Re: Wochenbericht KW 37 von Frieda ((M)Essies)

Kao, Donnerstag, 16.09.2004, 11:31 (vor 7168 Tagen) @ Frieda

liebe frieda,

ich walke nur ohne stöcke. mache aber die gleichen armbewegungen wie mit stöcken (einschließlich der hand-auf-und-zu-bewegung), da die pumpwirkung gut für die durchblutung ist. abstützen muss ich mein gewicht nicht, ich muss eher sehen, dass ich die füße korrekt aufsetze und mein fehlgestelltes becken nicht überstrapaziere. dazu gehört auch die anfangs- und enddehnung, die ich gern mal vergesse, die für mich aber erfahrungsgemäß das walken erst zum erfolg macht.

alles gute!
kao