Re: Wochenstruktur (Allgemein)

Xandria, Donnerstag, 03.02.2011, 19:29 (vor 5072 Tagen) @ Lisa Suisse

Seit Jahr und Tag suche ich eine Wochenstruktur, wenn auch nur eine sehr kleine, um welche herum ich dann noch andere Tätigkeiten ranken könnte. Ich finde sie nicht!!!!!!!!! Ich hätte so gerne für Montag, Dienstag, Mittwoch usw. einen festen Arbeitsanhaltspunkt. Aber er müsste klein sein, sonst schaffe ich es nicht. Aber ich finde diese Punkte nicht. Natürlich haben wir alle so verschiedene Tagesabläufe, dass ich es nicht einfach von jemandem von Euch übernehmen kann. Es müsste für jeden Tag !etwas ganz Bestimmtes! drauf sein.
mfg
lisa suisse

Hallo lisa,

das erinnert mich so sehr an mich selbst, als ich auch nach Struktur im Außen suchte.

Erst als ich für mich merkte, dass mir die Techniken hier, die Vorschläge von anderen nur kurzfristig eine Hilfe waren (für den Anfang waren sie alle hervorragend) und meine wahre Struktur in mir drinn ist, also von mir festgelegt, hab ich auch geschafft sie einzuhalten.

Also mehr: Was ist mir jetzt in dem Moment wichtig und möglich zu tun, statt, wie machen es andere.

Ich denke jeder hat so seine klitzekleinen Fixpunkte. Man nimmt sie nur selbst nicht als solches wahr.

Wann gehst du z. B. Einkaufen? Ist es dir möglich auf dem Weg z. B. auch Banksachen zu erledigen oder Altpapier wegzuschmeissen?

Ich gehe meistens nach der Arbeit einkaufen. Naturgemäß braucht man dafür aber nun mal Geld, also muss ich vorher zur Bank und wenn ich da schon mal bin, kann ich gleich auch eine Überweisung machen oder Kontoauszüge holen.

Mit dem Müll und dem Altpapier klappts noch nicht so gut!

Wenn ich einkaufen war und dabei evtl. etwas auf der Bank erledigt habe fahre ich nach Hause.

Zu Hause angekommen habe ich Hunger, also mach ich mir was zu essen und esse erst einmal.

Nach dem Essen das Geschirr noch in die Küche bringen. Mit dem Spülen haperts auch noch.

Und was für mich ganz wichtig war: Einen festen Feierabend zu haben (also nicht nur den vom Büro, sondern auch privat). Nach 20:00 Uhr mach ich gar nix mehr, bestenfalls noch Wäsche aufhängen.

Das war nur ein kleines Beispiel wie sich bei mir alles zusammengefügt hat. Mehr oder Weniger. Nicht perfekt, aber es wird.

Hör mal ganz tief in dich rein und schau dir mal deine Wochen an, meistens hat man nämlich bereits Routinen, die man als solche gar nicht wahr nimmt.

Das kann auch die Eingabe von Medikamenten sein, ich muss jetzt morgens, mittags und abends meine Lungenaktivität messen und morgens und abends Medis nehmen. In der Regel im Abstand von 12 Stunden. Klappt am WE nicht so, aber egal.

Hast du vllt. auch solche Vorgaben? Medis oder so?

Wichtig ist auch, nicht zu streng mit dir selbst sein, wenn du mal eine Sache nicht einhalten kannst, ja dann ist das ebenso - beim nächsten mal klappts dann schon wieder.

Ach ja, ich mache meinen Haupt-PT meistens am Monatsanfang. Vorher hats keinen Sinn, weil eh kein Geld da ist, die Rechnungen zu bezahlen.

LG Xandria