Guten Morgen Uschi & alle anderen,

ja Uschi ich habe mir viel vorgenommen für das Wochenende, das lenkt aber auch etwas ab.

Meinen Anfang habe ich für heute gefunden und zwar:

- Waschmaschine laufen lassen - 15 min.
- meine Morgen Routine - 30 min.
- ein Teil im Bad sauber machen - Waschbecken - 15 min.
- Wohnzimmer aufräumen 1x 30 min. = zwischen Couch & Tisch

~

wach ohne Wecker, kann ich auch anfangen mit meinem Plan für Heute & Morgen und dies wäre:

- ein Teil im Bad sauber machen - Toilette - 30 min.
- zur Apotheke 60 min.
- 30 min. Küche aufräumen
- Pause 30 min.
- draußen im Garten Blumentöpfe zusammen stellen - 30 min.
- Wäsche in Trockner - 15 min.
- Wohnzimmer aufräumen noch 1x 30 min. = zwischen Couch & Tisch
- Wäsche zusammen legen - 30 min.
- oder aufhängen - 30 min.
- Pause 30 min.
- in Schrank einräumen - 15 min.
- zu Freundin in den Garten gehen - Feierabend

Dort im Garten ist nur noch ausruhen & nix mehr machen auf dem Programm.

Das wären jetzt viele Stunden, wenn ich mich nicht verrechnet habe, ist zwar sehr viel und wären aber auch machbar am kompletten Wochenende, denn mein Spieltrieb ist damit angetriggert, ich will das am Wochenende Samstag & Sonntag erreichen.
Wenn ich keinen Plan habe, findet oftmals viel weniger statt, oder aber es ist zuviel, dann wäre auch dieser Plan fürs Wochenende.

Einen erfolgreichen und positiven Tag wünsche ich uns allen.

Sonnige Grüße
Sonne

Hallo Sonne, Kirschblüte und alle,

da ich seit gestern Abend an der Ferse eine Rhagade habe, bin ich mit dem Bus in die Stadt zum Drogeriemarkt gefahren.
So kann ich nach dem Mittagessen auf der Terrasse ein Fußbad nehmen und anschließend die Füße gut eincremen.

– den Einkauf verräumt teilweise in den Keller und
– teilweise in das Bad im Dachgeschoß
– Shorts und T-Shirt umgezogen
.

Sonnige Grüße

Uschi

Guten Morgen,

- Frühstück für alle

Noch unklar, wie der Tag verläuft - kommt nun Besuch oder doch nicht?
Egal, ich möchte mal anfangen und zumindest eine Runde laufen, denn sonst habe ich am Ende des Tages wieder nichts geschafft, falls dann doch Besuch kommt...

- SpüMa leer
- auf SpüMa abgewischt
- SpüMa voll und an
- Arbeitszeit von gestern gleich eingetragen

Anfang des Monats bekomme ich immer einen Zettel, auf dem ich meine Arbeitszeit eintragen muss. Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, bin ich müde und schreibe nur kurz auf einen Schmierzettel, wann ich gearbeitet habe. Anfang des neuen Monats habe ich dann jedes Mal Streß, weil ich immer erst kurz bevor ich zur Arbeit muss, die Daten übertrage... Manchmal gibt das dann ein Riesengeschmiere und es ist peinlich, sowas abzugeben... Ich möchte mir angewöhnen, das gleich sorgfältig am nächsten Tag einzutragen. (Nicht direkt nach der Arbeit, da ich da unkonzentriert bin und die Gefahr von Schmierereien auch droht, aber am nächsten Tag wäre gut...)

Kirschblüte

zweiphasiges Vorgehen > Checkliste sichtbar kürzer ✔ zusätzliche Motivation ✘

anstatt mich von den dazukommenden Extras runterziehen zu lassen

Lesestoff in der Pause (anhören ginge auch, hilft mir aber nicht weiter, weil ich schreibend drüber nachdenke)

Konflikte im Job richtig führen: Warum lasse ich mich ständig provozieren? - DER SPIEGEL
... Wenn du dich selbst und deine Grenzen gut kennst, dann wird es leichter, bewusst zu stoppen, anstatt immer wieder unbewusst vom Tsunami weggespült zu werden. Kennst du das Gefühl, wenn es innerlich anfängt zu brodeln?

JA

... Genau an dieser Stelle solltest du stoppen und dir bewusst machen: Der Konflikt hat in erster Linie nichts mit dem Gegenüber zu tun.

ÄHM

... Du trägst den Trigger in dir, sonst hätte das Gegenüber ihn nicht auslösen können.

MHMM

... irgendwann ist das Maß voll, und du reagierst nach deinen eigenen Mustern.

AH JA

... wichtig, die eigene Grenze zu (er)kennen
... Eigenverantwortung übernehmen

M i c h a

• MR ✔
  
• Küche ?
  Geschirr ✔
  
• Wäsche 1 2 3 ?
  
• Abfall Entsorgung ?
  
• Postbearbeitung / PTA ?

• Tabletten 1 + 2 ✔ 3. ?
  
• Bett tagesfein gemacht ✔
  
• Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ✔
  
• Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
  
• Küchenspüle frei und glänzend ✔
  
• Abfall weg ? Postkasten leer ?
  
• Tagespost gelesen weg ✔
  ePost gelesen weg ✔
  
• AußerHausAction ✘
  
• PapierTigerAktion ?
  
• SonderAufgabe(n) ?
  
• Mein Thema im Juni ✘
  5 Minuten Gymnastik ?
  
• etwas Gutes für mich getan ♥
  • in meinem Buch gelesen ?
  • ausreichend getrunken ✔
  • den Himmel gesehen ?
  • ¼ Std. Balkonien ?
  • Musik gehört ✘

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.