auch an anderen Stellen noch finden und können dann hier dazu.
Und ich kann, wenn ich will, nach Herzenslust in meinem Leben schmökern ...
Ob ich das auch tue?!
Den restlichen Inhalt, bei dem ich mich grad nicht entscheiden kann, habe ich in eine andere Schublade getan, die dann irgendwann auch dran ist.
Mein Start in den Montag
Micha , Montag, 09.01.2023, 12:42 (vor 485 Tagen) @ Sonne
Mahlzeit Sonne, Uschi, Donna und mitlesende Gäste
neues Jahr und altes Verhalten - so sollte es bei mir eigentlich endlich nicht mehr sein. Aber 1. "eigentlich" ... 2. "endlich" und ... 3. keine Idee um das Problem zu lösen bzw welches Verhalten möchte ich stattdessen umsetzen ? Konkret gesagt, wenn ich nicht den Vormittag im Bett bzw vor der Glotze vertrödeln möchte, sondern spätestens bis Mittag mit meiner MR durch sein will, d.h. meine ersten Fünf erledigt haben, dann ... sollte ich mich vielleicht einfach an meine Checkliste halten
M i c h a
-
ToDo ✘ Done ✔
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRitual = meine ersten Fünf
Medi genommen ✔ Tageslicht ✔ umgezogen bin, gelüftet und Bett gemacht
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Erste Runde am Montag
Micha , Montag, 09.01.2023, 13:32 (vor 485 Tagen) @ Micha
Checkliste > wenn, dann
aber weder Radio noch CD läuft
trotzdem habe ich meine MR fast fertig
und da und dort Beweisbeseitigung betrieben:
Schuhe, Klamotten, Geschirr RA und Küchen BB-PA
M i c h a
Aufgabe erledigt
- Tabletten 1. ✔ 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht ✔
- Rollläden hoch und gelüftet ?
- Schlafanzug weg & umgezogen ✔
- Gesicht gewaschen + eingecremt ?
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ✔
- Küchenspüle frei und glänzend ✔
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
- AußerHausAction
- PapierTigerAktion
- SonderAufgabe(n)
- Mein Thema im Januar ?
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ✔
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Std. Balkonien ?
• Musik gehört ✘
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Runde Zwei am Montag
Micha , Montag, 09.01.2023, 15:24 (vor 484 Tagen) @ Micha
When in Doubt Ask Yourself; What Would FlyLady Do?
https://www.flylady.net/d/br/2023/01/07/can-i-organize-clutter
www.flylady.net/d/br/2023/01/08/what-is-standing-in-your-way
Ich mag nicht
M i c h a
- MR ✔
- Küche ✔
Geschirr ✔
- Wäsche ?
gewaschen ?
u. aufgehängt ?
weg-/aufgeräumt ?
- Abfall ✔ Entsorgung ?
- Postbearbeitung / PTA ?
- Tabletten 1x | 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet ✔
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA
- Küchenspüle frei und glänzend
- Abfall weg | Postkasten leer ?
X Mails gelesen gelöscht ✔
- Tagespost gelesen weg
- AußerHausAction
- PapierTigerAktion
- SonderAufgabe(n)
- Mein Thema im Januar ?
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ✔
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Std. Balkonien ?
• Musik gehört ✘
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Runde 3 am Montag ?
Micha , Montag, 09.01.2023, 17:56 (vor 484 Tagen) @ Micha
Ich mag nicht
aber noch weniger möchte ich das die Handwerker "jetzt" hereinkommen würden ... also heißt es jetzt ACTION und auch das ich im Monatsthread weiter schreiben werde, weil ... kleine Schritte sind besser als keine.
M i c h a
- MR ✔
- Küche ✔
- Wäsche ?
gewaschen ?
u. aufgehängt ?
weg-/aufgeräumt ?
- Abfall ✔ Entsorgung ?
- Postbearbeitung / PTA ?
- Tabletten 1 + 2 ✔ 3 ?
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA
- Küchenspüle frei und glänzend
- Abfall weg | Postkasten leer ?
X Mails gelesen gelöscht
- Tagespost gelesen weg
- AußerHausAction
- PapierTigerAktion
- SonderAufgabe(n)
- Mein Thema im Januar ✘
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ✔
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Std. Balkonien ✔
• Musik gehört ✘
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Diese zehn Gewohnheiten sind Balsam für die Seele
Donna , Montag, 09.01.2023, 13:55 (vor 485 Tagen) @ Sonne
Da bin ich grad im Internet draufgestoßen, von STERN.
Ich fasse sie hier für mich und für euch zusammen:
Schreiben Sie Tagebuch
Seien Sie aktiv
Akzeptieren Sie sich selbst
Vermeiden Sie Terminstress
Belohnen Sie sich selbst
Pflegen Sie Ihre Freundschaften
Helfen Sie anderen Menschen
Seien Sie kreativ
Seien Sie achtsam
Lassen Sie negative Gefühle zu
Ausführlich hier:
https://www.stern.de/gesundheit/psychohygiene--diese-zehn-gewohnheiten-sind-balsam-fuer...
Re: Diese Gewohnheiten sind Balsam für die Seele
Micha , Samstag, 14.01.2023, 18:22 (vor 479 Tagen) @ Donna
Mit der richtigen Psychohygiene
überstehen wir aber auch schwere Zeiten.
- Schreibe Tagebuch ✔
das mache ich teilweise mit meinen Postings hier im Forum
- Sei aktiv ✔
darum steht in meiner Checkliste die Frage nach dem Himmel
- Akzeptiere dich selbst ✔
Selbstakzeptanz bzw Selbstreflexion ✘
Fokus auf eigene Erfolge, Stärken und Träume ✘
- Vermeide Terminstress ✘
Termine großzügig planen und
auch feste Zeiten für eine Ruhepause mitdenken
- Belohne dich selbst ✔
Selbstbelohnungen erhöhen unsere Motivation für künftige Erfolge ✘
- Pflege deine Freundschaften ✔
Freundschaft, die uns glücklich macht ✔
Zeit mit Menschen verbringen, die uns am Herzen liegen ✔
- Hilf anderen Menschen ✔
anderen helfen, wenn das nötig ist ✔
und seinen Lieben Unterstützung anbieten ✔
- Sei kreativ ✔
unserer Psyche durch kreative Momente etwas Gutes tun ✔
Kreativität heißt, die Grenzen in unserem Kopf auszureizen ✘
- Sei achtsam ✔
Lesen Sie diesen Text gerade wirklich aufmerksam? Oder überfliegen Sie die Zeilen nur flüchtig ...
Hihi, ich hatte den Link beim ersten Sehen in einem extra Fenster geöffnet und auch als er hier im Forum dann auftauchte nicht gleich durchgelesen, sondern erst heute beim dritten Hinweis, als ich entdeckte das er in der Leseansicht komplett zu sehen ist
- Lass negative Gefühle zu ✔
jedes Gefühl hat seine Berechtigung und will gefühlt werden ✘
Im Wesentlichen besteht das Konzept der Psychohygiene aus drei Komponenten
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.