Re: In 2 Monaten bin ich deutlich leichter ((M)Essies)

frieda, Montag, 09.05.2011, 21:06 (vor 4998 Tagen) @ odille

hallo odille,

auf kilos in der endsumme lege ich mich hier nicht fest, aber ich setze mir konkrete ziele für den Mai, nämlich aktiver zu werden 1,5 kg abzunehmen. damit das auch klappt werde ich:

- mit dem rad zur arbeit fahren wann immer es geht
- einmal in der woche schwimmen oder zu wassergymnastik gehen
- täglich mindestens 8000 schritte gehen und dabei 30 minuten an der luft sein
- wöchentlich nicht mehr als 3 hefeweizen trinken
- wöchentlich mindestens 2mal fisch essen
- wöchentlich höchstens einmal fastfood oder fertiges esse
- täglich mein essen für die pause vorbereiten und mitnehmen und im auge behalten, was ich zu mir nehme.

kein ausgeklügeltes programm,ich weiß auch so ganz gut, was mir gut tut, aber mehr bewegung und schlauer essen.

grüße von frieda