Das Übergewicht anpacken! ((M)Essies)

Florian, Dienstag, 05.02.2008, 18:51 (vor 6169 Tagen)

Hallo an alle!

Nach der erfolgreichen Müllbeseitigung will ich nun auch mein Übergewicht beseitigen. Ich habe es schon mehrmals geschafft, mein Gewicht entscheidend zu reduzieren, aber es ist mir nicht gelungen, es längere Zeit niedrig zu halten. Meine bewährte Methode ist simpel: Weniger essen! Konkret sieht die Diät so aus:

- Keine Süßigkeiten essen. Keine Bonbons, keine Schokolade, kein Pudding, kein Kuchen.

- Das Frühstück ist etwas reduziert. Am Wochenende esse ich nur Brot ohne Wurst oder Käse.

- Das Mittagessen ist in der Menge wenig reduziert, in der Zusammensetzung überhaupt nicht. Es gibt also keine besondere Ernährung.

- Kein Abendbrot. Es gibt nur zwei Mahlzeiten am Tag.

Das klingt nicht sehr aufregend, aber bei mir funktioniert die Methode. Sie ist auf mehrere Monate angelegt (wie die Müllbeseitigung). Das Gewicht geht nur langsam zurück, aber das ist im Prinzip so gewollt. Das Problem ist nur, daß ich die frustrierenden Eßgewohnheiten für immer beibehalten muß, damit das Gewicht nicht wieder ansteigt. Diesmal muß das gelingen! (Das meint auch mein Arzt.)

Ich gehe nur einmal in der Woche auf die Waage, am Samstag morgen. Ich habe schon vor vier Wochen angefangen. Die bisherige Entwicklung war so:

<table><tr><td>Anfangsgewicht:<td>93,8 kg</td></tr><tr><td>Woche 1<td>93,2 kg</td></tr><tr><td>Woche 2<td>92,9 kg</td></tr><tr><td>Woche 3<td>92,3 kg</td></tr><tr><td>Woche 4<td>91,1 kg</td></tr></table>

Ich habe keine Ahnung, wie weit das Gewicht mit dieser Methode zurückgeht, denn die früheren Abnehmversuche habe ich alle ohne Waage durchgeführt.

Viele Grüße
Florian