Re: FdH Woche 7 ((M)Essies)

Florian, Samstag, 23.02.2008, 13:51 (vor 5912 Tagen) @

Hallo Micha!

Ja, es geht nur um Gewichtsabnahme. Eine Umstellung der Ernährung ist damit nicht verbunden, nur eine Reduzierung. Hier noch einmal mein simples "System":

- Keine Süßigkeiten! Keine Bonbons, keine Schokolade, kein Kuchen, keine gezuckerten Getränke (trinke ich allerdings sowieso kaum), kein Pudding, keine Kartoffelchips und dergleichen.

- Das Frühstück ist etwas reduziert. Auf Brotauflage wird weitgehend verzichtet.

- Das Mittagessen ist weder in der Menge noch in der Zusammensetzung verändert.

- Kein Abendbrot. (Aus organisatorischen Gründen kann es aber vorkommen, daß das Mittagessen erst am Abend stattfindet.)

Ich muß allerdings kritisch anmerken, daß der Gewichtsrückgang von 1.4kg in einer Woche unplanmäßig hoch ist; eigentlich sollte es langsamer gehen. Ungünstig erscheint mir auch, daß der hohe Rückgang vielleicht nicht nur auf das Essen, sondern auch auf erheblichen Stress zurückzuführen ist, mit dem ich es in letzter Zeit zu tun habe. Ich bin etwas erschöpft.

Viele Grüße
Florian