Hallo,

jetzt liege ich auf der Couch und mache eine große Pause. Habe heute morgen bis Juli gebucht und jetzt brauche ich eine Pause, habe das Gefühl ich könnte geradewegs vorm PC einschlafen.
Gemacht habe ich bis jetzt:

- zum Verein gehen
- für den anderen Verein Belege verbuchen
- mit Freundin zur Reparatur Auto Werkstatt fahren

~

meinen Anfang habe ich für heute gefunden, denn ich habe

- meine große Morgen Routine erledigt

Jetzt gehe ich zum Bus.

~

ich starte jetzt in den Tag. Heute plane ich nicht viel außer:

- danach wieder Belege verbuchen
- Feierabend

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Ich wünsche uns allen einen erfolgreichen und positiven Tag.

Sonnige Sonne

Hallo,

– gemeinsam mit Männe die Matratze bezogen – zu zweit geht‘s einfacher
– die Matratzenauflage + die übrige naße Wäsche versorgt
– Mails + Nachrichten gelesen + beantwortet
– nächste Ladung normale Wäsche sortiert
– die Waschmaschine an
.

Sonnige Grüße

Uschi

GuMo,

- Frühstück für alle

- ein wenig Schreibtisch (was abgeheftet, was weggeworfen, aber hauptsächlich Zettel schnell durchgeschaut. ich verstehe nicht, wieso ich diese doofen Unterlagen nicht finde... aber ja, es ist immer noch viel zu viel Papier hier... teilweise bis zu zwei Jahre alt... ich werde nicht aufgeben und Schrittchen für Schrittchen dran bleiben... aber jetzt will ich erstmal andere Dinge erledigen!)

Kirschblüte

Ich habe mich schon mehrmals gefragt "woher der Drang kommt, Aussehen zu kommentieren" ... doch die Verknüpfung des eigenen Selbstwerts an eine - teils unrealistische - Idealvorstellung von Schönheit erklärt mir einiges. Den "das wir uns gerne mit anderen vergleichen" endet ja nicht an unseren Wohnungstüren ... womit das mMn zu einem "On-Topic-Thema" wird
-

Die Frage "warum es Menschen gibt, die immer wieder Tätigkeiten extrem und sogar zum eigenen Nachteil aufschieben" gehört mMn noch besser zum Thema dieses Forums. Ich selbst bin weniger Erregungs- sondern mehr Vermeidungsaufschieber und damit komme ich wieder zu meinem vorherigen Thema

mit der zu erledigenden Aufgabe pünktlich beginnen

mein Auslösereiz ist manchmal ...
eine selbstgesetzte Handy-Erinnerung o.
das Ende einer Textes, Liedes oder Sendung

ein bestimmtes, festgelegtes Ritual, das man regelmäßig vor dem Beginn mit der Aufgabe ausführt

das kam mir erst für mich unpassend vor, weil ein "ungutes Gefühl" auslösend

die Planung der Arbeitszeit, in der die Aufgabe erledigt sein müsse, sowie deren Strukturierung in machbare Teilschritte = wichtig, um die Prokrastination zu überwinden

genau "das" übe ich indem ich hier darüber schreibe

• Beeinträchtigungen der Selbststeuerung
  
• fehlende Frustrationstoleranz und
  
• mangelndes Zeitmanagement &
  
• unstrukturierter Tagesablauf

mit diesen Mankos bin ich nicht alleine
-

aber ich habe es in der Hand "welchen Wolf ich füttern" werde.
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Folge ich den "Ablenkungen" (die mich zum Beispiel zu verschiedenen Linktexten im Web führen)
oder bringe ich mich immer wieder dazu, an meinen "Problembereichen" zu arbeiten

M i c h a

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ToDo ✘ Done ✔
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRitual = meine ersten Fünf ✔
Medi genommen, Tageslicht, umgezogen bin, gelüftet und Bett gemacht
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
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Aufgabe erledigt

• Tabletten 1 + 2 ✔ 3 ?
  
• Bett tagesfein gemacht
  
• Rollläden hoch und gelüftet
  
• Schlafanzug weg & umgezogen
  
• Gesicht gewaschen + eingecremt
  
• Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
  
• Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
  
• Küchenspüle frei und glänzend ✔
  
• Abfall weg | Postkasten leer ?
  
• Tagespost gelesen weg ?
  X ePost gelesen weg ✔
  
• AußerHausAction ✘
  
• PapierTigerAktion
  
• SonderAufgabe(n)
  
• Mein Thema im August ?
  
• etwas Gutes für mich getan ♥
  • in meinem Buch gelesen ?
  • ausreichend getrunken ✔
  • den Himmel gesehen ?
  • ¼ Std. Balkonien ?
  Radio / CD Musik gehört ✔

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.