von 0 auf 42 statt von 80 auf 65 ((M)Essies)

Kao, Montag, 24.05.2004, 16:42 (vor 7287 Tagen)

liebe MEs!

heut gehts nach einiger verzögerung nun los! *jubel*

motiviert durch diesen thread und das hicks-buch "ein neuer anfang" lenke ich nun meine aufmerksamkeit nicht mehr auf meine ÜPf sondern auf mehr Bewegung. (Analog zum messietum - nicht auf das chaos (also das negative) achten sondern sich auf HL (also das positive) konzentrieren.)

so sieht mein trainingsplan aus: http://www.swr.de/lauftreff/print30.html

diese woche habe ich noch ein belastungs-EKG vor mir, dann weiß ich auch mehr über meinen optimalen puls (hoffe ich). wenn es mit dem laufen noch nicht so gut herzmäßig geht, dann mach ich erstmal folgendes: http://www.swr.de/lauftreff/beitrag1.html

ziel: heut laufe/gehe ich 30 minuten mit 130.

liebe grüße an alle
kao