Re: Schlafenszeit (Allgemein)

Micha , Sonntag, 22.06.2008, 13:12 (vor 5797 Tagen) @ lisa

Hallo Lisa

Ich hätte auch so gerne eine Antwort auf die Frage,
warum ich es nicht schaffe, abends rechtzeitig schlafen
zu gehen, um am andern morgen ausgeschlafen aufzuwachen.

Ich hab im Urlaub ausgetestet wieviele Stunden Schlaf ich brauche :
nach wievielen Schlafstunden ich von alleine wach werde und munter bin

Aber ich schaffe es nicht

Was genau machst du stattdessen ?
Bzw. wie sieht deine Abendroutine aus ?

Eine immer wieder kehrende Abfolge von Handgriffen ist
nicht nur bei Kindern eine gute Einschlaf- bzw. Müdewerd-Hilfe .

Warum diese Herumhängen bis spät in die Nacht?
Und am andern morgen diese schlechte Laune.
Weiss denn niemand eine Antwort

Bei mir war es immer der Gedanke :
ich möchte den Tag noch nicht beenden

Aber ich kann nicht verhindern , das der Tag zuende geht .
Und auch die Nacht hat nur soundsoviele ( 12 bzw. 8 ) Stunden .

Wenn ich weiß , wann am nächsten Morgen die Nacht rum ist ,
dann kann ich mir ausrechnen , bis wann mein (TV-) Abend geht .

Und dann beginne ich meine Abend-Runde Dank Paladin & Marle kann ich nachschaun :

<font color=brown>"ich gehe schlafen"
· Lüften · Pc + Tv aus · Tische abräumen = BB
· in die Küche bringen , was in die Küche gehört
· Küche : BB des HL´s · Bett : Tagesdecke weglegen
· Umziehen : Hausanzug aus- und Schlafanzug anziehen
· Gesichtspflege · Zähne putzen · Fenster zu machen ?
· ins Bett rein gehen · Hände und Füße eincremen
· Radio aus · Licht aus · Augen zu = Schlafen !</font>

Und halt ich mich nicht dran , dann zahle ich die Rechnung .
Ich bin müde , weil unausgeschlafen - aber das war meine Entscheidung .
Niemand anderes hat Schuld , also möchte ich auch nicht das jemand drunter leidet .
Auch ich nicht - ich weiß was passiert , wenn ich rumtrödele , also kein Jammern oder Stöhnen .
Endweder früh genug ins Bett - oder die Nacht zum Tag gemacht und dann eben spüren das etwas fehlt .

Apropos - wie stehst du den auf ?
Mit Wecker ( Radio , Handy oder Glocken geläut ) ?
Ich hab zweierlei Wecker - erst Lichtwecker + dann springt der Radio an
Und dann hilft mir : Aufstehen und helles Licht an , Luft rein und Wasser an die Haut .

~ Micha