ein Gang zurück schalten ... ( Re: rückfall ) ((M)Essies)

, Samstag, 04.08.2007, 09:35 (vor 6116 Tagen) @ muecke

Hallo Mücke !

*grinsel - sorry - mußte ich nun einfach mal wieder posten *

ich hatte letzte Woche einen schlimmen "Rückfall" in alte Gewohnheiten.

Smilie paßt aber irgendwie : "aus einer Fliege" ... kein Problem machen

Du hast es schon nach einer Woche erkannt : TOLL
Und du sagst jetzt auch nicht "nu is es eh egal" sondern :
STOP - so nicht - ich will was anderes - also mach ich was ander(e)s !

Mit wenig trinken, vorm Fernseher Essen, Chips, Schokolade

*öhm* ... redest du von dir oder mir .

Wieso regariere ich bei etwas Stress nur so?

Gute Frage ... vlt. weil , wenn die Welt mich nicht gern hat ,
dann tu ich mir eben was gutes und geb mir "Kalorien-Tröster"

Erlerntes Verhalten?

Ja - aber was hindert uns daran was anderes (dazu) zulernen ?!?

Aber ab heute gilt wieder: > 3 Mahlzeiten täglich

*mhmmm* hast du für dich ausgetestet das 3 Mahlzeiten "besser" / gut für dich sind ?

mind. 2 Liter trinken

JA - da bin ich dabei - da mach ich mit !
Ist-Stand : 0,7 l Saftschorle

zwischendurch nur Obst oder Gemüse

*hihi* ... mein Trinken könnte
ich offiziel als "Zwischenmahlzeit" rechnen
Ich mische ¼ Saft mit ¾ Wasser = "flüssige Mahlzeit"

Essen nur am Tisch und auf das Essen konzentrieren

*autsch* ... das hab ich
gerade heute auch wieder gelesen .
Das bedeutet du hast einen festen "Essplatz" ?

als neue Routine: bei Stress oder
dem Gefühl von Überforderung
spazieren gehen

*mhmm* - früher hab ich das oft gemacht :
wenn mir alles zuviel wurde : einfach "weggelaufen" .
Und wenn dann (innerlich) wieder ruhig und stark zurückgegangen .

LG ~ Micha