Re: Wochenbericht KW 36 - kao ist bei 78,5, das heißt -1,5 in 3 wochen :-) ((M)Essies)

Kao, Mittwoch, 01.09.2004, 09:32 (vor 7183 Tagen) @ Schlumpfine

und das ist genial! ohne hungern! (und auch ohne intensiven sport... das hab ich NIE für möglich gehalten)

bin eifrig am fit-for-life-lesen. für alle interessierten meine ersten sätze dazu:

ein grundsatz ist, dass der körper in 3 mal 8 h-zyklen nahrung verdaut.

1) bis mittag ist ausscheidungsphase, da sollte man, wenn überhaupt nur obst essen

da ich mit dem trinken eines halben liter guten wassers am frühen morgen sowieso nicht zu den gerne-frühstückern gehöre, liegt das genau auf meiner linie

ändern musste ich: immer frisches obst am arbeitsplatz haben. = lösbar

2) mittags bis abends ist aufnahmephase

hier gilt es zu essen, und zwar so:

a) zwei drittel stark wasserhaltige nahrung + ein drittel konzentrierte nahrung

ändern will ich: noch mehr gemüse (der schweinehund flüstert mit immer ins ohr, wie mühsam doch das putzen ist , der alte schlawiner... *grrrr*)

b) möglichst kaum veränderte nahrung

ändern will ich: mehr gemüse roh statt gekocht

c) pro mahlzeit nur eine art von konzentrierter nahrung (also entweder eiweiß oder kohlenhydrate)

ändern will ich: nix, denn das mache ich zum großen teil so, der rest ist für mich akzeptabel beziehungsweise im rahmen der budwig-kost notwendig

alles in allem ists aber keine doktrin für mich sondern der spaß, endlich DIE gesunde nahrung für meinen körper zu finden, die mir gut tut. die waage dankt es bereits und ich bin geduldig weiter am genießen, testen, lesen.

und hier für die leinölfans ein obergeiles weil megaleckeres rezept:

kakaocreme nach frau budwig:

100g magerquark
45g leinöl
15g ahornsirup
1EL kakopulver (echtes, kein schokofix oder so)

alles mit dem pürierstab zu einer cremigen masse verschlagen (dauert ein bischen, ehe alles öl gebunden ist!)

GUTEN APETIT!

eine gute leichte woche wünscht euch
die aufblühende kao