rückfall ((M)Essies)

muecke, Samstag, 04.08.2007, 09:08 (vor 6116 Tagen)

Hallo,

zweiter Versuch, mein erstes Post habe ich wohl ins Nirwana geschickt.

ich hatte letzte Woche einen schlimmen "Rückfall" in alte Gewohnheiten.

Mit wenig trinken, vorm Fernseher Essen, Chips, Schokolade
Wieso regariere ich bei etwas Stress nur so? Erlerntes Verhalten?

Aber ab heute gilt wieder:

3 Mahlzeiten täglich

mind. 2 Liter trinken

zwischendurch nur Obst oder Gemüse

Essen nur am Tisch und auf das Essen konzentrieren

als neue Routine: bei Stress oder dem Gefühl von Überforderung spazieren gehen.

LG muecke