Start in den Dienstag (Allgemein)
Sonne, Dienstag, 19.11.2019, 05:17 (vor 1624 Tagen)
Guten Morgen,
der Kaffee gestern Nachmittag war doch zu spät gewesen,
denn ich bin sehr schlecht eingeschlafen.
Was lerne ich daraus ? Entweder um diese Zeit keinen Kaffee mehr zu trinken
oder schlecht einzuschlafen, dass ist die Konsequenz.
Was will ich heute erreichen ?
Um 14 Uhr habe ich einen Termin beim Kardiologen und
um kurz vor 17 Uhr muss ich Enkelkind abholen,
dass sind heute meine festen Termine.
Alles Andere wird um diese zwei Termine gemacht, ich will gegen 13.15 Uhr
meine Wohnung verlassen, davor will ich duschen und mich ausgehfein machen.
Also versuche ich jetzt:
- nochmals einzuschlafen
- Wäsche in Trockner
- im Wohnzimmer vor dem Schreibtisch weiter aufräumen
- Sessel abräumen
- Duschen und mich Ausgehfein machen
- Doktor
- Enkelkind abholen
Und danach ist der Tag rum, ob und was heute Abend noch geht,
sehe ich wenn ich nach Hause komme.
Einen erfolgreichen und positiven Tag wünsche ich uns Allen.
Liebe Grüße
Sonne
Re: Dienstag - Neustart
Sonne, Dienstag, 19.11.2019, 09:07 (vor 1624 Tagen) @ Sonne
Guten Morgen,
- bin doch wieder eingeschlafen
und starte jetzt in den Tag.
***
der Kaffee gestern Nachmittag war doch zu spät gewesen,
denn ich bin sehr schlecht eingeschlafen.
Was lerne ich daraus ? Entweder um diese Zeit keinen Kaffee mehr zu trinken
oder schlecht einzuschlafen, dass ist die Konsequenz.
Was will ich heute erreichen ?
Um 14 Uhr habe ich einen Termin beim Kardiologen und
um kurz vor 17 Uhr muss ich Enkelkind abholen,
dass sind heute meine festen Termine.
Alles Andere wird um diese zwei Termine gemacht, ich will gegen 13.15 Uhr
meine Wohnung verlassen, davor will ich duschen und mich ausgehfein machen.
Also versuche ich heute zu tun:
- Wäsche in Trockner
- im Wohnzimmer vor dem Schreibtisch weiter aufräumen
- Sessel abräumen
- Duschen und mich Ausgehfein machen
- Doktor
- Enkelkind abholen
Und danach ist der Tag rum, ob und was heute Abend noch geht,
sehe ich wenn ich nach Hause komme.
Einen erfolgreichen und positiven Tag wünsche ich uns Allen.
Liebe Grüße
Sonne
Re: Dienstag - Vormittag
Sonne, Dienstag, 19.11.2019, 11:52 (vor 1623 Tagen) @ Sonne
Hallo,
der Vormittag ist gleich vorbei und ich bin dran geblieben mit:
- Wäsche in Trockner und angeschaltet
- Frühstück und Medikamente
- zwei wichtige Telefonate
- Müll rausgebracht
- im Wohnzimmer vor'm Schreibtisch aufgeräumt
- Sommerbekleidung weg geräumt
- jetzt duschen und mich ausgehfein machen
Danach sehe ich weiter.
***
- bin doch wieder eingeschlafen
und starte jetzt in den Tag.
***
der Kaffee gestern Nachmittag war doch zu spät gewesen,
denn ich bin sehr schlecht eingeschlafen.
Was lerne ich daraus ? Entweder um diese Zeit keinen Kaffee mehr zu trinken
oder schlecht einzuschlafen, dass ist die Konsequenz.
Was will ich heute erreichen ?
Um 14 Uhr habe ich einen Termin beim Kardiologen und
um kurz vor 17 Uhr muss ich Enkelkind abholen,
dass sind heute meine festen Termine.
Alles Andere wird um diese zwei Termine gemacht, ich will gegen 13.15 Uhr
meine Wohnung verlassen, davor will ich duschen und mich ausgehfein machen.
Also versuche ich heute zu tun:
- Sessel abräumen
- Doktor
- Enkelkind abholen
Und danach ist der Tag rum, ob und was heute Abend noch geht,
sehe ich wenn ich nach Hause komme.
Einen erfolgreichen und positiven Tag wünsche ich uns Allen.
Liebe Grüße
Sonne
Re: Dienstag - Fertig zur AHA
Sonne, Dienstag, 19.11.2019, 13:01 (vor 1623 Tagen) @ Sonne
Hallo,
ich bin fertig und gehe zu meiner ersten AHA, danach folgt gleich die Nächste
und heim kommen tue ich frühestens gegen 20.30 Uhr.
Viel Erfolg euch Allen.
***
der Vormittag ist gleich vorbei und ich bin dran geblieben mit:
- Wäsche in Trockner und angeschaltet
- Frühstück und Medikamente
- zwei wichtige Telefonate
- Müll rausgebracht
- im Wohnzimmer vor'm Schreibtisch aufgeräumt
- Sommerbekleidung weg geräumt
- jetzt duschen und mich ausgehfein machen
Danach sehe ich weiter.
***
- bin doch wieder eingeschlafen
und starte jetzt in den Tag.
***
der Kaffee gestern Nachmittag war doch zu spät gewesen,
denn ich bin sehr schlecht eingeschlafen.
Was lerne ich daraus ? Entweder um diese Zeit keinen Kaffee mehr zu trinken
oder schlecht einzuschlafen, dass ist die Konsequenz.
Was will ich heute erreichen ?
Um 14 Uhr habe ich einen Termin beim Kardiologen und
um kurz vor 17 Uhr muss ich Enkelkind abholen,
dass sind heute meine festen Termine.
Alles Andere wird um diese zwei Termine gemacht, ich will gegen 13.15 Uhr
meine Wohnung verlassen, davor will ich duschen und mich ausgehfein machen.
Also versuche ich heute zu tun:
- Sessel abräumen
- Doktor
- Enkelkind abholen
Und danach ist der Tag rum, ob und was heute Abend noch geht,
sehe ich wenn ich nach Hause komme.
Einen erfolgreichen und positiven Tag wünsche ich uns Allen.
Liebe Grüße
Sonne
Re: Dienstag - Nachmittags/Abends
Sonne, Dienstag, 19.11.2019, 22:51 (vor 1623 Tagen) @ Sonne
Hallo,
war sehr pünktlich heute bei meinen Termine,
- heute Nachmittag war ich beim Doktor
- danach Enkelkind in der Schule abgeholt
- noch mit Messie-Freundin am telefonieren
Jetzt erst wieder zuhause und vielleicht schaffe ich es noch den Sessel leer zu räumen,
denn dann hätte ich alles heute erledigt.
***
ich bin fertig und gehe zu meiner ersten AHA, danach folgt gleich die Nächste
und heim kommen tue ich frühestens gegen 20.30 Uhr.
Viel Erfolg euch Allen.
***
der Vormittag ist gleich vorbei und ich bin dran geblieben mit:
- Wäsche in Trockner und angeschaltet
- Frühstück und Medikamente
- zwei wichtige Telefonate
- Müll rausgebracht
- im Wohnzimmer vor'm Schreibtisch aufgeräumt
- Sommerbekleidung weg geräumt
- jetzt duschen und mich ausgehfein machen
Danach sehe ich weiter.
***
- bin doch wieder eingeschlafen
und starte jetzt in den Tag.
***
der Kaffee gestern Nachmittag war doch zu spät gewesen,
denn ich bin sehr schlecht eingeschlafen.
Was lerne ich daraus ? Entweder um diese Zeit keinen Kaffee mehr zu trinken
oder schlecht einzuschlafen, dass ist die Konsequenz.
Was will ich heute erreichen ?
Um 14 Uhr habe ich einen Termin beim Kardiologen und
um kurz vor 17 Uhr muss ich Enkelkind abholen,
dass sind heute meine festen Termine.
Alles Andere wird um diese zwei Termine gemacht, ich will gegen 13.15 Uhr
meine Wohnung verlassen, davor will ich duschen und mich ausgehfein machen.
Also versuche ich heute zu tun:
- Sessel abräumen
Und danach ist der Tag rum, ob und was heute Abend noch geht,
sehe ich wenn ich nach Hause komme.
Einen erfolgreichen und positiven Tag wünsche ich uns Allen.
Liebe Grüße
Sonne
Re: Start in den Dienstag
Donna , Dienstag, 19.11.2019, 09:11 (vor 1624 Tagen) @ Sonne
Guten Morgen Sonne,
gut, dass du noch ein paar Stunden Schlaf bekommen hast!
Bei mir ist auch der Nachmittag gefüllt mit Besuch in der Klinik und Ehrenamt, davor habe ich Zeit, zuhause was zu tun.
Einen erfolgreichen und positiven Tag wünsche ich uns allen.
Ich auch!
LG
Donna
Dienstag - Quiz
Donna , Dienstag, 19.11.2019, 10:53 (vor 1623 Tagen) @ Donna
Ich sitze noch immer im Schlafanzug am PC, aber dafür hab ich ein Quiz fertiggemacht, mit dem ich übermorgen dran bin.
Nun kam ein Anruf mit einem Termin um 12.30 Uhr - nun aber hurtig ins Bad
Donna
Re: Dienstag - Abendrunde
Donna , Dienstag, 19.11.2019, 22:53 (vor 1623 Tagen) @ Donna
Der Tag lief gut, den Abend habe ich vertrödelt.
Jetzt will ich noch eine kleine Abendrunde machen und die Wäsche (vom letzten Dienstag!) falten und ein paar Teile bügeln.
Und ein paar Mails schreiben.
Morgen habe ich nämlich "frei" und möchte einen Ausflug machen.
Donna
Re: Dienstag - Feierabend
Donna , Dienstag, 19.11.2019, 23:51 (vor 1623 Tagen) @ Donna
Die Wäsche ist gefaltet und verräumt, ein paar Teile gebügelt.
Nun bin ich schon "bettfertig" und sitze mit einem heißen Kakao am PC, um noch ein bisschen zu schreiben.
Sonne und Micha, ihr habt jetzt hoffentlich auch Feierabend.
Gute Nacht
Donna
Der Tag lief gut, den Abend habe ich vertrödelt.
Jetzt will ich noch eine kleine Abendrunde machen und die Wäsche (vom letzten Dienstag!) falten und ein paar Teile bügeln.
Und ein paar Mails schreiben.
Morgen habe ich nämlich "frei" und möchte einen Ausflug machen.
Donna
Re: Start in den Dienstag
Micha , Dienstag, 19.11.2019, 12:07 (vor 1623 Tagen) @ Sonne
Guten Morgen Sonne und Donna,
wow, ihr habt euren Vormittag aktiv begannen, toll
ich habe diese Nacht nicht durchgeschlafen
und kam kaum aus den Federn.
Doch dann war es soweit: raus und action
meine ersten Fünf
*hihi* als ich die Rollläden hoch habe , dachte ich, uih,
die Nachbarin hat auch eine Tageslichtlampe an, oder ?
Taschenfernglas ergriffen und nachgeschaut und was sah ich: einen Maler beim
Arbeiten im Flutlicht
Micha
Dienstag ( Re: Start )
Micha , Dienstag, 19.11.2019, 12:44 (vor 1623 Tagen) @ Micha
Guten Morgen
meine ersten Fünf
SMART-Methode: Ziele besser formulieren u erreichen
Spezifisch > Messbar > Attraktiv > Realistisch > Terminiert<center>meine Ziele konkret u spezifisch formulieren
Qualitative u quantitative Messgrößen bestimmen
Plane so, das du auch Lust hast, die Ziele zu erreichen
Machbarkeit der Aufgabe innerhalb der Zeit u mit den Mitteln
Ziele zeitlich bindend planen: was möchte ich bis wann erledigt haben</center>
WINKE@ Sonne >ich will gegen 13.15 Uhr meine Wohnung
verlassen, davor will ich duschen und mich ausgehfein machen.
Ich muss vor 3 bei einer AHA sein, das bedeutet das ich mich ab 2 Uhr aha-fähig machen muss.
Diesmal benutze ich das Wörtchen "muss", weil mein Ziel lautet: pünktlich = rechtzeitig ankommen !
Danach bin ich zur Einkaufshilfe verabredet, was bedeutet mein Feierabend ist offen = nicht planbar für mich.
Das bedeutet im Umkehrschluss, ich habe jetzt die Zeit um MEINE Ziele zu erreichen bzw ihnen wieder ein Stückchen näher zu kommen.
Und damit wird es schon schwierig, den WAS ich erreichen / haben möchte, ist mir nicht immer klar und wichtig genug.
meine vier Monster bzw Hotspots =====> <small>Geschirr Wäsche Posteingang Abfall </small>
mit kleinen Schritten komme ich meinen Zielen näher, ohne das MISS gleich anfängt zu murren
Allerdings muss ich mich selbst immer wieder dazu motivieren, das braucht Zeit und viele gute Worte
Micha
Dienstag I ( Re: Start )
Micha , Dienstag, 19.11.2019, 13:35 (vor 1623 Tagen) @ Micha
Mahlzeit,
meine ersten Fünf
SMART-Methode: Ziele formulieren u erreichen
Spezifisch > meine Ziele konkret u spezifisch formulieren
Messbar > Qualitative u quantitative Messgrößen bestimmen
Attraktiv > Plane so, das du auch Lust hast, die Ziele zu erreichen
Realistisch > Machbarkeit der Aufgabe innerhalb der Zeit u mit den Mitteln
Terminiert > Ziele zeitlich bindend planen: was möchte ich bis wann erledigt haben
Portia Nelson Ich gehe eine Straße entlang. Da ist ein tiefes Loch im Bürgersteig. Ich gehe dieselbe Straße entlang. Da ist ein tiefes Loch im Bürgersteig.
Ich sehe es. Ich falle schon wieder hinein…
meine vier
Geschirr - mein Zwischenlager, die Box war voll, aaaalso ... Zeit zum Spülen
und da ich diesmal nicht viel u gut ineinander gestapelt habe, könnte KANN ich jetzt auch noch einige PutzArbeiten erledigen
Wäsche .>Posteingang - öhm -
Abfallentsorgung - GrünerPunktMüll zusammengepackt und an der Haustür bereit gestellt
Micha
Dienstag II ( Re: Start )
Micha , Dienstag, 19.11.2019, 18:31 (vor 1623 Tagen) @ Micha
Mahlzeit
bzw guten Abend,
meine ersten Fünf
meine vier
Geschirr - Zwischenlager
ca 15 min Küchen PA erledigt
Wäsche .>>Post - der Briefkasten war leer
Abfall - an der Whg Tür bereit gestellt
und dann auf dem Weg zum Auto entsorgt
SMART-Methode: Ziele formulieren u erreichen
Spezifisch > mein Ziel konkret und spezifisch formuliert
Messbar > Qualitative u quantitative Messgrößen bestimmt
Attraktiv > Plane so, das du auch Lust hast, die Ziele zu erreichen
Realistisch > Machbarkeit der Aufgabe innerhalb der Zeit u mit den Mitteln
Terminiert > Ziele zeitlich bindend planen: was möchte ich bis wann erledigt haben
Micha
Dienstag III ( Re: Start )
Micha , Dienstag, 19.11.2019, 18:51 (vor 1623 Tagen) @ Micha
Guten Abend,
meine ersten Fünf
Zwei der vier Hotspots
Wäsche - zusammengelegt weggeräumt?
Post - Fächer kontrolliert bzw weiterbearbeitet?
SMART-Methode: Ziele formulieren u erreichen
Spezifisch > mein Ziel konkret und spezifisch formuliert
Messbar > Qualitative u quantitative Messgrößen bestimmt
Attraktiv > Plane so, das du auch Lust hast, die Ziele zu erreichen
Realistisch > Machbarkeit der Aufgabe innerhalb der Zeit u mit den Mitteln
Terminiert > Ziel zeitlich bindend planen: was möchte ich bis wann erledigt haben
<ul><small>>>>>>>>>• nur für Heute :
• Radio / Musik an
• Tabletten 1x u 2x ?
• ins Bad u. Schlaf BB't ?
• Bett tagesfein gemacht
• Rollläden hoch u gelüftet
• Schlafanzug weg & umgezogen
• Gesicht gewaschen + eingecremt ?
• Beweise beseitigt - Keramik PARA ?
• Kater: Spiel ? Futter Katzensand ?
• Küchenspüle frei und sauber
• Küchenarbeitsflächen frei
• virtueller Überblick
• PARA
• AHA
• PTA
• SA ?
• TagesThema > Wäsche weg ?
• was Gutes für mich getan ♥
• in einem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken
• meine Musik ♫ gehört
• den Himmel gesehen
• ¼ Stunde Balkonien ?
• FLY-Mission : Zone 4
<s>-4.1 > 15 min unterm Bett aufgeräumt-</s>
4.2 > 15 min Beweise beseitigt bzw RA ?
• Abfall weg u Postkasten leer
• MonatsThema > November > AR </small></ul>Micha
Dienstag IV ( Re: Start )
Micha , Dienstag, 19.11.2019, 23:00 (vor 1623 Tagen) @ Micha
Guten Abend,
Zwei von vier
<small>Geschirr Wäsche Posteingang Abfall </small>
SMART-Methode: Ziel formulieren u erreichen
Spezifisch > meine Ziele konkret und spezifisch formuliert
gewaschene und trockene Wäsche > zusammengelegt weggeräumt?
Post in den drei Zwischenlagern > Fächer kontrolliert bzw weiterbearbeitet?
Messbar > Qualitative u quantitative Messgrößen bestimmt
Mindestens für 15 min jeweils an einem der beiden Todos gearbeitet?
Attraktiv > Plane so, das du auch Lust hast, die Ziele zu erreichen
genau das ist der schwierige Teil der Aufgabe > die Motivation dafür aufbauen
Realistisch > Machbarkeit der Aufgabe innerhalb der Zeit u mit den Mitteln
ich KANN daran für 15 Minuten arbeiten > jeden Tag ein paar Babyschritte machen
Terminiert > Ziel zeitlich bindend planen: was möchte ich bis wann erledigt haben
Jeden Tag, außer vielleicht am WE bzw Sonntags > bis Ende des Jahres Altlasten abgetragen
Geschrieben um 19:46 Uhr - und getan habe ich es NICHT
<ul><small>>>>>>>>>>• nur für Heute :
• Radio / Musik an
• Tabletten 1x u 2x
• ins Bad u. Schlaf BB't ?
• Bett tagesfein gemacht
• Rollläden hoch u gelüftet
• Schlafanzug weg & umgezogen
• Gesicht gewaschen + eingecremt ?
• Beweise beseitigt - Keramik PARA ?
• Kater: Spiel ? Futter Katzensand
• Küchenspüle frei und sauber
• Küchenarbeitsflächen frei
• virtueller Überblick
• PARA
• AHA
• PTA
• SA ?
• TagesThema > Wäsche weg ?
• was Gutes für mich getan ♥
• in einem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken
• meine Musik ♫ gehört
• den Himmel gesehen
• ¼ Stunde Balkonien ?
• FLY-Mission : Zone 4
<s>-4.1 > 15 min unterm Bett aufgeräumt-</s>
4.2 > 15 min Beweise beseitigt bzw RA ?
• Abfall weg u Postkasten leer
• MonatsThema > November > AR </small></ul>Micha
Rückblick ( Dienstag V )
Micha , Mittwoch, 20.11.2019, 12:32 (vor 1622 Tagen) @ Micha
Hallo,
• nur für Heute :
beim Schreiben fiel mir eben auf, es gibt noch Reste.
Einerseits weil ich mit angefangen hatte, aber die Aufgabe nicht beendete,
aber anderseits auch, weil ich dem ToDo ausgewichen bin und nicht machen wollte.
<big>Checkliste: Der Tagescheck</big> <ul>>>• Welchem Ziel/Projektziel/Teilziel bin ich heute näher gekommen?
<font face="Bookman Old Style">Raus aus dem Bett und das Minimum machen</font>
• Welche Aufgabe habe ich gut gelöst und warum?
<font face="Bookman Old Style">Ich habe die Zeit vor der AHA geplant und
die Hauptpunkte des Plans auch eingehalten</font>
• Welche Aufgabe habe ich mal wieder verschoben und warum?
<font face="Bookman Old Style">Wäsche RA - warum, die Frage ohne Antwort</font>
• Was habe ich dazugelernt?
<font face="Bookman Old Style">Ich sollte meinen Lustfaktor mehr mit einplanen</font>
• Wo habe ich einen Fehler gemacht?
<font face="Bookman Old Style">Ich habe mich auf das MUSS-Sein konzentriert</font>
• Was hätte ich besser machen können?
<font face="Bookman Old Style">Mich mehr mit dem Ziel, das gewollte Ergebnis beschäftigen</font>
• Was war ein unnötiger "Zeitfresser"?
<font face="Bookman Old Style">Das ich mich auf das Tun fixiert habe, anstatt auf das Motiv dazu</font>
• Was hat mir viel Spaß gemacht?
<font face="Bookman Old Style">Genau das ist das Problem, den Spaß habe ich vernachlässigt</font>
• Was hat mich geärgert und was sagt das über mich aus?
<font face="Bookman Old Style">Das ich zweimal an der Blockarde gescheitert bin -
das ich die Energie in mir habe, aber sie noch nicht gelenkt bekomme</font>
• Wann hätte ich "NEIN" sagen sollen?
<font face="Bookman Old Style">Zum zu lange Sitzen bleiben, zum Stillstand</font>
• Wer hat mich heute positiv beeinflusst?
<font face="Bookman Old Style">Ich habe nicht nur mich bewegt bekommen</font>
• Wofür bin ich dankbar?
<font face="Bookman Old Style">Das ich trotz Regenwetter
nicht allzu nass geworden bin</font></ul>
Micha
Ziele erreichen
Micha , Mittwoch, 24.11.2021, 18:15 (vor 887 Tagen) @ Micha
19.11.2019
SMART-Methode: Ziele besser formulieren u erreichen
Spezifisch > Messbar > Attraktiv > Realistisch > Terminiert
14.11.2021
Ziele erreichen mit
der PIDEWaWa-Methode
Was genau bedeutet PIDEWaWa?
P – Positiv: Formuliere positiv
I – Ist-Zustand: Formuliere in der Gegenwart und klar
D – Detailliert: Formuliere konkret und messbar
E – Erreichbar: Suche Dir realistische Ziele
Wa – Wann: Lege Dir einen Zeitrahmen fest
Wa – Warum: Begründe, warum Du Dein Ziel erreichen willstMeist fällt uns zuerst auf, was wir nicht mehr wollen ...
Frage Dich welches Ziel du stattdessen erreichen willst ...Passe den Grad der Detailliertheit an Deinem persönlichen „Prickel-Faktor“ an.
Formuliere so detailliert, wie es Dir einen Power-Schub versetzt – oder so vage.Bis wann Du welches Ziel erreichen willst, bestimmt maßgeb-
lich, wie schnell und intensiv Du Dein Ziel in Angriff nimmst.Laut dem amerikanischen Autor Charles Garfield entspringen
80 Prozent unserer Motivation dem Warum
und nur 20 Prozent dem Was und Wie.Höre auf Deine innere Stimme.
Was sind Deine Bedürfnisse?
Was tut Dir gut?
gehört vielleicht eher zum Thread Schwierigkeiten zu Trennen
M i c h a
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.