30- Pflanzen - Challenge ((M)Essies)

Kirschblüte, Montag, 25.05.2026, 12:49 (vor 13 Tagen) @ Kirschblüte

https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/30-pflanzen-challenge-darm-100.html

Wer schafft es, 30 verschiedene Pflanzen pro Woche zu essen?
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Kurz gesagt geht es darum, viele verschiedene Ballaststoffe zu essen - und die stecken in Gemüse, Obst, Nüssen, Kräutern und anderen Pflanzen. Hülsenfrüchte wie Bohnen und Erbsen zählen auch dazu. Ob frisch oder tiefgekühlt sei dabei egal, so der Ernährungsmediziner. Sogar Kaffee und Tofu liefern pflanzliche Ballaststoffe
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Dabei zählen alle Obst- und Gemüsesorten, Vollkorngetreideprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Kerne und Samen pro Portion einen Punkt, Kräuter und Gewürze bringen einen Viertelpunkt.

Donnerstag: Erdbeeren, Tomaten, Basilikum, natürlich Kaffee, Leinsamen, Sesam
hm, ich glaube, das war es auch schon... Also heute sechs.

Freitag (neu dazu gekommen): Gurke, (rote)Zwiebel, Cashewkerne.
Also neun insgesamt.
(Was ist eigentlich mit Kräutertee, zählt der auch? Ist mir nicht ganz klar... Aber wenn Kaffee zählt... dann vielleicht auch Kräutertee. Dann zähle ich den mal mit dazu, dann wären es 10)

Samstag (neu dazu): Ruccola, Bärlauch, Olivenöl, Vollkornbrot
insgesamt: 14

Sonntag (neu dazu): Grüntee, Spinat, Pinienkerne, Lollo Rosso, Lollo Blanco, Eichblattsalat
insgesamt schon zwanig (das erstaunt mich wirklich. Sooo schwierig, wie zunächst vermutet, scheint es gar nicht zu sein)

Achja, Chili und Knoblauch waren auch noch am Essen... allerdings sehr wenig...
wenn ich es trotzdem mitzähle, sind es schon zweiundzwanzig