Re: vorsätze für januar ((M)Essies)

, Mittwoch, 14.01.2015, 19:03 (vor 3388 Tagen) @ frieda

Hallo Frieda ,

Wie läuft es den bei dir ?

a) 5 mal pro woche laufe ich treppe rauf statt aufzug
b) 3 mal pro woche benutze ich den heimtrainer für 15 min.
c) für 3 Tage pro woche gibt es geplante mahlzeiten mit viel gemüse.

Ich übe mich hier in der Reha auch um mehr Bewegung - leider nehme ich rauf doch öfter den Fahrstuhl Heute war ich 1 ½ Stunde Spazieren - in meinem Tempo = langsam - aber das Tun zählt
Geplante Mahlzeiten habe ich hier ja - aber ich lasse oft den Kaffee (mit Kuchen) aus
und gaaaaanz langsam wird mein Gewicht weniger .

~ Micha ~