Re: @mala: ernährungsumstellung ((M)Essies)

Helga-Maria, Freitag, 06.05.2005, 23:32 (vor 6937 Tagen) @ almut

Hallo Almut,

ich lasse zur zeit zucker, weißmehl, nudeln, reis, überhaupt alles mit vielen oder glyx-hohen kohlenhydraten weg und esse mich an dem rest satt.
das klappt bis jetzt super,kein heißhunger,und die essportionen werden automatisch kleiner.wenn ich eine mahlzeit hatte, habe ich danach stundenlang kein bedürfnis mehr nach essen oder irgendwelchem "zwischendurch".
und wenn ich unterwegs mal hunger kriege, ess ich ein paar nüsse oder 1 stück käse.
gemüse gehört natürlich auch dazu, das mag ich eh gern.

damit bist Du auf dem richtigen Weg. Schön, daß Du Dich doch gegen das sinnlose Kalorienzählen entschieden hast. Der Verzicht auf die oben genannten Lebensmittel bringt Deiner Gesundheit nur Vorteile. Seit meiner Ernährungsumstellung Anfang Dezember 2004 bin ich nicht mehr krank gewesen und nebenbei habe ich 10kg an Gewicht verloren, ganz ohne Hungern und Kalorienzählerei.

LG Helga-Maria