Re: Diese Gewohnheiten sind Balsam für die Seele (Allgemein)

Micha , Samstag, 14.01.2023, 18:22 (vor 466 Tagen) @ Donna

Mit der richtigen Psychohygiene
überstehen wir aber auch schwere Zeiten.

• Schreibe Tagebuch ✔
  das mache ich teilweise mit meinen Postings hier im Forum
  
• Sei aktiv ✔
  darum steht in meiner Checkliste die Frage nach dem Himmel
  
• Akzeptiere dich selbst ✔
  Selbstakzeptanz bzw Selbstreflexion ✘
  Fokus auf eigene Erfolge, Stärken und Träume ✘
  
• Vermeide Terminstress ✘
  Termine großzügig planen und
  auch feste Zeiten für eine Ruhepause mitdenken
  
• Belohne dich selbst ✔
  Selbstbelohnungen erhöhen unsere Motivation für künftige Erfolge ✘
  
• Pflege deine Freundschaften ✔
  Freundschaft, die uns glücklich macht ✔
  Zeit mit Menschen verbringen, die uns am Herzen liegen ✔
  
• Hilf anderen Menschen ✔
  anderen helfen, wenn das nötig ist ✔
  und seinen Lieben Unterstützung anbieten ✔
  
• Sei kreativ ✔
  unserer Psyche durch kreative Momente etwas Gutes tun ✔
  Kreativität heißt, die Grenzen in unserem Kopf auszureizen ✘
  
• Sei achtsam ✔
  Lesen Sie diesen Text gerade wirklich aufmerksam? Oder überfliegen Sie die Zeilen nur flüchtig ...
  Hihi, ich hatte den Link beim ersten Sehen in einem extra Fenster geöffnet und auch als er hier im Forum dann auftauchte nicht gleich durchgelesen, sondern erst heute beim dritten Hinweis, als ich entdeckte das er in der Leseansicht komplett zu sehen ist
  
• Lass negative Gefühle zu ✔
  jedes Gefühl hat seine Berechtigung und will gefühlt werden ✘

Im Wesentlichen besteht das Konzept der Psychohygiene aus drei Komponenten

--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.