Start in den Mittwoch (Allgemein)
Guten Morgen,
ich plane für heute wieder, denn ohne Plan passiert nicht viel, siehe gestern. Aber da war es auch nicht schlimm, denn es war ja Feiertag gewesen. Da war Ruhe und Erholen angesagt. Heute ist es wieder anders. Deshalb meine Liste:
- nochmals ins Bett gehen
- meine kleine Morgen Routine
- (waschen, Füße eincremen, anziehen, frühstücken)
- 30 min. in der Küche aufräumen
- 30 min. im Wohnzimmer aufräumen
- erste kleine Pause
- zur Schwester gehen
- den Küchentisch kpl. leer räumen und abwaschen
- den Juli fertig machen
- SpüMa aus- & neu einräumen
- zweite kleine Pause
- den August anfangen zu sortieren
Ob ich damit aufhören werde kann ich noch nicht sagen, werde ich sehen, wie spät es ist.
Auf jeden Fall wünsche ich uns einen erfolgreichen und positiven Tag.
Viele Grüße
Sonne
Start in den Mittwoch
GuMo,
- Telegym
- Frühstück für die Katze und mich 
Kirschblüte
Mittwoch
GuMo,
- Telegym
- Frühstück für die Katze und mich
- ihn fertig für den Tag gemacht
- selbst geduscht und angezogen
Haushaltsmäßig ist leider noch nichts gelaufen... bald Termin, vielleicht geht vorher ja noch wenigstens ein kleines Haushaltshäkchen?
Kirschblüte
Mittwoch
GuMo,
- Telegym
- Frühstück für die Katze und mich
- ihn fertig für den Tag gemacht
- selbst geduscht und angezogenHaushaltsmäßig ist leider noch nichts gelaufen... bald Termin, vielleicht geht vorher ja noch wenigstens ein kleines Haushaltshäkchen?
- spüMa leer
- SpüMa voll und an
- Termin
Kirschblüte
Mittwoch
GuMo,
- Telegym
- Frühstück für die Katze und mich
- ihn fertig für den Tag gemacht
- selbst geduscht und angezogenHaushaltsmäßig ist leider noch nichts gelaufen... bald Termin, vielleicht geht vorher ja noch wenigstens ein kleines Haushaltshäkchen?
- spüMa leer
- SpüMa voll und an
- Termin
- Anrichte frei
- und sauber
- Kaffeemaschine: Reinigungsprogramm laufen lassen
Puh, das war ein Verschieberli.... Seit fast einer Woche blinkt die Leuchte für: Reinigungsprogramm laufen lassen... aber man kann ja trotzdem noch Kaffee machen...
(die letzte Maschine ist mir vermutlich deshalb kaputt gegangen, weil ich nie entkalkt und nur selten das Reinigungsprogramm habe laufen lassen... dieses mal will ich es besser machen....
Darum bin ich jetzt froh, dass ich es heute endlich gemacht habe 
)
Kirschblüte
- Kaffeemaschine ...
Puh, das war ein Verschieberli....
... froh, dass ich es heute endlich gemacht habe
Darauf kannst du mMn stolz sein, Kirschblüte
Auch mich bringen "kleinste Abweichungungen" oft ins Schleudern.
Mir hilft dann manchmal mir anzuschauen wieviel Zeit mich solche SonderAufgaben wirklich kosten ... und auch mir ausführlich auszumalen was passieren könnte, wenn ich es nicht rechtzeitig tue ... damit ich erkenne, das dieser Mehraufwand seinen Sinn hat.
M i c h a
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Mittwoch
GuMo,
- Telegym
- Frühstück für die Katze und mich
- ihn fertig für den Tag gemacht
- selbst geduscht und angezogen
- spüMa leer
- SpüMa voll und an
- Termin
- Anrichte frei
- und sauber
- Kaffeemaschine: Reinigungsprogramm laufen lassenPuh, das war ein Verschieberli.... Seit fast einer Woche blinkt die Leuchte für: Reinigungsprogramm laufen lassen... aber man kann ja trotzdem noch Kaffee machen...
(die letzte Maschine ist mir vermutlich deshalb kaputt gegangen, weil ich nie entkalkt und nur selten das Reinigungsprogramm habe laufen lassen... dieses mal will ich es besser machen....
Darum bin ich jetzt froh, dass ich es heute endlich gemacht habe
- Küchentisch frei
- und sauber
- Küchenmüll raus
auch wenn jetzt gerade die Luft ein wenig draussen ist: mindestens eine Runde soll noch gehen! (Vielleicht noch einen Kaffee trinken? )
Kirschblüte
Mittwoch
GuMo,
- Telegym
- Frühstück für die Katze und mich
- ihn fertig für den Tag gemacht
- selbst geduscht und angezogen
- spüMa leer
- SpüMa voll und an
- Termin
- Anrichte frei
- und sauber
- Kaffeemaschine: Reinigungsprogramm laufen lassenPuh, das war ein Verschieberli.... Seit fast einer Woche blinkt die Leuchte für: Reinigungsprogramm laufen lassen... aber man kann ja trotzdem noch Kaffee machen...
(die letzte Maschine ist mir vermutlich deshalb kaputt gegangen, weil ich nie entkalkt und nur selten das Reinigungsprogramm habe laufen lassen... dieses mal will ich es besser machen....
Darum bin ich jetzt froh, dass ich es heute endlich gemacht habe
- Küchentisch frei
- und sauber
- Küchenmüll rausauch wenn jetzt gerade die Luft ein wenig draussen ist: mindestens eine Runde soll noch gehen! (Vielleicht noch einen Kaffee trinken?
- Arbeitsplatte frei
- und sauber
- nasse Wäsche aufgehängt
Kirschblüte
Mittwoch - Ende
GuMo,
- Telegym
- Frühstück für die Katze und mich
- ihn fertig für den Tag gemacht
- selbst geduscht und angezogen
- spüMa leer
- SpüMa voll und an
- Termin
- Anrichte frei
- und sauber
- Kaffeemaschine: Reinigungsprogramm laufen lassen
- Küchentisch frei
- und sauber
- Küchenmüll raus
- Arbeitsplatte frei
- und sauber
- nasse Wäsche aufgehängt
- Herd frei
- und sauber
- gekocht
Kirschblüte
Ausflug
Donna 
, Mittwoch, 04.10.2023, 11:22 (vor 449 Tagen) @ Sonne
Hallo Sonne und Kirschblüte und alle anderen hier,
ich hatte den Wecker auf halb acht gestellt, um um 9 aus dem Haus zu gehen und um 12 an meinem Ziel zu sein.
Aber nach der gestrigen schönen Wanderung war ich noch so müde, dass ich erst viel später aufstand. Jetzt also das Ganze 3 Stunden später ...
Nun will ich noch ein bisschen rumkruschteln, bis ich los muss.
Sonnige Grüße
Donna
Ausflug - viel Vergnügen & Spaß dabei. LG
- kein Text -
Ausflug - so lala
Donna , Mittwoch, 04.10.2023, 23:50 (vor 449 Tagen) @ Sonne
Hallo Sonne,
danke!
Über 5 Stunden war ich mit Zug und Bus unterwegs; das, was ich sehen wollte, habe ich in 15 Minuten gesehen ...
Dann bin ich 2,5 km zu einem Dorf gelaufen, das mich interessierte, aber da war absolut tote Hose. Hab nach einigem Suchen und Fragen wenigstens noch ein Cafe gefunden.
War jetzt nicht umwerfend, aber sowas gibt's halt auch mal.
LG Donna
WINKE @ zu den registrierten Schreiberinnen und den wortlosen Mitlesenden
mein gestriges Ziel habe ich erreicht, nicht nur weil ich meine Wandkalender auf Oktober umgestellt habe (in dem ich den September abgerissen und zum Altpapier habe), sondern auch weil ich den einen Stapel mit Papierzeug durchgesehen habe und dabei fast alles einmal in die Hand nahm ...
Am Montag kann ich mir meinen Taschenkalender für nächstes Jahr besorgen ... Mit dem Format DIN A6, 1 Woche / 2 Seiten komm ich gut klar und weil ich diese "Büchlein" auch als eine Art Tagebuch verwende, behalte ich sie als papierene Version zum Rückschau halten (können) ...
_
Ich habe meine MR am Punkt Tagesdecke und Dekokissen unterbrochen, wg dem Hemingway-Effekt
M i c h a
-
ToDo ✘ Done ✔
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRitual = meine ersten Fünf
Medi genommen, Tageslicht, umgezogen bin, gelüftet und Bett gemacht ✘
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
--
Aufgabe erledigt
- Radio / CD läuft ?
- Tabletten 1. ✔ 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht ✔
- Rollläden hoch und gelüftet ✔
- Schlafanzug weg & umgezogen ✔
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
- Küchenspüle frei und glänzend ✔
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
X ePost gelesen weg ?
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion
- SonderAufgabe(n)
- Mein Thema im Oktober ?
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ✔
• den Himmel gesehen ✔
• ¼ Std. Balkonien ?
• Musik gehört ✘
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Mein Vorschaufenster [12:29] hiermit aktualisiere:
eine weitere Box mit Papieren in die Hand genommen ✔
Blattweise angeschaut und überlegt: will ich das behalten ...
Wenn Nein, dann ab in die Altpapiersammeltüte ✔
(ehemalige Papierverpackung vom Bäcker)
_
Fortsetzung Fünf erprobte Strategien @ Angelika Phillip
1/ Schaffe ein Bewusstsein ✔ 23.09.'23
2/ Erkenne deine Verlustangst ✔
Warum du keine Angst vor dem Loslassen haben musst | Angelika Philipp
Ein Ziel ist schnell formuliert, wenn da nicht die Verlustangst wäre, die uns bei der Zielerreichung manchmal im Weg steht. Sie hält uns ab, dass wir uns von den Dingen trennen, die wir nicht mehr brauchen. Kennst du diese Situation?
Was will mir meine Angst suggerieren?
3/ Durchdringe deine Angst ✘
...
M i c h a
- MR ✔
- Küche ?
Geschirr ?
- Wäsche ?
gewaschen ?
u. aufgehängt ?
weg-/aufgeräumt ?
- Abfall ✔ Entsorgung ?
- Postbearbeitung / PTA ✔
- Tabletten 1. | 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht ✔
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
- Küchenspüle frei und glänzend ✔
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
X ePost gelesen weg ?
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion ✔
- SonderAufgabe(n) ✔
- Mein Thema im Oktober ?
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in (m)einem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ✔
• den Himmel gesehen ✔
• ¼ Std. Balkonien ?
• Musik gehört ✘
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Start in den Mittwoch Ii
Was will mir meine Angst suggerieren?
# Verlustangst überwinden
... Tipps gegen Verlustängste
- Verstehen, woher "sie" kommen ...
... Erlebnisse, die ... verletzend waren ...
... selten die einzige Ursache von Verlustängsten ...
- Wichtig ist das Folgende zu verstehen: Es ist egal, …
… ob wir uns an die Ursachen erinnern (Unser Unterbewusstsein weiß noch alles genau)
… wie lange das alles her ist (Gefühle und Ängste kennen keine Zeit)
… was unser Verstand dazu sagt (es geht um die Gefühle)
- Wenn wir also unter Verlustängsten leiden, dann ist das eine Tatsache. Dann können wir es uns schönreden, doch ohne unser aktives Tun werden wir unsere Verlustangst nicht überwinden können.
- Wir müssen uns dem stellen, was uns damals verletzt hat (auch wenn wir aktuell noch nicht wissen, was das sein könnte. Und auch, wenn wir glauben, dass es ja keinen Einfluss mehr auf uns hat, weil es schon so lange her ist).
- ... Stück für Stück ... Da sich Verlustängste meist über einen langen Zeitraum entwickelt haben, können wir sie auch nicht in wenigen Tagen oder Wochen komplett losbekommen, das dauert Zeit, man benötigt Geduld und das Wissen, was hilft und was nicht hilft.
STAND 17:36
Geduld ist Wissen und Akzeptanz,
dass alles seine Zeit braucht.
M i c h a
- MR ✔
- Küche ?
Geschirr ?
- Wäsche ?
gewaschen ?
u. aufgehängt ?
weg-/aufgeräumt ?
- Abfall ✔ Entsorgung ?
- Postbearbeitung / PTA ✔
- Tabletten 1 + 2 ✔ 3. ?
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
- Küchenspüle frei und glänzend ✔
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
X ePost gelesen weg ?
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion ✔
- SonderAufgabe(n) ✔
- Mein Thema im Oktober ?
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in (m)einem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ✔
• den Himmel gesehen ✔
• ¼ Std. Balkonien ?
• Musik gehört ✘
Zeit,
Geduld
und Wissen
Was will mir meine Angst suggerieren?
- Trennungsangst
Synonym zu Verlustangst
- banges Gefühl, Furcht / Sorge
Daß alles seine Zeit hat, heißt auch, daß alles seine Zeit braucht.
… Nur mit Geduld fügen sich die Dinge zusammen
… und beginnen rund zu laufen.
D A S erinnert mich an
den vollständige Gelassenheitsspruch
in meiner Version lautet er: Ich wünsche mir
- die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann.
- den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann
- und die Weisheit, das eine vom
andern zu unterscheiden.- Geduld, mit Veränderungen, die ihre Zeit brauchen
- Wertschätzung für alles, was ich habe.
- Toleranz gegenüber jenen, mit
anderen Schwierigkeiten
- und die Kraft, aufzustehen
und es immer wieder zu versuchen.
- Geduld, mit Veränderungen, die ihre Zeit brauchen
"Die Kunst ist, einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wird."
Rome was not Built in a Day | FlyLady.net
M i c h a
![[image]](https://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_fred_holzhacken.gif)
erledigt ✔
angefangen ✔
- MR ✔
- Küche ✔
- Wäsche 123 ?
- Abfallentsorgung ?
- Postbearbeitung / PTA ✔
- Tabletten 1 + 2 | 3. ?
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
- Küchenspüle frei und glänzend ✔
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
X ePost gelesen weg ✔
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion ✔
- SonderAufgabe(n) ✔
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Re: Fünf erprobte Strategien @ Angelika Phillip – danke. VG
Uschi , Freitag, 06.10.2023, 06:27 (vor 447 Tagen) @ Micha
- kein Text -
Re: die Hemingway Methode oder auch Hemingway-Effekt – danke
Uschi , Freitag, 06.10.2023, 06:17 (vor 447 Tagen) @ Micha
- kein Text -
Mittwoch - Anfang
Hallo,
ich bin immer noch zuhause und warte auf einen Rückruf, also bleibe ich noch ein bisschen zuhause.
Heute Spätnachmittag ist eine Vorstandssitzung, an die ich nicht mehr gedacht habe, also schluckt die auch viel Zeit.
Wer weiß wieso bei der roten Liste (quote) steht ? Denn das kann alles verschoben werden auf morgen, außer meine 30 min. Küche aufräumen.
Was habe ich bis jetzt gemacht ?
- nochmals ins Bett gehen
- meine kleine Morgen Routine
- (waschen, Füße eincremen, anziehen, frühstücken)
- 5 wichtige Anrufe - bei einem warte ich noch auf Rückruf
- 2x 30 min. im Wohnzimmer aufgeräumt
- 2 Pakete zum zurück schicken fertig gemacht
- erste kleine Pause
Heute gehe ich nicht mehr zur Schwester, eher zur Tochter die Flohmarktsachen in Kisten packen.
~
ich plane für heute wieder, denn ohne Plan passiert nicht viel, siehe gestern. Aber da war es auch nicht schlimm, denn es war ja Feiertag gewesen. Da war Ruhe und Erholen angesagt.
[quote]- 30 min. in der Küche aufräumen
- zur Schwester gehen
- den Küchentisch kpl. leer räumen und abwaschen
- den Juli fertig machen
- SpüMa aus- & neu einräumen
- zweite kleine Pause
- den August anfangen zu sortieren [/quote]
.
Ob ich damit aufhören werde kann ich noch nicht sagen, werde ich sehen, wie spät es ist.
Auf jeden Fall wünsche ich uns einen erfolgreichen und positiven Tag.
Viele Grüße
Sonne
bei der roten Liste (quote) stand ...
weil da der zweite Zitat > Haken davor fehlte
- zur Schwester gehen
- den Küchentisch kpl. leer räumen und abwaschen
- den Juli fertig machen
- SpüMa aus- & neu einräumen
- zweite kleine Pause
- den August anfangen zu sortieren
M i c h a
PS deswegen benütze ich vorm Absenden (eintragen) gerne die Vorschau-Funktion
PPS aber das bringt eigentlich auch nur meinen Perfektionismus zum beifallklatschenden Nicken
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.