Putz-Aktionen und Räum-Aufgaben XII (PA)

Micha , Dienstag, 14.11.2023, 19:48 (vor 408 Tagen) @ Micha

Obwohl ich weiß, das mir Musik hilft, nutze ich dieses Wissen nicht

• Couchpotato: So fällt uns Sport nicht mehr so schwer · Dlf Nova ... Wenn ... negativen Gefühle hochkommen, dann hilft: Musik. Ralf Brand erklärt, warum das so ist: "Musik lenkt unsere Aufmerksamkeit weg von den inneren Signalen, die aus unserem Körper aufsteigen und trägt dann dazu bei, dass das unangenehme Gefühl etwas weniger in den Vordergrund tritt."

ToDo ✘ Done ✔
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRitual = meine ersten Fünf
Medi genommen, Tageslicht, umgezogen bin, gelüftet und Bett gemacht
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster

Minimum erreicht, mal sehen ob noch mehr kleine Schrittchen gehen

Aufgabe erledigt

• Tabletten 1 ✔ 2 ✔ 3 ✘
  
• Bett tagesfein gemacht ✔
  
• Rollläden hoch und gelüftet ✔
  
• Schlafanzug weg & umgezogen ✔
  
• Gesicht gewaschen + eingecremt ?
  
• Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
  
• Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
  
• Küchenspüle frei und glänzend ✔
  
• Abfall weg | Postkasten leer ?
  
• Tagespost gelesen weg ?
  X ePost gelesen weg ✔
  
• AußerHausAction
  
• PapierTigerAktion
  
• SonderAufgabe(n)
  Bioabfall eingepackt ✔
  
• etwas Gutes für mich getan ♥
  • in meinem Buch gelesen ?
  • ausreichend getrunken ✔
  • den Himmel gesehen ?
  • ¼ Std. Balkonien ?
  • Musik gehört ✘

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.