Start in den Montag - 2 (Allgemein)

Micha , Montag, 09.11.2020, 11:00 (vor 1265 Tagen) @ Ruth

¸.•*¨*•♫

Aber erst jetzt ...

mache ich Step by Step
und lese mich durchs Forum ...

... Im Herbst und Winter produziert der Körper aufgrund des Lichtmangels erhöht Melatonin.

Wird es draußen nicht richtig hell und spielt sich das Leben vor allem im Haus ab, schüttet der Körper das müdemachende Schlafhormon auch tagsüber aus. Gleichzeitig fehlt es am Serotonin, das durch das Sonnenlicht stimuliert wird und als "Glückshormon" gilt. Die Folge: Man ist antriebslos und schlapp. Dagegen empfiehlt sich tagsüber so viel wie möglich Bewegung im Freien – auch bei schlechtem Wetter ...

M i c h a

ToDo ✘ → Done ✔
Strukturierung ...

• Radio / Musik ♫ ✔
  
• Tabletten 1x 2. & 3.
  
• Bett tagesfein gemacht ✔
  
• Rollläden hoch und gelüftet ✔
  
• Schlafanzug weg & umgezogen
  
• Gesicht gewaschen + eingecremt
  
• Beweise beseitigt | Keramik BB-PA't ?
  
• 
  
• Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
  
• Küchenspüle befreit u sauber ?
  
• Abfall weg u Postkasten leer ?
  
• Tagespost gelesen und weg ?
  
• Putz-und/oder-Räum-Aktion
  
• FLY-Aufgabe Zone 2.1
  
• AußerHausAction ✘
  
• PapierTigerAktion
  
• SonderAufgabe(n) 1x
  
• MonatsThema November ?
  
• etwas Gutes für mich getan ♥
  • in meinem Buch gelesen ?
  • ausreichend getrunken ?
  • meine Musik ♫ gehört ?
  • den Himmel gesehen ✘
  • ¼ Stunde Balkonien ?

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.