Re: Ernährung 2 ((M)Essies)

Uschi , Sonntag, 25.10.2015, 20:32 (vor 3350 Tagen) @

Hallo Micha,

ungefähr eine halbe Stunde vor dem Essen ein Glas Wasser trinken.

Wir essen sehr oft vor dem Essen einen kleinen Salat. Die Salatsoße und der Salat helfen bei der Verdauung.
Im Sommer weniger, jedoch möchte ich zukünftig eine kleine Suppe vor der Hauptmahlzeit essen, füllt ja auch den Magen.

Esse ich abends zwischen 17 und 18 Uhr eine Kleinigkeit, schlafe genügend => ich nehme ab.
Mache ich es am nächsten Tag ähnlich und schlafe zu kurz => nehme ich weniger oder gar nichts ab.

LG Uschi