Start in den Mittwoch (Allgemein)
Micha 
, Mittwoch, 19.07.2023, 09:21 (vor 312 Tagen)
- kein Text -
Ich habe / hatte schon den Anfang gefunden gehabt, doch dann ...
Bis später ...
M i c h a
-
ToDo ✘ Done ✔
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRitual = meine ersten Fünf
Medi genommen, Tageslicht, umgezogen bin, gelüftet und Bett gemacht !?
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
--
Aufgabe erledigt
- Radio / CD läuft
- Tabletten 1. | 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht ✔
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt ?
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
- Küchenspüle frei und glänzend ?
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
ePost gelesen weg ?
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion
- SonderAufgabe(n)
- Mein Thema im Juli
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ✔
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Std. Balkonien ?
• Musik gehört ✔
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Ich bin einen Schritt weiter bei meinem Projekt Gesundheit ✔
Nachdem ich feststellen musste, das die Ärztin - bei der ich war - nicht mehr in der mir bekannten Praxis war ... ich ihre neue Adresse fand und mir der Weg dahin eigentlich zu weit war ... rief ich bei der Alten an und machte einen Termin aus ... und der war heute.
DAS war die Kurzbeschreibung, in der Realität brauchte ich dafür nicht nur Wochen, sondern Monate 
Und damit mein nächster Besuch nicht wieder in Vergessenheit gerät, habe ich gleich einen Folgetermin ausgemacht 
Allerdings kann ich ihn nicht in meinen Wandkalender eintragen, weil er im Januar ist und ich nicht den von der Flylady habe 
aber das ist auch egal, den was zählt ist: One BabyStep at a time!
M i c h a
- MR ✔
- Küche ?
Geschirr ?
- Wäsche ?
gewaschen ?
u. aufgehängt ?
weg-/aufgeräumt ?
- Abfall = Entsorgung ?
- Postbearbeitung / PTA ?
- Tabletten 1. | 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
- Küchenspüle frei und glänzend ?
- Abfall weg | Postkasten leer ✔
- Tagespost gelesen weg ?
X ePost gelesen weg ✔
- AußerHausAction ✔ ✘
- PapierTigerAktion
- SonderAufgabe ✔
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ✔
• Himmel gesehen ✔
• ¼ Std. Balkonien ?
• Musik gehört ✔
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Ein kleiner Schritt nach dem anderen!
M i c h a
- MR ✔
- Küche ?
Geschirr ?
- Wäsche ?
gewaschen ?
u. aufgehängt ?
weg-/aufgeräumt ?
- Abfall = Entsorgung ?
- Postbearbeitung / PTA ?
- Tabletten 1. | 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
- Küchenspüle frei und glänzend ?
- Abfall weg | Postkasten leer ✔
- Tagespost gelesen weg ?
X ePost gelesen weg ✔
- AußerHausAction ✔ ✘
- PapierTigerAktion
- SonderAufgabe ✔
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ✔
• Himmel gesehen ✔
• ¼ Std. Balkonien ?
• Musik gehört ✔
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Ein kleiner Schritt nach dem anderen!
und wenn ich bei einem Thema ins Stocken gerate ... mache ich - ganz einfach - an einem der anderen "Baustellen" weiter. Das klingt simpel und ist es auch, es sei denn, ich mache es kompliziert
PTA ✘
- eine Illustrierte ... Lesestoff, aber ... lese ich auch jede Seite, Nein ... Darum die Seiten mit "meinen" Artikeln rausgenommen und den Rest zum Altpapier in die Sammeltasche ✔
- ein Notizzettel ... zu dem Namen, die Homepage der Sport-Gruppe herausgesucht ... dort die Zeiten für die Halle gefunden und zusätzlich die Zeiten der Schulferien notiert ✔
M i c h a
- MR ✔
- Küche ?
Geschirr ?
- Wäsche ?
gewaschen ?
u. aufgehängt ?
weg-/aufgeräumt ?
- Abfall = Entsorgung ?
- Postbearbeitung / PTA ✔
- Tabletten 1. | 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
- Küchenspüle frei und glänzend ✔
- Abfall weg | Postkasten leer
- Tagespost gelesen weg ✔
X ePost gelesen weg
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion ✔
- SonderAufgabe(n)
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ✔
• Himmel gesehen ✔
• ¼ Std. Balkonien ?
• Musik gehört ✔
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Ich fühle mich jedesmal wie der Typ der den riesigen Steinbrocken den Berg hinaufrollen muss ... immer dann, wenn ich mich dazu bringen will, mein Bettzeug im Bettkasten zu parken oder zu Kontrollieren, ob wieder Geschirr auf der Küchenspüle oder drumherum steht anstatt im Zwischenlager ... Und ich warte noch immer darauf, das es leichter wird und/oder schneller geht ...
- It is so easy to put the next step of your project off until tomorrow when you experience unpleasant feelings and lack of progress.
Es ist so einfach, den nächsten Schritt meines Projekts auf morgen zu verschieben, wenn ich unangenehme Gefühle und mangelnde Fortschritte verspüre.
![[image]](https://img1.dreamies.de/img/204/b/evhqmpa1ls1.gif)
Perfektionismus führt oft zum Aufschieben und im schlimmsten Fall zu völliger Lähmung.
Perfectionism is often what leads to procrastination, and in worst-case scenarios, outright paralysis.
ADHD Freeze: Understanding Task Paralysis Abandoning perfection > Verzicht auf Perfektion
“Most things don’t have to be done perfectly,” she says. “They just have to be done.”
"Die meisten Dinge müssen nicht perfekt erledigt werden" ...
"Sie müssen einfach nur erledigt werden.
M i c h a
- MR ✔
- Küche ?
Geschirr ✔
- Wäsche ??!
gewaschen ?
u. aufgehängt ?
weg-/aufgeräumt ✔
- Abfall = Entsorgung ?
- Postbearbeitung / PTA ✔
- Tabletten 1. | 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
- Küchenspüle frei und glänzend ✔
- Abfall weg | Postkasten leer
- Tagespost gelesen weg ✔
X ePost gelesen weg
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion ✔
- SonderAufgabe(n)
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ✔
• Himmel gesehen ✔
• ¼ Std. Balkonien ?
• Musik gehört ✔
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
M i c h a
- MR ✔
- Küche ✔
- Wäsche 1-2-3 ✔
- Abfall-Entsorgung ✔
- Postbearbeitung / PTA ✔
- Tabletten 1 + 2 ✔ 3 ?
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ✔
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
- Küchenspüle frei und glänzend
- Abfall weg | Postkasten leer
- Tagespost gelesen weg ✔
X ePost gelesen weg
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion ✔
- SonderAufgabe ✔
- etwas Gutes für mich getan ♥
• im "Buch" gelesen ✔
• genug getrunken ✔
• Himmel gesehn ✔
• ¼ Std. Balkon ✔
• Musik gehört ✔
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Mittwoch …
Uschi , Mittwoch, 19.07.2023, 16:36 (vor 312 Tagen) @ Micha
Hallo Micha, Sonne und alle miteinander,
– Morgenrunde
– heute Morgen nüchtern zum Hausarzt
– Einkauf beim Metzger
– Einkauf von anderen Lebensmitteln
– wieder hier: den Einkauf ins Haus geräumt und verräumt
– etwas gegessen
– Küche BB
– Spülmaschine an
– dies & das
Viele Grüße
Uschi
Mittwoch am Abend
Uschi , Donnerstag, 20.07.2023, 09:03 (vor 311 Tagen) @ Uschi
Hallo,
– Kompost raus
– verblühte Rosen abgeschnitten
– fertig gemacht um gemeinsam mit Göttergatten zu einem Termin zu fahren
Wir waren erst nach 22 Uhr wieder hier. Feierabend. 
.
Viele Grüße
Uschi
Mit Brötchen gestartet
Donna , Mittwoch, 19.07.2023, 19:04 (vor 312 Tagen) @ Micha
Hallo zusammen,
gestartet bin ich heute morgen um 8 mit frischen Brötchen, die ich zu einer Frühstückseinladung mitgenommen habe.
Anschließend ein kleiner Ausflug, bei dem ich jemand Nettes getroffen habe, und danach erst mal Pause.
Nun sitze ich seit fast 2 Stunden am Projekt und werde noch ein bisschen weitermachen und dann zuhause in den Mittwoch "starten".
LG Donna
Minutenprojekt Tischkörbchen
Donna , Mittwoch, 19.07.2023, 21:05 (vor 312 Tagen) @ Donna
Hallo zusammen,
gestartet bin ich heute morgen um 8 mit frischen Brötchen, die ich zu einer Frühstückseinladung mitgenommen habe.
Anschließend ein kleiner Ausflug, bei dem ich jemand Nettes getroffen habe, und danach erst mal Pause.
Nun sitze ich seit fast 2 Stunden am Projekt und werde noch ein bisschen weitermachen und dann zuhause in den Mittwoch "starten".
LG Donna
- am Projekt weitergemacht - nun reicht's für heute, morgen wieder
- Post durchgeschaut und dazu 2 Mails geschrieben und was abgeheftet
- im Schlafzimmer aufgeräumt
- Müll runtergebracht
- ein paar Minuten der Altlast "Tischkörbchen" gewidmet: das ist ein hübsches Holztablett, das auf dem Esstisch steht und in dem ich Flyer, Veranstaltungstipps usw. sammle. Da habe ich nun ein Stück von oben abgetragen und vorläufig geendet beim Veranstaltungskalender von November 2022 ...
Ich bin Uschi sehr dankbar für diesen Tipp, denn 30 Sekunden gedanklich oder körperlich sind keine Überfordrung 
.
Auf eine kleine Runde habe ich noch Lust.
Re: Minutenprojekt Tischkörbchen und Altlasten
Uschi , Donnerstag, 20.07.2023, 08:58 (vor 311 Tagen) @ Donna
Guten Morgen Donna,
.
- ein paar Minuten der Altlast "Tischkörbchen" gewidmet: das ist ein hübsches Holztablett, das auf dem Esstisch steht und in dem ich Flyer, Veranstaltungstipps usw. sammle. Da habe ich nun ein Stück von oben abgetragen und vorläufig geendet beim Veranstaltungskalender von November 2022 ...
Ich bin Uschi sehr dankbar für diesen Tipp, denn 30 Sekunden gedanklich oder körperlich sind keine ÜberfordrungAuf eine kleine Runde habe ich noch Lust.
.
danke für Deine Rückmeldung.
Was wir/ich ebenso wichtig finden, sind die Notizen. Entweder in einem DIN A 6 Büchlein oder in einem Kalender. Es reichen Stichwörter. Nach wenigen Tagen weiß man manchmal nicht mehr, an welchem Tag man etwas gemacht hat. Uns hatte früher schon mal ein Teilnehmer aus unserer SHG aufgefordert, es täglich zu dokumentieren. Die Aufschriebe motivieren und zeigen, was man bereits geschafft hat.
Weiterhin viele Erfolge!
LG Uschi
Hallo Donna,
- ein paar Minuten der Altlast "Tischkörbchen" gewidmet: das ist ein hübsches Holztablett, das auf dem Esstisch steht und in dem ich Flyer, Veranstaltungstipps usw. sammle. Da habe ich nun ein Stück von oben abgetragen und vorläufig geendet beim Veranstaltungskalender von November 2022 ...
Solchen oder ähnlichen Papierchen bin ich beim Aufräumen auch begegnet: bei Zetteln mit Termin, weiß ich mir zu helfen, indem ich es in meine Kalender eintrage ✔ aber was mache ich zum Beispiel mit der Notiz wo sich bei mir in der Nähe Bücherschränke befinden ✘ oder den Zettel mit dem Arzttermin im Januar 2024 ✘ ... Moment den werde ich jetzt in einer extra Hülle hinter den 2023-Kalender hängen ✔ bis ich mir den neuen Kalender gekauft habe ✘ diese Idee übernehme ich vom FlyladyKalender und fiel mir gerade beim Schreiben ein ... Ich habe aber noch viel mehr papierene Notizen, die noch heimatlos sind.
M i c h a
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.