Re: mein Ist-Stand - Mai 2005 ((M)Essies)

Micha , Donnerstag, 26.05.2005, 11:21 (vor 6917 Tagen) @ Helga-Maria

Hallo Helga-Maria !

Ich habe eben meinen aktuellen BMI ausrechnen lassen
http://www.novafeel.de/bmi/bmi.htm
<ul>Mein BodyMassIndey beträgt 30.12

Ich habe mittleres Übergewicht .

Mein Normalgewicht liegt zwischen 19 und 24
bzw. bis 26 wäre noch "normal" .</ul>
Ich war schon mal unter 29 ...
und das ist mein 1. Zwischenziel .

Im Moment bin ich immer noch Bewegungseingeschränkt ,
aber das ist der Weg der bei mir funktioniert :
mehr Bewegen UND "anders" essen zb mehr Gemüse und Obst

Also bedeutet das konkret :
- keine Sweetys auf Vorrat kaufen !
- frisches Obst im Haus haben - jeden Tag !
- auch in der Freizeit ans Trinken denken !

Problem : Bewegen .

Das MiniTrampolin lockt mich nicht ...
Fahrrad - 2x an Werktagen 10 min ...

Treppe - klappt immer öfters ...

Aber das allgemeine Bewegen = raus gehn ??!
Endweder zu nass , zu heiss oder zu Windig .

Doch gegen Heuschnupfen-Augen bekomm ich demnächst ne Akupunkturdauernadel .
Unpassende Schuhe aussortiert und Überweisung zum Orthopäden habe ich .
Auch passende Klamotten gekauft , müssen noch teilweise gekürzt werden .

Das Ergebniss der Waage schockte mich ... dabei "wußte" ich es doch .

LG ~ Micha