Ja, die Ernährung stimmt! (looooong-wie immer;)) ((M)Essies)

airam, Donnerstag, 28.10.2004, 18:52 (vor 7125 Tagen)

Hallo, ihr Lieben, @Snorkfräulein und Smilla und.. und..

danke für Reaktionen auf Beiträge
(sonst ist's ja sooooo öde hier ) und das liebe-an-mich-Denken um 12:30 heute *grins*..
wahrscheinlich habe ich da gerade versucht,
in 'Ruhe' im leeren Klassenzimmer mein Vollkorncroissant
(besser nicht täglich...)
zu genießen,
während im Treppenhaus und auf dem Hof der Lärmpegel über der Gemütlichkeitsgrenze lag.

Aber ich hatte dann ja sowieso von 13 Uhr ab noch 2 Schulstunden mit einer Kollegin zusammen Schwimmen mit einer 2. Klasse.

(Während dieser Zeit im ansonsten leeren Hallenbad schrie und wütete ein e i n Junge unentwegt in dem hallenden Raum,
weil er -nach Übereinstimmung von allen Betroffenen-
diesen Schwimmtag NICHT ins Wasser durfte;

verhaltenstherapeutisch wahrscheinlich ok,
aber ohrmäßig eine Qual.

Während ich IHN mit Blick vom Wasser weg sitzend 'pädagogisch' beschallte, gleichzeitig einen anderen der 8 (!) kids im Auge behalten musste,
der mit den Flossen an den Füssen 'schnell' auf die Toilette 'rennen' wollte -was ja nicht geht--,
erlebte die im Wasser sich befindliche 2. Lehrerin das schöne Erfolgserlebnis, dass sich in ihrem Schlepptau ein Mädchen be-flosst aber ohne Schwimmbrett zum 1. Mal freischwimmend das Tiefe durchquerte.

Vow!! Applausssssups, mein Schrei-Hahn witschte zum Treppenaufgang,
weil er türmen wollte..
usw.
usw.
usw.

Als dann schließlich alle wieder in die Nähe der Schule und in den wartenden Schulbus gebracht worden waren,
fiel mir ein,
dass ich noch ein 'Mama'-Gespräch hatte.. uiii

Okodoki

Dann
endlich
um ca.15:45 Uhr quietsche MEIN Bus an der home-Haltestelle und kippte mich zusammen mit meinem an den Fußzehen hängenden Magen auf's Pflaster
Ahhh, der kleine Obstladen (mit Apothekerpreisen *grrr*) war offen:
Schnell ein paar 'Leckerlis' eingekauft:

Neeeeee, nicht wie früher:
süße Stückchen und Kuchen und Brötchen und Fleischsalat und Würstchen usw.

-----> 3 Mandarinen (preislich: ein Kilo bei ALDI :(
-----> 1 Birne

Ach, lecker!!!

Dazu die heißgeliebten Vollkornbrezeln
(und davon die 'knackigen' Teile),
die ich heute morgen nach dem Zahnarztbesuch im Vollkornbackladen gekauft hatte
und eine große Kanne warmen TEE
und dann mein derzeit EINZIGES TV-Erlebnis: Kung-fu (16.15 Uhr) --
und schon geht es mir besser.

Als ich 'probeweise' v o r h e r nach dem Kleidungswechsel auf die Waage hopste *grins*
und dann das Ergebnis in mein Tagebüchlein schrieb ---> nanu?
musste ich NOCHMAL auf die Waage: Doch es stimmte doch wirklich!!!!!

Ich nähere mich ENDLICH mal wieder einem lange erwarteten Verlust des nächsten Kilos.

*Lach* Man kann sich so daran gewöhnen,
wenn es eine Weile bei der selben Höhe pendelt.

Da ich insgesamt mit den 13,2 kg Abnahme am 10.(mein Stichtag jedes Monats)Oktober in 7 Monaten einen ganz schönen und 'sichtbaren' Verlust er<s>litten</s>reicht habe, bin ich zuversichtlich,
dass mir das auch weiterhin so gelingt... (10.11.!!!)

Zumal es immer unwahrscheinlicher wird,
dass ich LUST auf bestimmte Dinge haben könnte,
die ich JETZT wirklich weglasse:
Wurst aller Art.
Vor allem Süßigkeiten (bäh)!

Da geht es mir irgendwie ähnlich wie mit den Zigaretten:
Ich habe größte Hochachtung vor der Rückfälligkeitsgefahr!!
Ich könnte mir vorstellen,
dass e i n Häppchen mich ins Schwanken bringen kann --
wegen der Suchtgefahr,
die ICH (!!!) ganz eindeutig für MICH im 'Zuckerrausch' entdeckt habe.

Mir sind noch jene Vorweihnachtswochen
(war das letztes Jahr? oder zuvor??)
in Erinnerung,
als ich jede Menge von Süßigkeiten in mich reinstopfte..
gerade NACH Ende der Schule --
ich hatte wohl wie ein Diabetiker ein solches TIEF,
dass ich GIERIG das Zeug aß...
Aber leider - ich konnte gar nicht GENUG haben..
irgendwie war es nie genug.. o Gott..
es war wirklich so schlimm..
ich kann es mir heute kaum noch vorstellen.

Und von wegen - psychisch bedingt!!
Das Zeugs hat nach MEHR im Körper geschrieen,
ich BRAUCHTE es!
Das war ein ewiges Gieren nach ESSEN !!

Ich kann nicht behaupten,
dass ich jetzt weniger Stress hätte (s.oben ),
so dass ich es einfacher hätte,
mit dem 'Stark sein gegen die Verlockung'
-- das ist gar nicht der Punkt!

Ich habe gar keine LUST darauf!!!!!

Das ist für mich das Tolle!
Genauso,
wie ich keine Zigarette mehr BRAUCHE,
so brauche ich den Süßkram nicht mehr.

Das Eigenartige dabei ist:
D A S hatte ich zu Anfang der 'Michel-Montignac-Denke' ja gar nicht 'geplant'.
Ist auch bei ihm so nicht vorgesehen,
das mit dem Vollwertig-Frisch-kein-Weißmehl...
Sicherlich: Er hat's mit dem glykämischen Index,
der nicht zu hoch sein sollte,
damit die Übergewichtigen es leichter haben,
beim 'weniger Kalorien Essen'
(auch wenn man mit MM keine Kalorien zählen muss,
d a s ist das Zweittollste!)

Die allmähliche ERWEITERUNG meiner MM-Denke
(= Kohlenhydrat-Mahlzeit OHNE Fett/Eiweiß bzw. umgekehrt und die langen Verdauungspausen dazwischen)
hin zum Essen von MEHR komplexen KH wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukten und WENIGER Fett/Eiweiß-Produkte hat sich von alleine ergeben,
als ich anfing, auf meinen Magen zu hören

Da ich keine 'Gelüste'-Anwandlungen mehr habe
(Dank sei Gott!! Ein echtes Wunder!!),
warte ich mit dem Essen, bis ich Hungergefühle spüre/habe.
Und dann bin ich auch noch nicht am Verzweifeln (wie früher),
sondern kann mich mit Trinken und/oder 1 Stück Obst/Tomate usw. noch mal vertrösten.

Es passierte mir jetzt sogar,
dass ich 'Dinner-Cancelling' machen MUSSTE --
weil ich abends KEINEN HUNGER auf die übliche EW/F-Mahlzeit hatte,
sondern nur noch Obst essen wollte...

Tja. so isses!!

Und gestern war ich total verblüfft und begeistert,
als mein neuer homöopatisch-orientierter Arzt versicherte,
ich sei ganz auf dem richtigen Wege,
man würde mittlerweile feststellen,
dass in unserer Gesellschaft die Fett/Eiweiß-Zufuhr VIEL zu hoch sei:
Z.B. 1 Ei in der Woche würde den EW-Bedarf decken,
(wenn man richtig die pflanzlichen Eiweißprodukte verzehrt..
--würde ich jetzt hinzufügen)

Vow und nochmal Jau!!

So.. und in diesem Sinne
werde ich mal langsam mich wieder
(pflichtschuldigst)
an meine Schultasche machen,
damit ich für den morgigen letzten Schultag noch die ersehnten 'Belobigungsstempelchen' verstempele.

Dann bin ich ja wieder FREIFRAU von .... 'Grinsekatz'
und kann den Abend ausklingen lassen,
ohne den lärmenden Wecker anzustieren

Ach ja, gell, am kommenden Sonntag --31.
näää,
da bin ich hoffentlich wieder/auch/noch STARK,
wenn ich meinen Geburtstag bei Opa-Papa feiere..

Muss mir für die Übernachtungszermonie dringend ein 'Fress-Täscherl' machen,
das m e i n e Sachen enthält.

(Bei einem derletzten Besuche dort hatte ich es ja auch gut bewältigt;
aber die dortige 'Psycho-Aura' des kleinen Airamschens im elterlichen Gemäuer die sitzt irgendwie in den Fress-Genen drinnen.
Bin gespannt, ob ich DENEN gewachsen bin......

ciao sagt[/link]
oder für schnellere Info: eMail[/link]
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