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Plan für Samstag (PA)

Micha @, Samstag, 13.06.2020, 12:15 (vor 1416 Tagen)

WINKE @ Tagesthread

Meinen Gedanken
"ja ist den schooon wieder Wochenende"
lächelnd zur Kenntnis nehmend, schreib ich auch mal im Forum mit.
--

Forenregeln

1) Welchen Zweck hat das Forum? Das Forum ist ein Selbsthilfeforum,
mit dessen Hilfe die Mitglieder sich einerseits austauschen können,
andererseits das Schreiben im Forum zur Strukturierung oder
zur Dokumentation ihrer Fortschritte nutzen können.

Gut, das paßt für mich.

2) Wer darf hier schreiben? ... Die Teilnahme am Forum ist ausschließlich sogenannten Messies vorbehalten;
Messie ist jeder, der Probleme damit hat, Ordnung in seinen 4-Wänden herzustellen
oder zu erhalten, und als Maßstab gilt das eigene Empfinden.

auch damit fühle ich mich angesprochen

4) Verhaltensregeln ... sich recht bald eine "Präsenz" schaffen. Das bedeutet,... sich
in gewissem Sinne kennenlernen ... Immer unter Gewährleistung der Anonymität ...
Im Regelfall ergibt sich diese "Präsenz" ... zumal ... das Forum ja als
Hilfsangebot für sein Messieproblem wahrnehmen soll.

Letzteres ist explizit Bedingung
zur Teilnahme am Forum!

--

Das ⇧ mußte ich mir - und allen die Mitlesen - nochmal (?) bewußt machen / vor Augen führen, weil ich gestern mit mir gehadert habe, ob ich ... das darf, tun sollte, mich einmischen ... eigentlich könnte es mir doch egal sein ... anderseits, wenn es mich beschäftigt, wieso sollte ich dann nicht nachfragen dürfen ...

Gehört dieses Gefühl ... der Unsicherheit ... dieses Nicht-Vertrauen auf das eigene Gefühl ... das sich nicht Trauen zu sich und der eigenen Meinung zu stehen ... das "schlechte Gefühl" beim sich selbst Sichtbarmachen machen, weil dadurch ja auch Angreifbar ... dieses schlechte Gewissen, weil, wie kann ich es wagen Platz für meine Gedanken einzufordern ... wer hat mir erlaubt, etwas, was jemand anderes tut, in Frage zu stellen ... etc. pp

nicht vielleicht, nein, ich glaube bei mir persönlich hat "es" mit meinem Messieproblem zu tun.
--
ToDo > Done
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRunde = meine ersten Fünf
Medi genommen, Tageslicht, umgezogen bin, gelüftet und Bett gemacht
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
-
Dones
1. Runde

  • Radio / Musik ♫ ?
  • Tabletten 1x 2x 3x ?
  • Bett tagesfein gemacht
  • Rollläden hoch und gelüftet
  • Schlafanzug weg & umgezogen
  • Gesicht gewaschen + eingecremt ?
  • Beweise beseitigt - Keramik PARA ?
  • Küchenspüle befreit und sauber ?
  • Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
  • Abfall weg und Postkasten leer ?
  • Tagespost gelesen und weg ?
  • TagesThema
  • Putzen/Räumen
  • AußerHausAction
  • PapierTigerAktion
  • SonderAufgabe(n)
  • MonatsThema Juni ?
  • was Gutes für mich getan ♥
  • in meinem Buch gelesen ?
  • ausreichend getrunken ?
  • meine Musik ♫ gehört ?
  • den Himmel gesehen ?
  • ¼ Stunde Balkonien ?

--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.

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Plan für Samstag I

Micha @, Samstag, 13.06.2020, 13:23 (vor 1416 Tagen) @ Micha

Warum
Das ist für mich wichtig,
warum ... ist es etwas so wie es jetzt gerade ist
warum ... soll etwas so und nicht anders gemacht werden
warum ... weshalb, wieso, warum - wer nicht fragt bleibt dumm


Mir fiel dazu die Geschichte mit Till Eulenspiegel ein, der gemächlich seines Weges ging ...
Und der Zufall führte mich zu dieser Seite auf der auch noch ein zweiter Text steht ... "den Grund aller Dinge"

„Wieso, weshalb, warum – Wer nicht fragt, bleibt dumm.“ Das ist nicht nur der Text der berühmten Titelmusik der Sesamstraße, sondern auch ein Grundsatz der Philosophie. Philosophie ist die Kunst des Fragens, eine Kunst, die Kinder besser beherrschen als Erwachsene. Als Erwachsene haben wir uns damit abgefunden, dass die Welt so ist, wie sie ist. Wir hinterfragen sie nicht mehr. Kinder hingegen haben jeden Tag 1.000 neue Fragen. Sie wollen alles verstehen, alles wissen, alles erkunden. Keine Frage ist zu unwichtig, um sie nicht zu stellen. Selbst wenn das bedeutet, dass man zum 1.00 Mal „Warum?“ fragt.

--

Das Schreiben und Lesen hilft, aber ... es ist - meiner Meinung nach - nur der erste Schritt:
FOLGT AM ENDE DES GEDANKENS NICHT DIE TAT; SO IST ALLES VERGEBENS - LAOTSE

Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen.
Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter.
Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal ... aus dem Talmud

--

ToDo => Done = Strukturierung und Dokumentation [image]
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster

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Dones
2. Runde

  • Radio / Musik ♫ ?
  • Tabletten 1x 2x 3x ?
  • Bett tagesfein gemacht
  • Rollläden hoch und gelüftet
  • Schlafanzug weg & umgezogen
  • Gesicht gewaschen + eingecremt ?
  • Beweise beseitigt - Keramik PARA ?
  • Küchenspüle befreit und sauber ?
  • Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
  • Abfall weg und Postkasten leer ?
  • Tagespost gelesen und weg ?
  • TagesThema
  • Putzen/Räumen
  • AußerHausAction
  • PapierTigerAktion
  • SonderAufgabe(n)
  • MonatsThema Juni ?
  • was Gutes für mich getan ♥
  • in meinem Buch gelesen ?
  • ausreichend getrunken ?
  • meine Musik ♫ gehört ?
  • den Himmel gesehen ?
  • ¼ Stunde Balkonien ?

--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.

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Plan für Samstag II

Micha @, Samstag, 13.06.2020, 15:42 (vor 1416 Tagen) @ Micha

Welche Motivation habe ich ?

Die, die durch äußere Reize

  • um eine Belohnung zu erlangen
  • oder eine Bestrafung zu vermeiden

oder die innere, die aus sich selbst entsteht

  • um ihrer selbst Willen oder aus eigenem Antrieb
  • weil es Spaß macht, sinnvoll oder herausfordernd ist oder mich schlichtweg interessiert

Viele Handlungen werden ... durch eine Kombination von intrinsischen und extrinschen Motiven durchgeführt.

----

Motivation bezeichnet Prozesse, bei denen bestimmte Motive aktiviert und in Handlungen umgesetzt werden. Dadurch erhält Verhalten eine Richtung auf ein Ziel, eine Intensitätsstärke und eine Ablaufform. (Stangl, 2020).

Verwendete Literatur
Stangl, W. (2020). Stichwort: 'Motivation'.
Online Lexikon für Psychologie und Pädagogik. WWW: https://lexikon.stangl.eu/337/motivation/ (2020-06-13)

---

Warum ist bei mir heute der Wunsch nach Veränderung kleiner als die Trägkeit der Masse?!
Was hindert mich daran, das zu tun, was hilft ... kleine Schritte zu machen ...
Aaaah, momentmal, mein Leidendsdruck ist kleiner geworden !!!

-
Dones
2. Runde

  • Radio / Musik ♫ ?
  • Tabletten 1x 2x 3x ?
  • Bett tagesfein gemacht
  • Rollläden hoch und gelüftet
  • Schlafanzug weg & umgezogen
  • Gesicht gewaschen + eingecremt ?
  • Beweise beseitigt - Keramik PARA ?
  • Küchenspüle befreit und sauber ?
  • Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
  • Abfall weg u Postkasten leer ?
  • Tagespost gelesen u. weg ?
  • TT Putz-o-Räum-Action
  • Wäsche 1-2-3 ?
  • AußerHausAction
  • PapierTigerAktion
  • SonderAufgabe(n)
  • MonatsThema Juni ?
  • was Gutes für mich getan
  • in meinem Buch gelesen ?
  • ausreichend getrunken ♥
  • meine Musik ♫ gehört ?
  • den Himmel gesehen ?
  • ¼ Stunde Balkonien ?

--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.

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Plan für Samstag III

Micha @, Samstag, 13.06.2020, 17:34 (vor 1416 Tagen) @ Micha

kleine Schritte machen

dazu gehört - meiner Meinung nach - vorher das AUFSTEHEN
An sich nicht so schwer, aber doch eine willentlich ausgeführte Bewegung:
kein rießiger Kraftakt und trotzdem für mich manchmal / oft das Schwierigste überhaupt

Warum dem so ist ... weil ich oft nicht ans Aufstehen und den 1. Schritt denke,
sondern schon viel viel viel weiter bin ... und das bin ich gedanklich,
weil ich es auch in Realität schon gerne wäre.

Und dann kommt die Enttäuschung ...
und die Erkenntnis das ohne Fleiß kein Preis ...
und das ist dann sooo öde und langeweilig, das es nicht (mehr)
erstrebenswert ist, sondern im Gegenteil nur noch ermüdend *gäääähn*
---
JA, aber es gibt etwas das hilft mir: 1. die Erkenntnis "so ist das" und 2. Aufhören mit MISS [image] (Meiner Inneren Schweinehund Stimme) zu diskutieren, den 3. habe ich mir diese Checkliste erstellt, damit ich Stück für Stück / Schritt für Schritt / Handgriff für Handgriff etc p.p. mich daran entlang hangeln kann, wie ein Bergsteiger am Kletterseil.

--

Dones > 3. Runde

  • Radio / Musik ♫ ?
  • Tabletten 1x 2x 3x ?
  • Bett tagesfein gemacht
  • Rollläden hoch und gelüftet
  • Schlafanzug weg & umgezogen
  • Gesicht gewaschen + eingecremt
  • Beweise beseitigt - Keramik PARA
  • Küchenspüle befreit und sauber
  • Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
  • Abfall weg u Postkasten leer ?
  • Tagespost gelesen u. weg ?
  • TT Putz-u-Räum-Action
  • Wäsche 1-2-3 ?
  • AußerHausAction
  • PapierTigerAktion
  • SonderAufgabe(n)
  • MonatsThema Juni ?
  • was Gutes für mich getan
  • in meinem Buch gelesen ?
  • ausreichend getrunken ♥
  • meine Musik ♫ gehört ?
  • den Himmel gesehen ?
  • ¼ Stunde Balkonien ?

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Plan für Samstag IV

Micha @, Samstag, 13.06.2020, 21:11 (vor 1416 Tagen) @ Micha

Sche***

Da baue ich mich selbst
soweit auf, das kleine Schritte
gehen, das ich ein wenig Weiterkomme ...

Und dann lasse ich mir aus etwas Positivem, ich melde mich =
rufe an = um von meiner Seite aus den sozialen Kontakt zu pflegen ...
Und obwohl ich mitteile, das ich nicht fit bin, bekomme ich Vorwürfe zuhören,
was man den nur falsch gemacht hätte, das man so schlecht von mir behandelt wird ...
---

WOW - da habe ich jetzt zwei Stunden dran zu knabbern gehabt
aber jetzt habe ich mir selbst ein Erfolgserlebnis verschafft, indem ich den
[image] fehlenden Knopf an einem Pullover in meiner Nähkiste vorgefunden habe:
somit funzte das mit dem schnellen wieder annähen ohne viel "federlesen"
Jetzt fehlt nur noch ... das Kleidung zusammenlegen ... ächtz-stöhn-seuftz ...

MOMENT - da gab es doch ein cooles Video, in dem eine Technik erklärt wurde mit der das RatzFatz ging ... Tjaaa ... ich und mein "MiniGedächtnis" = eine "neue" Info, die nicht immer wieder gebraucht / abgerufen wird, verschwindet in meinem "Gehirnkästchen" irgendwie ... weiß der Himmel ... im Keller?!? ... Keine Ahnung, aber ... wie war das: ICH muss ja gar nicht alles wissen, es langt, wenn ich weiß wen ich "fragen" kann und das sind (Dank meiner späten Geburt) nicht nur die Alten (Großeltern, Lehrer, etc) sondern auch das nimmermüde World Wide Web !

[image]
T-Shirt falten (3:45 min Video) und/oder Oberteilen & Hosen falten[image]

Witzig - ich habe bisher noch nie einen Smilie gesehen der Wäsche faltet? Echt jetzt?
Kann das sein, das es tatsächlich etwas gibt, das noch keine Menschenseele kreiert hat?

--

Dones > 4. Runde

  • Tabletten 1x 2x 3x
  • Bett tagesfein gemacht
  • Rollläden hoch und gelüftet
  • Schlafanzug weg & umgezogen
  • Gesicht gewaschen + eingecremt
  • Beweise beseitigt - Keramik PARA
  • Küchenspüle befreit und sauber
  • Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't
  • TT PARA
  • Wäsche 1-2-3
  • SonderAufgabe(n)
  • was Gutes für mich getan
  • ausreichend getrunken ♥
  • ¼ Stunde Balkonien ♥

--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.

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