Nach dem Start am Samstag (Allgemein)

Micha , Samstag, 27.05.2023, 19:36 (vor 335 Tagen) @ Micha

Zu viel Sitzen: Darauf solltet ihr ... achten | ARD alpha
Im Arbeitsalltag hat es schon einen positiven Effekt, jede halbe Stunde aufzustehen und fünf Minuten herumzulaufen. Das senkt den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel, es wirkt sich positiv auf die Stimmung aus und verringert die Müdigkeit

minimal ✔

Selbstreflexion lernen und negative Gefühle nutzen.
Durch Selbstreflexion negative Gefühle umwandeln ...

• Reizbarkeit und Wut als Ressourcen
  Notwendigkeit, aktiv zu werden
  emotionale Produktivität
  • Morgenseiten für die Selbstreflexion
    
  • Meditation gegen Reizbarkeit
    
  • Journaling ✘ für Emotionen
    
  • Selbstgespräche führen
    • Was ist an diesem Problem positiv?
      
    • Was kann ich jetzt tun ...?
      
    • Wer könnte helfen ...?
      
    • Was würde ich ...?
      
    • ...?

M i c h a

erledigt ✔
angefangen ✔

• Tabletten 1 + 2 ✔ 3 ?
  
• Bett tagesfein gemacht
  
• Rollläden hoch und gelüftet
  
• Schlafanzug weg & umgezogen
  
• Gesicht gewaschen + eingecremt
  
• Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
  
• Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
  
• Küchenspüle frei und glänzend ✔
  
• Abfall weg | Postkasten leer ?
  
• Tagespost gelesen weg ?
  ePost gelesen weg ✔
  
• AußerHausAction
  
• PapierTigerAktion
  
• SonderAufgabe(n)

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.