Neue / alte Erkenntnis : Thema "kleine Portionen" ((M)Essies)

Micha , Montag, 08.09.2003, 13:25 (vor 7545 Tagen)

<tt><blockquote>o Schlank bleiben - dafür reichen kleine Portionen !

Ein französisch-amerikanisches Forscherteam hat
herausgefunden, wie man trotz leckerem und auch gehaltvollem
Essen schlank bleiben kann: Indem man *kleine Portionen*
ißt, statt sich den Bauch mit Riesenportionen
vollzuschlagen.

Eigentlich nicht überraschend und noch dazu ganz einfach, oder?
Eine Meldung ist es dennoch wert, denn diese simple Regel könnte
auch vielen Menschen hier das Abnehmen erleichtern.

Die Forscher untersuchten die Essgewohnheiten von Amerikanern
und Franzosen. Deutlich wurde, dass die Franzosen zwar sehr
fettreich essen, aber dafür sehr viel kleinere Portionen. So
kommen sie bei einer Mahlzeit durchschnittlich auf weniger
Kalorien als die Amerikaner.

Dieser Ansatz ist vor allem deshalb spannend, weil wir bei
einer solchen Ernährungsweise auf nicht viel verzichten
müssen. Gerade der Verzicht macht es uns oft schwer,
abzunehmen. Die kleinen Portionen sind sicher zunächst
befremdlich, aber man gewöhnt sich schneller als gedacht daran.</tt>

Quelle der Meldung: ddp/bdw, Ilka Lehnen-Beyel
http://www.wissenschaft.de/wissen/news/227693 </blockquote>

Was haltet ihr davon , bzw. wie bekomm ich´s umgesetzt ?!?
Was zählt als "Mahlzeit" / Portion ?!?

Ich denk da an Getränke bzw. Obst und ihr ?!?

Gruß ~ Micha

P.s.:

Danke @ Paladin