Wochenbericht KW 1/2005 ((M)Essies)

Micha , Samstag, 08.01.2005, 09:23 (vor 7058 Tagen) @ Micha

Hallo und guten Morgen Essie´s !

Hätte ich doch fast wieder vergessen :

Ich werd euch Samstags folgen .

Also erst mal die BMI Seite http://www.novafeel.de/bmi/bmi.htm und dann auf die Waage
(<small> *öhm* wie groß bin ich nochmal ... *grübel-denk* </small>)

STAND : KW1/2005 ... 29.05 ...
ZIEL : Body Mass Index bis 26
Dazwischen liegen 9 Kilo / 18 Pfund .

Erster Schritt : ich schaue TV = Theorie
Und dann folgen weiter in der Praxis :

Was esse und trinke ich ? ~ wollte ja dokumentieren
# wieviel Fett eß ich am Tag ?
Immer wieder kleine Schritte machen , also :
# Treppe anstatt Fahrstuhl
# Fahrrad anstatt Auto
# Kurze Actionen zb. nen paar Minuten hüpfen oder Spazieren gehn
# WICHTIG : immer Obst / Gemüse im Haus haben

Was vergessen ? ? !
Achja , seid dem die Saftflasche bereit steht , klappt es auch wieder mit dem trinken

Lieben Gruß ~ Micha ... <small>bis nächste Woche / spätestens </small>