Re: 15.09.07 ... ( Re: neustart mit ticker ) ((M)Essies)

, Samstag, 15.09.2007, 10:04 (vor 6074 Tagen) @ Micha

Wieder in Farbe - dank Nachfragen

<ul>
15. > 08. > 01.09. > 25. > 18. > 11. > 04.08. > 28. Juli
83,0 > 83,3 > 82,0 > 81,7 > 82,2 < > 83,7 > · < 82,6 > · < 81,6 - Gewicht ............... mein Ziel runter auf 73.37 Kg = BMI 26
42,4 > 42,6 > 41,2 > 41,5 > 41,8 < > 42,2 > · < 41,5 > · < 41,4 - Körperfett ............... normaler Weiblicherfettanteil 23-33 % *
48,4 > 48,3 > 48,6 > 48,8 > 48,7 < > 48,2 > · < 48,6 > · < 48,8 - Körperwasser ........ normaler Erwachsenerwanteil 42-61 %
36,2 > 36,3 > 36,3 > 36,4 > 36,4 < > 36,1 > · < 36,3 > · < 36,4 - Muskelmasse ........... Altersbez. weibl. Muskelanteil > 30 % </ul></ul>

Re: Re: Re: Fett , Muskeln , Wasser ..

Wegen Odilles Nachfragen , fand ich herraus : älter werden hat auch abundan Vorteile .... * Klick

.

Also mal sehen : heute sieht es so aus : ....

.

Und das Zwischenergebniss sieht so aus : ...
Das bedeutet : die Richtung stimmt wieder !

.

Und wenn ich schaue woher ich komme : ...
Dann ist das End-Ziel wieder ein Stückchen näher gerückt !
Und zwar nicht aus Zufall oder sowas , sondern weil ich etwas dafür getan habe !

.

Und jetzt mir noch den aktuellen BMI ausrechnen lassen ...

Ja _________________________________ da(s) ist mein Ziel <big>!</big> </ul></ul></ul>
Und das verliere ich auch nicht aus den Augen !

Ergebniss überrascht mich nicht .

Doch ... ein bißchen .
Wenn ich jetzt allerdings nochmals drüber nachdenke :
ich habe zwar nix an der Ernährung geändert _ ABER _
ich war diese Woche wieder Arbeiten = mehr bewegt !

Ich ernähre mich nicht gut = falsch .

Hoppla : ich habe doch was an der Ernährung gedreht :
Ich hab mir zb Obst gekauft und jeden Tag gegessen !

Trinke und Bewege mich zu wenig .

Ich habe jeden Tag mir meine Trinkmenge gerichtet
und - als ich mir auch die Zeit dafür nahm - sie getrunken !

Außerdem war ich wieder jeden Tag außerhaus = Arbeiten
Also 2x 10 min Rad gefahren = Bewegung an der frischen Luft !

Im Prinzip sind es nur kleine Veränderungen ... und doch wirken sie .
In beide Richtungen , doch da ich das weiß , kann ich es FÜR mich nutzen !

LG ~ Micha
· BMI 29.4

PS

@ Schlumpfine
Mein "Inneres Kind" braucht die verschiedenen "Ticker" ,
hoffe sie verwirren nicht zu sehr ... obwohl *sfg*
dann wären wir quit : ich Ticker / du Zahlen .