Wie schaff ich es regelmäßig zu duschen? (Allgemein)

Enko, Donnerstag, 12.06.2008, 01:03 (vor 5829 Tagen)

"Diese Menschen neigen dazu, wichtige Arbeiten zu vermeiden und aufzuschieben. Diese Bewältigungsstrategie bei chronischer Hilflosigkeit beruht auf der Unfähigkeit, ein Problem in einer neuen Weise anzugehen."

"Oftmals ist den Betroffenen nicht bewusst, dass sie Ängste erleben. Die Handlungen können es aber deutlich machen. Der durch unbewusst ängstliche Situationen erlebte Stress scheint nach meiner Beobachtung ursächlich für das Blockieren der unbewussten Routinen zu sein."

aus http://www.messie-selbsthilfe.de/publikationen/ratundhilfe.htm

Wann war ich zuletzt unter der Dusche?
weiß nich, heut vor einer Woche oder so, bei meiner Freundin, mit ihr.

Geplant und gewollt war das so nicht,
am liebsten hätte ich jeden Tag oder jeden zweiten Tag geduscht (jetzt hier bei mir zuhaus), irgendwie so.

Ein bisschen duschen geht nicht,
wie beim Aufräumen, abwaschen etc. ("erstmal nur 1-3 Teile")
Es wäre zwar möglich, mal schneller zu duschen,
paarmal gemacht, wenn es zeitlich schon eng war - duschen aber schon wenigstens etwas noch nötig war.
So soll es aber nicht sein.

Duschen in einer neuen Weise anzugehen?
Mit Klamotten duschen?
Vor 2 Wochen, da hab ich mir gesagt, "morgen steh ich auf und mache den Computer erst an nachdem ich Duschen war"
Und was war?
normal morgens aufgestanden, 9...10 Uhr, mich gezwungen, den PC nicht anzumachen,
um 14 Uhr kam ich dann aus der Dusche.
So war das nicht gedacht.

Ängste .... Ursachen
Also, es is nich nur das duschen, ich spür auch den Regen durch die Hauswand,
die Kopfhaut juckt, wenn es draußen anfängt zu regnen, auch wenn ich es nicht sehe/höre - ich spüre den Regen,
Wasser, das von oben kommt?
Ich weiß noch ganz genau, dass ich als Kleinkind Shampoo in die Augen bekam und dann schrie,
dann hatten wir es mit Taucherbrillen versucht,
dann kam da vielleicht noch zu heißes/kaltes Wasser dazu.
So mögen die inneren tiefen Ängste entstanden sein.
Aber heutzutage, hab ich so die Probleme ja nich mehr,
achte selbst drauf, wie warm das Wasser ist und achte drauf, dass kein Shampoo ins Gesicht läuft.
Nur, wie kriege ich diese innere Blockade los?

Vielleicht hat ja jemand Hinweis/Tipp.

Ich nehm ja seit ~3 Wochen Clomipramin (gegen Zwänge),
Wirkung ist jedoch noch nich so sehr eingetreten bzw. fängt jetzt so langsam an.
Als ich 2003 auch Tablettentherapie hatte, da wurde mein Duschverhalten auch regelmäßiger mit Zunahme der Wirkungen der Tabletten.
Aber das kann jetzt noch ein paar Wochen dauern.
Vllt. gibts hier ja auch Tricks.
LG,
Enko