Erst Gesundheitszustand klären ((M)Essies)

Janna, Sonntag, 25.04.2004, 22:52 (vor 7316 Tagen) @ Micha

Hallo Micha,

bei mir geht es im Moment auch nicht richtig weiter - naja, immerhin halte ich meinen BMI jetzt auf knapp unter 30.

Im Moment ist erst einmal wichtig, meinen Gesundheitszustand zu klären, letzte Woche hatte ich das Langzeit-Blutdruckmessgerät (die Werte sind nicht ganz in Ordnung), nächste Woche Langzeit-EKG und dann Termin beim Kardiologen mit Ultraschall.

Ich bin sehr schnell müde, war aber trotzdem gestern 8 Stunden auf dem Flohmarkt (mein Mann hat die Kisten geschleppt) und heute 3 Stunden im Stall mit 40 Min. Unterricht geben und 1 Stunde gemütlich ausreiten.

Im Büro nehme ich auch die Treppe (nur 1 Stockwerk) und gehe dabei langsam.

Essensmäßig ist bei mir wieder alles ziemlich unregelmäßig, zwischendurch auch mit Schokoladen-Fressanfällen, denen ich jeweils nachgebe. (Mein Kakao war alle ... jetzt habe ich mir wieder welchen gekauft, allerdings eine andere Sorte, die nicht so gut schmeckt). Wenn ich Kakao trinke, esse ich weniger Schokolade.

Ich esse sehr viel Kohlehydrate: Selbstgebackenes Brot (mit vegetarischem Aufstrich von Aldi), Nudeln, Reis bzw. Bulgur. Gemüse und Obst leider ziemlich wenig.

Im Moment mache ich mir aber keinen Stress. Erst mal das mit der Gesundheit abklären, dann werde ich sowieso Ausdauertraining verordnet bekommen (meine Hausärztin riet mir schon dazu), so dass ich dann langsam auf dem Hometrainer anfangen werde.
Außerdem plane ich, mehr Voll-Reis und Gemüse zu essen (im Dampfkochtopf geht das eigentlich recht fix zu garen).

Liebe Grüße
Janna