Aschermittwoch, mein Startschuss ((M)Essies)

Birgit, Mittwoch, 06.02.2008, 13:28 (vor 6169 Tagen)

So. Seit heute beginne ich meinen Weg zurück zu meinen gewohnten 68kg.
Mein Mittel der Wahl ist die DVD "Fett weg für faule Säcke" (Untertitel: Abnehmen mit dem Orgien-Prinzip)
( http://www.faule-saecke.de )

Das Programm sieht wie folgt aus:
Es gibt 4 Basistage, und 3 "Orgien"-Tage

Die Wahl der Nahrungsmittel findet nach dem Glykämischen Index statt. Die Nahrungsmittel sind nach dem Ampel-Prinzip sortiert:
Rot: An Basistagen meiden
Gelb: nur bis 17 Uhr
Grün: grüne Welle

Auf ausreichend Flüssigkeit achten; Das Maß ist: Morgens als erstes ein Glas Wasser, dann erst Kaffee oder Tee & bis zum Mittag so viel trinken, daß der Urin mittags vollends klar ist.

Auf die Eiweißaufnahme achten (täglich weder mehr, noch weniger Eiweiß als das eigene Gewicht durch 1000. (also wenn man 80kg wiegt, dann 80g Eiweiß)

Wöchentlich 2 Runden Sport zum Fett verbrennen (Walken, Radfahren)(1/2 Stunde)
Wöchentlich 2 Runden Sport zum Muskelaufbau (Krafttraining)(1/2 Stunde)

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Ich erwarte mir Schwierigkeiten mit dem Sport-Teil einerseits, und bin in Sachen Eiweiß bislang noch ziemlich unwissend... (aber ich hab ja Internet