Re: Tag 3 Gewichtskontrolle und Ernährungsbewusstheit ((M)Essies)

LaLa, Mittwoch, 15.11.2006, 23:02 (vor 6383 Tagen) @ odille

Hallo Odille,

viel Erfolg bei deinem Abnehmplan. Schau mal in der Wikipedia nach Grundumsatz. Das ist eine tolle kurze Einführung in das Thema. Rechne dir deinen Grundumsatz nach der Harris-Formel aus und vergleiche das dann mit den Kalorien, die Du so in dich hineinmapfst.

Das hat mir sehr geholfen! (Und ich habe selbst ohne JoJo dieses Jahr fast 20kg abgenommen *sich selbst auf die Schulter klopf*)

Ciao

LaLa