Start in den Montag (Allgemein)
Micha 
, Montag, 14.08.2023, 13:03 (vor 265 Tagen)
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WINKE @ Sonne
Insomnia steht für Schlaflosigkeit ... Der Begriff bezeichnet nicht nur das Fehlen von Schlaf, sondern auch Störungen von Ein- und Durchschlafen ...
Bei mir habe ich drei "Hauptauslöser" identifiziert: ich reagiere auf den Vollmond, will mich vor der nächsten Aufgabe drücken und/oder hatte vorher nicht genug körperliche Aktivitäten.
-
- Wetter und Klima - Deutscher Wetterdienst - Leistungen - Hitzewarnung
- Bei aktiven Hitzewarnungen sollten Sie folgende drei Grundregeln beachten:
1. Meiden Sie die Hitze!- Gehen Sie nicht in die direkte Sonne!
- Gehen Sie nicht in der heißesten Zeit (nachmittags) nach draußen!
- Verschieben Sie körperliche Aktivität im Freien auf die frühen Morgenstunden!
- Lüften Sie nur dann, wenn es draußen kühler ist als drinnen!
- Vermeiden Sie tagsüber direkte Sonneneinstrahlung!
- Tragen Sie luftige, helle Kleidung und eine Kopfbedeckung!
- Nehmen Sie eine kühle Dusche oder ein kühles Bad!
- Trinken Sie ausreichend und regelmäßig!
- Gehen Sie nicht in die direkte Sonne!
- Bei aktiven Hitzewarnungen sollten Sie folgende drei Grundregeln beachten:
Das mit dem Trinken habe ich vernachlässigt 
M i c h a
-
ToDo ✘ Done ✔
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRitual = meine ersten Fünf
Medi genommen, Tageslicht, umgezogen bin, gelüftet und Bett gemacht ✔
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
--
Aufgabe erledigt
- Radio / CD läuft ?
- Tabletten 1. | 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht ✔
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
- Küchenspüle frei und glänzend ?
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
ePost gelesen weg ?
- AußerHausAction
- PapierTigerAktion
- SonderAufgabe(n)
- Mein Thema im August ?
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ✔
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Std. Balkonien ?
• Musik gehört ✘
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Start in den Montag
Donna , Montag, 14.08.2023, 13:40 (vor 265 Tagen) @ Micha
Hallo Micha und alle anderen hier,
anscheinend fällt euch der Start heute so schwer wie mir ...
Endlich mal angefangen
- sauber und angezogen
- ein paar Teile handgewaschen
- Bad geputzt
Jetzt darf es weitergehen.
Donna
Struktur für freie Tage?
Donna , Montag, 14.08.2023, 16:02 (vor 265 Tagen) @ Donna
Hallo Micha und alle anderen hier,
anscheinend fällt euch der Start heute so schwer wie mir ...
Endlich mal angefangen
- sauber und angezogen
- ein paar Teile handgewaschen
- Bad geputztJetzt darf es weitergehen.
Donna
Ich freue mich immer, wenn es einen Tag ohne Termine gibt, den ich nach Gutdünken gestalten kann.
Aber wie ich neulich schon schrieb: Dann geschieht meist - nichts ...
So auch heute sehr lange. Ich "traue" mich dann auch nichts Schönes zu machen, weil ich ja die Pflicht noch nicht erfüllt habe. 
Nun habe ich mir überlegt, solchen Tagen vielleicht eine Art Struktur zu geben.
Vormittags: ich und mein Zuhause
Nachmittags: frei (egal, ob was gemacht ist oder nicht) - Spaziergang, bummeln, lesen ...
Abends: Was so anliegt
Mal schauen, ob das hilft.
Re: Struktur für freie Tage? – Gute Idee! Liebe Grüße …
Uschi , Montag, 14.08.2023, 16:14 (vor 265 Tagen) @ Donna
- kein Text -
Wohnzimmer
Donna , Montag, 14.08.2023, 17:54 (vor 265 Tagen) @ Donna
Hallo Micha und alle anderen hier,
anscheinend fällt euch der Start heute so schwer wie mir ...
Endlich mal angefangen
- sauber und angezogen
- ein paar Teile handgewaschen
- Bad geputztJetzt darf es weitergehen.
Donna
Ich freue mich immer, wenn es einen Tag ohne Termine gibt, den ich nach Gutdünken gestalten kann.
Aber wie ich neulich schon schrieb: Dann geschieht meist - nichts ...
So auch heute sehr lange. Ich "traue" mich dann auch nichts Schönes zu machen, weil ich ja die Pflicht noch nicht erfüllt habe.Nun habe ich mir überlegt, solchen Tagen vielleicht eine Art Struktur zu geben.
Vormittags: ich und mein Zuhause
Nachmittags: frei (egal, ob was gemacht ist oder nicht) - Spaziergang, bummeln, lesen ...
Abends: Was so anliegtMal schauen, ob das hilft.
- Wohnzimmer abgestaubt
- und gesaugt
- gespült
- Fleisch eingelegt zum späteren Anbraten
Feierabend
Donna , Montag, 14.08.2023, 20:54 (vor 265 Tagen) @ Donna
Hallo Micha und alle anderen hier,
anscheinend fällt euch der Start heute so schwer wie mir ...
Endlich mal angefangen
- sauber und angezogen
- ein paar Teile handgewaschen
- Bad geputztJetzt darf es weitergehen.
Donna
Ich freue mich immer, wenn es einen Tag ohne Termine gibt, den ich nach Gutdünken gestalten kann.
Aber wie ich neulich schon schrieb: Dann geschieht meist - nichts ...
So auch heute sehr lange. Ich "traue" mich dann auch nichts Schönes zu machen, weil ich ja die Pflicht noch nicht erfüllt habe.Nun habe ich mir überlegt, solchen Tagen vielleicht eine Art Struktur zu geben.
Vormittags: ich und mein Zuhause
Nachmittags: frei (egal, ob was gemacht ist oder nicht) - Spaziergang, bummeln, lesen ...
Abends: Was so anliegtMal schauen, ob das hilft.
- Wohnzimmer abgestaubt
- und gesaugt
- gespült
- Fleisch eingelegt zum späteren Anbraten
- gekocht und gegessen
- nochmal gespült
- Küche aufgeräumt
Jetzt ist Feierabend.
Schlaflos im Süden
Donna , Dienstag, 15.08.2023, 03:01 (vor 264 Tagen) @ Donna
Hallo Micha und alle anderen hier,
anscheinend fällt euch der Start heute so schwer wie mir ...
Endlich mal angefangen
- sauber und angezogen
- ein paar Teile handgewaschen
- Bad geputztJetzt darf es weitergehen.
Donna
Ich freue mich immer, wenn es einen Tag ohne Termine gibt, den ich nach Gutdünken gestalten kann.
Aber wie ich neulich schon schrieb: Dann geschieht meist - nichts ...
So auch heute sehr lange. Ich "traue" mich dann auch nichts Schönes zu machen, weil ich ja die Pflicht noch nicht erfüllt habe.Nun habe ich mir überlegt, solchen Tagen vielleicht eine Art Struktur zu geben.
Vormittags: ich und mein Zuhause
Nachmittags: frei (egal, ob was gemacht ist oder nicht) - Spaziergang, bummeln, lesen ...
Abends: Was so anliegtMal schauen, ob das hilft.
- Wohnzimmer abgestaubt
- und gesaugt
- gespült
- Fleisch eingelegt zum späteren Anbraten
- gekocht und gegessen
- nochmal gespült
- Küche aufgeräumtJetzt ist Feierabend.
Ich bin schon spät ins Bett, kann aber nicht schlafen.
Nun habe ich einen Kaffee aufgesetzt und schaue, was ich geräuschlos machen kann 
.
Wohnzimmertisch frei!
Donna , Dienstag, 15.08.2023, 03:32 (vor 264 Tagen) @ Donna
Hallo Micha und alle anderen hier,
anscheinend fällt euch der Start heute so schwer wie mir ...
Endlich mal angefangen
- sauber und angezogen
- ein paar Teile handgewaschen
- Bad geputztJetzt darf es weitergehen.
Donna
Ich freue mich immer, wenn es einen Tag ohne Termine gibt, den ich nach Gutdünken gestalten kann.
Aber wie ich neulich schon schrieb: Dann geschieht meist - nichts ...
So auch heute sehr lange. Ich "traue" mich dann auch nichts Schönes zu machen, weil ich ja die Pflicht noch nicht erfüllt habe.Nun habe ich mir überlegt, solchen Tagen vielleicht eine Art Struktur zu geben.
Vormittags: ich und mein Zuhause
Nachmittags: frei (egal, ob was gemacht ist oder nicht) - Spaziergang, bummeln, lesen ...
Abends: Was so anliegtMal schauen, ob das hilft.
- Wohnzimmer abgestaubt
- und gesaugt
- gespült
- Fleisch eingelegt zum späteren Anbraten
- gekocht und gegessen
- nochmal gespült
- Küche aufgeräumtJetzt ist Feierabend.
Ich bin schon spät ins Bett, kann aber nicht schlafen.
Nun habe ich einen Kaffee aufgesetzt und schaue, was ich geräuschlos machen kann
Endlich ist der Tisch mal wieder frei!
(Als altes Spielkind nehme ich dazu ein Kartenspiel und ziehe eine Karte nach der andern: Bei einer roten nehme ich 1 oder 2 Teile von links und räume sie auf, bei einer schwarzen von rechts. So wird peu à peu der Tisch leer ...)
Montag
Uschi , Montag, 14.08.2023, 16:18 (vor 265 Tagen) @ Micha
Hallo Micha, Donna, Kirschblüte, Sonne und alle MMs!
Einige alltägliche Hausarbeiten und Arbeiten für zwei Ehrenämter erledigt.
– Morgenrunde
– Küche BB
– eine Runde PT gebändigt
– Altpapier gleich raus
– Anrufe
– Mails geschrieben
– dies & das
Viele Grüße
Uschi
Montag
Uschi , Montag, 14.08.2023, 18:05 (vor 265 Tagen) @ Uschi
Hallo,
ich kam in ein Postfach von einem Ehrenamt nicht mehr hinein. Es wird nicht besser, wenn ich es länger vor mir herschiebe.
Ich habe mich heute Nachmittag nochmal in aller Ruhe an das Notebook gesetzt. Im Hintergrund war Männe da. Jetzt klappt wieder alles. 
– Mails
– Anrufe
– Liste von der SHG bereit gelegt
– einen Rest vom Essen in der Pfanne erwärmt
– gegessen
– Kompost raus
– Behälter gespült
– Küche BB
– dies & das
.
Viele Grüße
Uschi
Montagabend
Uschi , Dienstag, 15.08.2023, 09:09 (vor 264 Tagen) @ Uschi
Hallo,
– umgezogen
– Mails und Nachrichten kurz gelesen
– etwas früher los zur SHG
– einen Gegenstand mitgenommen und in einem Geschäft zurück gegeben
– Altglas mitgenommen
Nach der SHG war Feierabend …
.
Viele Grüße
Uschi
Ich habe in meinen Mails gelesen ...
Why Are We Saving It? by FlyLady
... As for the other items you have stashed in dresser drawers,
don’t wait till your family buries you in them; then is too late for you ...
und das erinnerte mich an einen anderen Text den ich vor längerer Zeit mal gesehen hatte:
"Mein Freund öffnete eine Schublade der Kommode seiner Frau und holte daraus ein kleines Paket hervor, das in Seide eingewickelt war"
Uih, nun habe ich ein Weilchen suchen müssen, um den ganzen Text im Inet wiederzufinden. Unter dem Titel Jede Minute ist kostbar steht die selbe Aussage: "Hebe niemals etwas für einen besonderen Anlass auf."
Und in diesem Sinne habe ich mich meiner Werbung gewidmet, die ich am Wochenende aus dem Postkasten nahm
„Was bleibt, ist die Veränderung. Was sich verändert, bleibt.“
M i c h a
- Radio / CD läuft ?
- Tabletten 1. 2. ✔ 3. ?
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
- Küchenspüle frei und glänzend ✔
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ✔
X ePost gelesen weg ✔
- AußerHausAction
- PapierTigerAktion
- SonderAufgabe(n) ✔
- Mein Thema im August ?
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ✔
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Std. Balkonien ?
• Musik gehört ✘
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.