Start in den Dienstag I (Allgemein)

Micha , Dienstag, 05.09.2023, 12:05 (vor 473 Tagen) @ Micha

• Psychologin warnt: Dieser Selfcare-Trend schadet der mentalen Gesundheit | BRIGITTE.de ... Einfach mal aus allem herausziehen? "Bed rotting" scheint die Lösung zu sein – und bietet am Ende eigene Stolperfallen ... Wer merke, dass er:sie viel Zeit braucht, um sich zu erholen, sollte darin ein Zeichen dafür sehen, dass andere Probleme vorliegen könnten ...
  
• Prokrastination ade: wie wir die Aufschieberitis überwinden können
  • Impulsives Verhalten
    
  • Störung der Selbstregulation
    
  • Probleme bei der Selbstkontrolle
  Lösungen: raus aus der Aufschieb-Spirale
  • Klar abgesteckte Tagesziele
    • pünktlich beginnen
      
    • realistisch planen
      
    • u. protokollieren

mit der zu erledigenden Aufgabe pünktlich beginnen

Achja, wo steh ich den bei meinem MorgenRitual:

M i c h a

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ToDo ✘ Done ✔
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRitual = meine ersten Fünf
Medi genommen, Tageslicht, umgezogen bin, gelüftet und Bett gemacht
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
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Aufgabe erledigt

• Radio / CD läuft ✔
  
• Tabletten 1. ✔ 2. 3. ?
  
• Bett tagesfein gemacht ✔
  
• Rollläden hoch und gelüftet ✔
  
• Schlafanzug weg & umgezogen ✔
  
• Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
  
• Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
  
• Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
  
• Küchenspüle frei und glänzend ✔
  
• Abfall weg | Postkasten leer ?
  
• Tagespost gelesen weg ?
  ePost gelesen weg ?
  
• AußerHausAction
  
• PapierTigerAktion
  
• SonderAufgabe(n)
  
• Mein Thema im September ?
  
• etwas Gutes für mich getan ♥
  • in meinem Buch gelesen ?
  • ausreichend getrunken ✔
  • den Himmel gesehen ?
  • ¼ Std. Balkonien ✔
  • Musik gehört ✔ ✘

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.