Re: Hilfe, brauche Motivation. (Allgemein)

Schlumpfine, Mittwoch, 14.01.2009, 10:06 (vor 5588 Tagen) @ BigBird

Liebe Muecke,

Christine hat recht, wenn sie schreibt:
>Gegen Winterdepression hilft Licht, viel Licht - und frische Vitamine tun sicher auch gut.

Außerdem hilft Bewegung. Schon ein klitzekleiner Spaziergang an der frischen Luft - am besten um die Mittagszeit herum - hat enorme Auswirkungen auf den winterlich gedämpften Hormonhaushalt.

Und <a href=http://www.ernaehrung.de/aktuell/omega-3-fettsaeuren.php>Omega-3-Fettsäuren[/link] - z. B. aus Kaltwasserfischen oder Leinöl.

Ich bin durch den letzten Winter ganz gut gekommen, indem ich regelmäßig Johanniskraut- (verstärkt die Lichtempfindlichkeit der Haut) und Lachsölkapseln geschluckt habe.

In diesem Winter habe ich das versäumt und spüre es deutlich, liebe Muecke, ganz genau so, wie du es beschreibst.

glg Schlumpfine