Zwischenbericht 1 ... ( war : wieder dabei ) ((M)Essies)

Micha , Sonntag, 24.10.2004, 14:21 (vor 7130 Tagen) @ Frieda

Hallole Frieda !

Ich war heute Morgen auf der Waage
und steige mit ca. 98 kg hier wieder ein.

Tja , diesmal schaffte ich es auch Morgens nach´m Bad und vorm Essen
bzw. vor dem aus dem Haus fallen , mich auf die Waage zu stellen :

Nüchterne Zahl = BMI wieder / (noch?) = 28.34

Step 1:
- Mahlzeiten möglichst planen

Und ? Klappt das bei dir ?

- viiieeeel trinken, vergesse ich jetzt oft

da hilft / half mir Morgens die Tagesportion bereit stellen =
Flasche(n) und Glas

- täglich eine Stunde Bewegung (Rad oder walking)

*UIH* TÄG-lich ? Und dann ne ganze Stunde = 60 min !
Und ... wie komscht mit klar ?

Meine Step´s sind nen bißchen Babyschrittmäsiger :

Ich gehe Treppe anstatt Fahrstuhl
Klappt recht gut ...
darf den faulen "iS" nur nicht zu Wort kommen lassen .

Ich kaufe und esse dadurch mehr Obst
ja , fast jeden Tag schaffe ich es : Obst und / oder Gemüse zu essen

Also : ICH bin wieder auf dem Weg .

~ Micha