Re: von 0 auf 42 statt von 80 auf 65 - Tag 3 ((M)Essies)

Kao, Mittwoch, 26.05.2004, 17:14 (vor 7285 Tagen) @ Kao

so, arzttermin gelaufen.... hab die volle belastung keuchender weise gerade so geschafft.

meine pulsgrenzen aufgrund des tests sind etwas niederschmetternd:

max-puls 160
optimale trainigsfrequenz laut dok: 60-70% vom max-puls

das heißt 96-112 puls ........ boa

da bin ich ja fast schon beim normalen gehen.nungut. ich will mir ja auch nicht schaden. und herzmedis nehm ich ja auch noch. werde ich halt nur walken (mit joggen bin ich ja gleich auf 130).

zweites training also heute: 30 min walken bei puls 110.

ansonsten hab ich gesunden apetit *lach*. ich verzichte aber auf zucker und weißmehl. bier und wein trinke ich aber. dummerweise hatten sie heut im neu entdeckten und megagroßen getränkemarkt kein erdinger alkoholfrei
nach 19:00 gibts meist nix mehr zu mampfen um den bauch beim schlafen leer zu haben (linie dinnercanceling).

soweit für tag 3.

ich grüße euch alle herzlich!
habt ihr schon den ochsen fürs pfingstfest geschmückt

liebe grüßeles
kao
die grade merkt dass ihr brötchen im ofen ankokelt... dg fghf hdj