Hallo Mira,

schöne Grüße von Nachteule zu Nachteule. Mir gehts genauso. Gerade in letzter Zeit habe ich gemerkt, dass ich mit der Messbekämpfung nicht voran komme, wenn ich nicht genügend Schlaf bekomme. Dann bin ich den ganzen Tag müde und habe zu nichts Lust. Wenn ich dagegen genügend Schlaf bekomme, wache ich von allein schon auf bevor mein Wecker klingelt (manchmal 1/2 Stunde, einmal sogar 1 Stunde vorher!).

Aber auch ich bekomme meinen Hintern abends selten rechtzeitig ins Bett - warum weiß ich auch nicht.

Tipps und Tricks habe ich dagegen nicht wirklich, aber vielleicht sollte man sich den Wecker nicht nur zum rechtzeitigen Aufstehen stellen, sondern auch zum rechtzeitigen Schlafengehen?! Also praktisch: Wenn der Wecker abends um 22:00 Uhr klingelt, gehe ich zu Bett - wenn er morgens um 6:00 Uhr klingelt stehe ich auf!

Das funktioniert aber auch nur, wenn man sich nicht von Aufgaben ablenken lässt/lassen muss. Deshalb sollte man sich rechtzeitig die Fragen stellen: Schaffe ich das noch vor dem Zubettgehen? Muss ich das umbedingt heute erledigen?

Gruß Xandria

Hallo Mira !

Ich denke, eine gute Morgenroutine würde schonmal beim Start in einen erfolgreichen Tag helfen.

Das kann ich bestätigen .

Wenn ich meine MR mache , selbst wenn nur die Minimal Variante geht ,
dann hab ich einen stabilen Untergrund auf dem ich den Tag stellen kann .

Aber irgendwie dümpel ich morgens oft vor mich hin.
Woran liegt's? Das hab ich mich gestern .. wieder gefragt.

Ich hab mir immer wieder Listen geschrieben ...
Dann hab ich mir - angeregt durch die Fly Lady - überlegt :
was muss jeden Tag sein - egal ob Winter , Sommer oder WE ?

... ( siehe dazu mein Posting Schlafenszeit )

ich merke immer wieder, das mir gut durchdachte Routinen fehlen

Du hast dir noch nie überlegt , was du wie wann und in welcher Reihenfolge morgens machen könntest ?!?

gut durchdachte Routinen ... (,in die ich auch einen gewissen Zeitpuffer einplane)

Zeitpuffer ... *mhmm* die plane ich nicht mit ein .
Wenn was passiert , dann kürze ich mein Programm .
<small>( sollte allerdings - zumindestens teilweise - nachgearbeitet werden )</small>

Vielleicht sollte ich eine richtige Morgenroutine mal
damit beginnen, daß ich spätestens um Mitternacht in Bett gehe.
Ich muß unter der Woche ja auch täglich um 6:30 Uhr aufstehen. Aber

Das ist doch ein guter Anfang : Heute Abend liegt Mira um 23:59 im Bett .

Aber irgendwie kriege ich das oft nicht hin. Warum das?
Einerseits genieße ich die Zeit für mich allein, wenn
meine Kinder abends endlich alle schlafen.
Und andererseits gibt es dann noch

Stop !

1. Auch eine Hausfrau und Mutter hat einen Feierabend verdient !
2. nach 23°° noch was "Großes" anfangen ... *tststs*
3. " mal was für mich machen " - ja , das darfst du .

Ich bin irgendwie so eine Nachteule, aber das funktioniert nicht gut
mit dem Alltag und den Aufgaben, die man so zu erledigen hat.

Jup - kenn ich .
Aber wenn der Tag morgens früher anfängt
(und nicht mit einem Mittagsschläfchen unterbrochen wird)
wird selbst frau Abends auch schneller müde und das Bett ruft .

Habt ihr irgendwelche Tricks, die euch helfen, Routinen zu entwickeln?

Ausprobieren , wie frau die verschiedenen Aufgaben aneinander reihen könnte .

Auch - zb das Tv Programm - dementsprechend planen bzw. mit einplanen .
In Werbeblock schon mal anfangen oder vor dem letzten Krimi aus machen .
Ich hab zb auch schon mal die letzte ½ oder ¼ h auf Video aufgenommen .

Außerdem lieb ich meinen Sleeptimer ( Tv steht in Bettnähe )

Was störend sein kann , ist zb sehr grelles-helles Licht .

Am Anfang hilft mir immer wieder ,
wenn ich mich stur an den Plan halte ,
den ich mir selber aufgeschrieben habe .

Und feste Zeitpunkte , an die ich mich halte .
Brauch ich vorallem Morgens = pünktlich losfahren .

*geschriebenwiegedacht*

~ Micha