NEUESTES von der immer weiter sich verdünnenden ... ((M)Essies)

airam, Dienstag, 30.11.2004, 18:21 (vor 7096 Tagen)

Liebe (M)ESSIE-Freunde,

habe mich mal durch das Archiv gewühlt,
Mann ist das schon lange her!

Und doch - wie wenn es erst gestern gewesen wäre!!
Und ich beglückwünsche mich nachträglich zu der IDEE, es doch mal wieder mit 'Montignac' zu probieren.

Wie es dann sich weiter entwickelte, das ist in der Zeit vom März bis heute nachzulesen (sorry, bin zu faul, das alles 'einzubinden', aber eines Tage *grins*)

Jedenfalls habe ich DIE für mich wesentliche 'Hochrechnung' meiner Abnahme in den kommenden 3 Jahren gefunden.

Und. VOW! Bereits überboten...*ggg*
(weiter unten ein paar Angaben zum riesigen Hupser in der letzten Woche..)

4.7.04 Meine Abnahme heute und...*freu*

<font size=1> Berechnungen

Normalgewicht =28BMI (ab 55: 25 + 3 BMI-Pkte!)

<marquee bgcolor="#FFFF00" width="600" behavior="alternate" scrolldelay="70"></marquee> [/b]</font>
<font size=1>3.3.2004...........113,0 kg ........41,5 BMI...... starkes Üg...Abnahme-Beginn

4.4.2004
4.5.2004
4.6.2004
4.7.2004........... 105,1 kg......38,1BMI........starkes Üg...4 Mon.=16 Wo ~ 8 kg ~ 1kg/Monat

10.8.04 = 102.4 4.8.2004
10.9.04 = 101.3>4.9. 10.11.04 = 99.9> 4.10.
10.11.04 = 99.7>>4.11.
30.11.!!!!!= 95,9>> 4.12.2004.............100 kg.......36.3 BMI

4.1.2005
4.2.
4.3.
4.4.
4.5.
4.6.
4.7.
4.8.
4.9.
4.10.2005...............90 kg.........32,7 BMI (nur) Übergewicht ~~23 kg weniger
4.11.
4.12.
4.1.2006
4.2.
4.3.
4.4.
4.5.
4.6.
4.7.2006..............81 kg.......29,4 BMI......Normalgewicht! ~32 kg weniger

<marquee bgcolor="#FFFF00" width="600" behavior="alternate" scrolldelay="20"></marquee>
Also - Das sind doch wirklich schöne Aussichten -

In <font size=5>VIEL weniger als</font>2 Jährchen kann ich wieder 'normal-gewichtig' durchs Leben <s>gehen</s>..bzw.*gggg*
W e n n ich meine Ernährungsweise fortsetze !!
Und das möchte und werde ich - wenn ich sonstwie gesund bleibe..
Michel-Montignac-Regeln sind einfach und ich esse leckeres Essen so viel wie ich brauche>Meine individuelle Umstellung (hat sich aus Geschmacksgründen so ergeben)
- keine Lust mehr auf Wurst
- keine Lust auf 'zuckerhaltige'Produkte (nur erlaubte Fructose in Marmelade)
- gelegentilch: Bitterschokolade 70%
- nur Vollwertbrot usw.
- viel Gemüse und Obst
- fettarm
- lange Pause zwischen dem Essen (außer: wenn Lust auf Essen--> Obst!)
- viel Wasser
KEINE Pülverchen!
KEINE Pillen!
KEINE Fasterei!
SOGAR OHNE SPORT--> außer berufliches Bewegen im Schulhaus usw.
Ein paar Notizen gemäß meines Wiege-Tagebuches:
Im März 2003 hatte ich das heutige Gewicht von 105,1 kg.>Im August 2002 hatte ich 100 kg...ging Baden auf Lanzarote und trug wesentlich 'kleinere'Größen' und kam mir nicht sehr 'auffällig'vor .

gez. airam
so. Das drucke ich mir aus und hänge es auf
an den Kühlschrank, den Kleiderschrank *hihi* usw.

</font>

Abnahme 10.7. - 2.Teil

<font size=1> Berechnungen

<font size=2>Normalgewicht</font> =28BMI (ab 55: 25 + 3 BMI-Pkte!)

<marquee bgcolor="#FFFF00" width="600" behavior="alternate" scrolldelay="70"></marquee> [/b]</font>
<font size=1>3.3.2004...........113,0 kg ........41,5 BMI...... starkes Üg...Abnahme-Beginn
4.4.2004
4.5.2004
4.6.2004
4.7.2004........... 105,1 kg......38,1BMI........starkes Üg...4 Mon.=16 Wo ~ 8 kg ~ <s>1</s> 2 kg/Monat</font>

denn: heute am Sa. 10.07.04 habe ich am Nachmittag (!!) 104,0 kg *smile*

<font size=1> 4.8.2004
4.9.
4.10.
4.11.

<font size =4>>> 4.12.2004.............</font><s>100</s> 95 kg....... <font size=4> Was für eine stimmige Vorhersage!!</font>

4.1.2005</font>

Also ganz kurz zum SCHNELL-Abnahme-Vorgang,
der allerdings nicht beabsichtigt war aber durchaus sich an den WE wiederholen kann :
Da ich mich derzeit in einem Überflieger-Syndrom befinde (Wolke 7³) habe ich an den WE (Fr-So) zwar gekocht usw., aber vor lauter Schmetterlingen im Bauch waren die (Ess-*g*) Gelüste so gering, wie ich das überhaupt nicht an mir kenne.
Hatte auch keinen Hunger. Jedenfalls habe ich erstaunlich wenig gegessen = Stelle fest, dass ich bisher immer sehr erstaunlich VIEL gemampfelt hatte---> und trotzdem ja die genannte Abnahme (2kg/Monat).

Entscheidend war wohl auch:
* Habe KAUM Obst ZWISCHENDURCH oder gar 'nachts/abends' gegessen.
* nur mo, mi, ab Hauptmahlzeiten
* mo: Vollkornbrot (geringer)
* mi: wenig oder Obst
* ab: Fisch oder Hühnchen gebraten, Salat mit Öl + Schafskäse (Riesenschüssel, 2/3 für den Gulli...(nach 3 Tagen *tsetsetse)

----> HALTET DURCH!!!!! ES GEHT!!! Mir schmeckt das Essen und ich vermisse nix von den Süßigkeiten, die JETZT in der Adventszeit durch meine Finger gehen... echt.. igitt.. würde mich nie und nimmer davon 'abbringen' lassen!!

Ganz liebe Grüße und die besten Wünsche
von<marquee bgcolor="#FFFF00" width="540" behavior="alternate" scrolldelay="70">--==airam [/link] ==--</marquee>[/b]</font>
für schnelle Info: eMail[/link]