GuMo,

- Frühstück für alle

ich habe verschlafen, aber das macht nichts. Am Samstag darf man auch mal länger schlafen
Jetzt möchte ich aber mal ganz gemütlich anfangen...

- spüMa leer
- SpüMa voll und an
- gelben Sack raus

Gegen Spätnachmittag wollen wir uns nochmal wegen Papierkram treffen. Vorher möchte ich gerne noch eine Lesezeit für mich haben. Und davor würde ich gerne noch ein paar Häkchen schaffen
Also wo will ich jetzt weitermachen?

Kirschblüte

- kein Text -

Ich habe meine MR gemacht ...
... nicht den Tv, sondern ...

eine CD angestellt ... die aber während meiner "Pause an den Tasten" zu Ende ging und der Player stellte sich ab ... ohne das mir das auffiel weil ich so im Flow war, beim Lesen von Texten auf anderen Seiten.
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• Therapie des pathologischen Hortens | Hogrefe
  z.b: mit Übungen (Expositionstraining bei Zwängen)

das mache ich zb mit meiner Helferin, wenn wir zusammen an meine PapierTürme gehen. Vorher habe ich aber lange Zeit nur Gesprächstherapien gehabt, die mir bis zu einem gewissen Grad auch weitergeholfen haben.

• Hauptproblembereiche des krankhaften Sammelns
  • Probleme mit der Verarbeitung von Information
    ein Ordnungs- und Organisationssystem entwickeln ✔
    
  • Exzessive emotionale Bindung an Besitztümer
    alternative Tätigkeiten und Handlungen ✘
    um negative Gefühle zu vertreiben
    oder den Selbstwert zu steigern
    
  • Ungünstige Überzeugungen ✘
    
  • Vermeidungsstrategien ✘

ohoh

• ein Training zur schrittweisen Steigerung der
  Aufmerksamkeit beim Ordnen u. Sortieren
  sowie der Planungs- und Organisationsfähigkeit

Anstatt das ich mich meinen Ängsten stelle, lenke ich mich mit Lesen ab
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Will ich noch immer mehr Platz und Auswahl ?! JA. Und was habe ich heute dafür schon getan ??! Die paar grünen Häkchen haben nur ein wenig die Grundordnung wiederhergestellt, aber noch nicht weniger Chaos ... Flucht oder Angriff ... Veränderung, fängt mit Kleinigkeiten an: Aufstehen und Hinsehen = Wo kann ich jetzt hingreifen und zum Besseren verändern ...
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03.09.2022 Ich möchte meinen Besitz ordnen und organisieren ... Verstehen welche Funktion das Ansammeln neuer Gegenstände für mich hat und welche alternativen Verhaltensweisen diesen Zweck genauso gut für mich erfüllen können ...

Sche*** ich dreh mich im Kreis
...

NEIN,
ja der "große Berg" ist noch immer da
- a b e r - es gibt auch Verbesserungen !

Zum Beispiel habe ich aufgehört Neues anzusammeln, weil ... ich mir bewußt gemacht habe, dass das das Mangelgefühl nicht ... auflöst ? auslöscht ? ... beendet. Und wenn doch, dann manchmal nur aus Zufall ... aber eigentlich eher nur "überdeckt", weil ich gar nicht genau hingesehen habe, was mir fehlt / wovon ich (gefühlt?) zu wenig hatte ... oder welche Ängste sich damit ausdrückten.

M i c h a

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ToDo ✘ Done ✔
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRitual = meine ersten Fünf
Medi genommen, Tageslicht, umgezogen bin, gelüftet und Bett gemacht
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
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Aufgabe erledigt

• CD läuft nicht mehr
  
• Tabletten 1 + 2 ✔ 3. ?
  
• Bett tagesfein gemacht ✔
  
• Rollläden hoch und gelüftet ✔
  
• Schlafanzug weg & umgezogen ✔
  
• Gesicht gewaschen + eingecremt ?
  
• Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
  
• Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
  
• Küchenspüle frei und glänzend ✔
  
• Abfall weg | Postkasten leer ?
  
• Tagespost gelesen weg ?
  ePost gelesen weg ?
  
• AußerHausAction ✘
  
• PapierTigerAktion
  
• SonderAufgabe(n) ✘
  
• Mein Thema im September ?
  
• etwas Gutes für mich getan ♥
  • in meinem Buch gelesen ?
  • ausreichend getrunken ✔
  • den Himmel gesehen ?
  • ¼ Std. Balkonien ?
  • Musik gehört ✔ ✘

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.

Hallo Donna, Kirschblüte, Micha und alle miteinander,

– die Waschmaschine an

kleines Bad im DG:

– den Heizkörper abgesaugt
– oben darauf den Heizkörper feucht abgewischt
– den Boden gewischt

– die Treppe in den 1. Stock gewischt
– die Gästetoilette geputzt
– geduscht

Mit Männe in die Stadt gefahren. Durch die Stadt geschlendert und eine Kleinigkeit gegessen.
Wieder hier das Glas zum Glascontainer gebracht.

– dies & das

Viele Grüße

Uschi
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kleines Bad im DG:

– unter dem Spiegel die Ablage abgeräumt
– den Spiegel geputzt und die Ablage aus Glas
– das Waschbecken gründlich geputzt

– Duschwanne PA
– einen Mauerabsatz: PA
– in einem Miniabstellraum in der Dachschräge: teilweise ausgeräumt

– ein neues Glas zum Zähneputzen gefunden
– ein paar Sachen aus dem Kämmerchen in die Duschwanne gelegt
– restliche Sachen wieder in den Abstellraum geräumt

Von einigen Sachen, die noch original eingepackt sind, will ich zuerst Männe fragen, ob wir sie brauchen können. Danach will ich Fotos machen und im Familienchat fragen, ob jemand es will. Ansonsten bei Kleinanzeigen einstellen oder zu verschenken vor die Haustür.
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– Morgenrunde
– Küche BB
– E-Mail beantwortet

Versehentlich habe ich ein Glas zum Zähneputzen im Bad herunter geworfen. Das wirft meine gesamte Planung für heute über den Haufen.

– die Glasscherben eingesammelt, so gut es ging
– den Staubsauger ins Dachgeschoß getragen + gesaugt
– alle Teppiche aus beiden Badezimmern draußen ausgeschüttelt

– die Teppiche in die Waschmaschine (die zu waschen war eh mal wieder an der Reihe)
– aus dem Keller Toilettenpapier mit hoch genommen und auf drei Stockwerke verteilt
– dies & das

Sonnige Grüße

Uschi