Re: Stillstand ... Gedanken / Fragen (?) ((M)Essies)

Frieda, Sonntag, 25.04.2004, 13:50 (vor 7316 Tagen) @ Micha

Liebe Micha,

Stillstand seit Wochen - ich vermute mal, dass macht dich nicht grade froh. Solche Phasen gibt es, Kao berichtete auch davon.

Warum - mal einige Überlegungen:
- dein Stoffwechsel hat sich auf die Nahrungsmenge eingestellt, die du seit einiger Zeit zu dir nimmst und nutzt sie jetzt maximal aus
- du hast dich weniger bewegt
- du verbrauchst derzeit genausoviel Energie, wie du dir mit Nahrung zuführst
- du speicherst derzeit mehr Wasser, hormonell bedingt.

Das ist, was mir einfällt

Denke mal wir wollen alle :
"weniger" Essen und
uns "mehr" Bewegen .

Ich würde sagen: Mehr bewegen und ANDERS essen.

Anders essen klappt immer besser, das heißt für mich regelmäßig, deutlich mehr Gemüse und Obst(zu jeder Mahlzeit), weniger Fett, täglich Joghurt oder Quark, wenig Weißmehl.
Aufs Bäuerchen achten - zu Schlumpfine wink.

Mehr Bewegung bedeutet für mich z.B. wenn das Wetter es zuläßt den Arbeitsweg mit dem Rad zurückzulegen ca.8km /20-30 min. Dazu ein Ausdauertraining aufbauen, derzeit bin ich bei 40 min ca.4-5 mal wöchentlich (Hometrainer). Jeden Tag 10 min Gymnastik (Rücken)und 30-60 min einfach so spazierengehen.

Liebe Micha, hab ein bißchen Geduld mit dir!

Herzliche Grüße von Frieda