Re: neuer Start -- Ziel: weniger wiegen ((M)Essies)

rieke, Sonntag, 29.10.2006, 22:26 (vor 6400 Tagen) @ rieke

Tagesbilanz für den heutigen Sonntag:
<table border=1><tr> <th>Sonntag,29.10.06</th><th> Ist-Wert</th><th>Soll-Wert </th></tr><tr> <td>Kilokalorien </td> <td>1440</td> <td>1285</td> </tr><tr> <td>Joule </td> <td>6025</td> <td>5376</td> </tr><tr> <td>Eiweiß</td> <td>40</td> <td>47</td> </tr><tr> <td> Fett</td> <td>67</td> <td>44</td> </tr><tr> <td> Kohlehydrate</td> <td>166</td> <td> 174</td> </tr><tr> <td>Obst und Gemüse</td> <td>2P</td> <td>5 P</td> </tr><tr> <td>Ballaststoffe</td> <td>14g</td> <td>30g </td> </tr><tr> <td>Vitamin C</td> <td>25mg</td> <td>100mg </td> </tr><tr> <td>Cholesterin</td> <td>126mg </td> <td>300mg </td> </tr><tr> <td>Broteinheiten</td> <td>14 </td> <td>12-14 </td> </tr></table>

Das wird schwierig in den Herbstferien.
Da lauern so viele Versuchungen, wenn alle Familienangehörigen zu Hause sind,
gemeinsame Mahlzeiten, zusätzliche Kaffeestunden - ich koche nicht für mich allein.
Wachsam sein für das, was mir guttut – das wäre ein gutes Motto.
Diesesmal war nicht Spekulatius und Traurigsein eine Fussangel,
sondern Kaffeestunde und Apfel-Zimt-Stollen.....zwar hab ich meine Portion abgewogen... aber zugeschlagen hat sie dennoch.
Die abendliche Bilanz zeigts. Immerhin ist sie "leichter" als gestern.
Ich mache also klitzekleine Fortschritte.
Obst und Gemüse waren heute auch zu wenig auf dem Teller.
Klar, wenn ich auch samstags nicht einkaufen gehe und für Vorrat sorge!!

Für morgen nehme ich mir vor: mehr Obst und Gemüse
Und weniger von Gebäck verlocken lassen, trotz Familienkaffeestunde.

lg rieke